- 11 Şubat 2021
- 1.484
- 5.651
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.001
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.002
Az da yemedim aslinda sadece erken bitirdim yemeyi. Artik en gec 15-16 gibi bitirecegim yeme isini. Bugun biraz fazla erken oldu. Yarin 15e kadar yerim
evde saldiracagim ciss turu birsey yok zaten canim 
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.003
Az kalmis canim, insallah gorursun cumaya
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.004
süper menü canım valla çok iyi gidiyoruz grup olarak22 mart
Sabah: filtre kahve , 2 kayısı, 2 ceviz
Ögle: 1 yumurta, domates ,salatalık, çay
Ara: 1 kücük muz , 10 badem, 10 fıstık
Aksam: pazı yemeği , 1 kepçe mercimek corbası ,ayran
1 yeşil çay
Su:1.5 lt
Spor: 1000 zıp , 4000 adım, 1 adet 8 dk tabata
Hedef60kgolmak @muhursuzpusula @yarimuhendis S Suskunhanim
Cherry Mom
blonde ambition
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.005
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.671
- 398
- 27
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.006
Yazmadım canm ya
- 29 Nisan 2016
- 2.859
- 11.185
- 208
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.007
Canım menün gayet güzel adımlarını da keşke 10000 e tamamlasaydın bugün takıma spor günümüzde
Kuzum herkes aynı şeyi söylemiş bence de menün az olmuş dayanabildiysen ne iyi emzirirken daha zor olur sana.Bugunku menum
09:00- 1 dilim ekmek, 10 kucuk biber, 1yk kadar sebze ezmesi.
12:00- 1 kase pilav, 130gr ordek eti, salata.
13:30- 1 kase muz ve mango karisimi, 1 kase pirinc patlagi.
S Suskunhanim
Spor: 24dk tabata (8dkx3) : 120 p
10 dakika kol ve sirt agirlikli bolgesel: 40 p
Toplam: 160 puan
Anka @Just a perfect day
ummhnisa @whitetea
Sporun da yine çok iyi canım bu hafta eksiyi göreceksin ben inanıyorum
Bugünkü Menün güzel canım adımları 10000 e tamamlasaydık daha da güzel olacaktı22 Mart 2021
12.00
Omlet (2 yumurta-75 gram salam)
1 kk beyaz peynir
1 kaşık kahvaltılık sos
Çeyrek simit
Çay
15.30
1 muz
3 kuru kayısı
10 fıstık
Filtre kahve (1 çay kaşığı h.yağlı)
17.30
5 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık yoğurtlu ıspanak
6.000 adım
10 dakika bölgesel hareket
@Mehfam
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.008
Teşekkür ederim canımmm.Evett cünküü cuma yaklasıyorrrsüper menü canım valla çok iyi gidiyoruz grup olarak
bu hafta birinci biz olalımmm
- 25 Şubat 2021
- 1.808
- 1.861
- 83
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.009
Evet çok istedim tamamlamak ama yapamadım. Yarın en az 10.000 olacak ama
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.010
canım bölgesel spor kaç dk sürdü :)
canım bunu telefon mu saydı? 10 bine çok yaklaşmış :) ekstra 600 adım da vardır bence
kuzum menün çok güzel ama cmts pazar da spor yoktu22.03.2021
Sabah 09:00
Double sade türk kahvesi
Öğle 12:00
1 tabak baharatlı tavuk
1 kase yoğurt
5 çeri domates
Akşam 17:30
1 tabak nohut
yarım dilim ekmek
salata
2 kaşık pilav
1 bardak naneli ayran
Su
2,3 lt
Spor
5000 adım (işe başladık yeniden ve akşamda dersim vardı yapamadım)
Mathildablue
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.011
Canm ben sporda kaç set ve kaç tane yapıldığı önemli diye sayı olarak sayıp vakit ayırabildiğim kadar hergün belli bölgeleri çeşit çeşit yaparak ilerliyordum ondan hiç dakika bakmak , süre tutmak aklıma gelmedi canım. Ama dakika olarak bildirim de bulunmam gerekiyor ise ben bundan sonra her gün dakika tutayım canımcanım bölgesel spor kaç dk sürdü :)
canım bunu telefon mu saydı? 10 bine çok yaklaşmış :) ekstra 600 adım da vardır bence
kuzum menün çok güzel ama cmts pazar da spor yoktu
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.012
ben 30 dk sayayım o zaman cnm pilates olarak , tablo sporunda zaman olduğu için sordum kuzum :)Canm ben sporda kaç set ve kaç tane yapıldığı önemli diye sayı olarak sayıp vakit ayırabildiğim kadar hergün belli bölgeleri çeşit çeşit yaparak ilerliyordum ondan hiç dakika bakmak , süre tutmak aklıma gelmedi canım. Ama dakika olarak bildirim de bulunmam gerekiyor ise ben bundan sonra her gün dakika tutayım canım
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.013
Kızlar çooooookkkk acil 5 kilo vermem lazım
en hızlı kaç hafta da gider ki ?
en hızlı kaç hafta da gider ki ?
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.014
Tamam canm sen öyle yap ozman canm . Bende bundan sonra süre tutatrım
onu hiç fark etmemişim ben kuzum .
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.015
bu hareketleri yapmsaı gittikçe zorlaşıyor zaten kesin olmuşturTamam canm sen öyle yap ozman canm . Bende bundan sonra süre tutatrım
şınavı normal mi çekiyosun kız
ben dizdeyim hala
- 22 Mart 2019
- 10.426
- 21.671
- 398
- 27
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.016
Eğer çok sıkı tutarsan 2 3 haftada giderKızlar çooooookkkk acil 5 kilo vermem lazım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.017
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.018
bu hareketleri yapmsaı gittikçe zorlaşıyor zaten kesin olmuştur
şınavı normal mi çekiyosun kız
Yok ay nerdeee... bende dizde çekiyorum.yarım şınav denilenden yani Ahhh ahhhh ☹Eskiden normal çekiyordum ama çok ara verdim ondan eski kondisyonuma dönmek baya zaman alır .
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.019
Aaayyyy inşlh yaaaa....Eğer çok sıkı tutarsan 2 3 haftada gider
Tutucam yeter ki hemen 3hafta da 69-68 olayım . Nisan a 6lı hanelerde olmak zorumdayım. - 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #402.020
Günaydın kızlar
Benzer Konular
