Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Oooooooo harikasınn menüde adımlarda şahaneee esracım 🤩🤩

2000 çok kız 🤣 ben bugün komple yattım sanıyorum 3500 adım olmuş demek sen baya baya yatıyon :) iyi dinlenmeler canım ❤️
Menün çok güzel ✌️

Canım 👀 sonrası misafirlik... Yazsaydın yazmalıydın yani :KK43:
Pazartesiye kadar ordaysan menüleri mutlaka eksiksiz alalım olur mu önemli kısımları onlar zaten kahve yumurta yaZmasanda olur :KK43:

Menü şahane
Sporlar EFSANEEEEEE 🤩🤩🤩
Off evet ya pek bi yoruldum :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:
😍😍😍😍😍😍💐💐💐💐

Keşke acukalı ekmek yerine Çorbayı tam kase içip yanına da bir büyük kase salata yapıp yeseydin ve onlarin da öncesi ve sonrasın da 1er bardak ta su içse idin tıka basa doymuş hissedecektin canım. Bence Acuka ve benzerlerini menünden artk çıkarmalısın salça, sos tarzı şeyler çok iştah açıcıdır ve sen de hep daha çok yeme isteği uyandırıp diyetini zorlaştırır üstelik ödem yapar.

Evt kıvramları harika ama 🤭Bilemedim 60cm bel türk hanımlarinda pek görülmüyor gibi :KK70: zaten fitnesscılar zayıf olmaz canım onların yağ oranları zayıf sanılan ve görülen kişilerden daha da düşük olur ama kas ağırlıkları çok yüksektir onların vucutları ince değil kalın ama şekilli ,kıvrımlı şekilde kalın ve taş gibi oluyor 🤩 bu kadın da kilosu 57idi 🤩 benim hedefim de bu tarz zaten onun gibi 94 - 61 - 94 ölçü 🤣 ne kadar yaklaşabilirsem artık ama kafaya koydum ağırlıklara iyice arttırarak gidicem aynı yolda🏋🏼‍♀️
Poposu güzelmiş :KK70::KK70::KK70:
S Suskunhanim merakla menünü bekliyorum canım :işsiz: cıısss cosss yoktur inşlh :KK54:
Ahanda gardiyan bekliyor gelsin bakalım menü, bunu gören S Suskunhanim menü yazamadan kaçarmış :KK70::KK70:
 
3 Nisan cumartesi
Sabah
1 türk kahvesi

Öğlen
5 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği
1 kase salata

Ara
1 türk kahvesi

Akşam
1 kase tırşik çorbası

Ara
2 ceviz
1 kupa şekersiz çay

2 buçuk litre su

10.000 adım atıldı
Canım maşallah ne kadar az yemişsin üstelikde o yürüyüşe rağmen valla bravo
Off evet ya pek bi yoruldum :KK70: :KK70: :KK70: :KK70:

Poposu güzelmiş :KK70::KK70::KK70:

Ahanda gardiyan bekliyor gelsin bakalım menü, bunu gören S Suskunhanim menü yazamadan kaçarmış :KK70::KK70:
😁 Sguat poposu 😂 fitness poposu 🤩😎
 
Ben ilk defa sizinle yarışmadım 10 . Takımda 20 kilo verip mezun oldum Kısa sürede verdim Hiiiç böyle sıkıntılar yoktu
Burda da bir sikinti olmadi canim kaptan gayet net aciklamis senin mezuniyetinden sonra yeni kurallar geldi fotografli ve tarihli bildirim her takimda zorunlu.
O olmadan listeye alamaz ki kaptan seni. Yani yarisma kurali bu sana herhangi bir sıkıntı yaratilmadi ya da bilerek listeye almama gibi bi durum olmadi.
İnsallah takimla ya da tek ideal kilona ulaşırsın canim 💞 ama kurallar her takimda ayni aktif katilim ve fotograf tarih nickli bildirim şart.
 
3 Nisan
Sabah
1 lavaş
2kk süzme peynir
Domates maydanoz
1 yumurta

Öğle
1fincan Mocca (yeni takıntım oldu sanki)

Akşam
1lavaşla saç kavurma dan dürüm yaptım
Az cacık

Su: 1lt olmadı
Spor: 15 dk bölgesel
Cherry Mom Cherry Mom @Mathildablue
Aa bugün spor günüydü vakit bulamadın mı canım
Mocca 🤦🤭 onun yerine başka birşey bulalım kuzu yaaa 🙈
 
Ben ilk defa sizinle yarışmadım 10 . Takımda 20 kilo verip mezun oldum Kısa sürede verdim Hiiiç böyle sıkıntılar yoktu
Canım benimde ilk haftalarımda fotografta tarih olmasına ragmen kaptanımız elle yazılmamış nick ve tarih kabul etmiyoruz dedi. Yani bunlara çok takılma ayrıca alt listede olmak kötü degil ki burada bi arkadaş vardı nick hatırlamıyorum uzun zamandır listeye alınmamış . Tabiki sen bilirsin ama üzme kendini burada kimsenin kalp kırmak istemeyeceğini çok iyi biliyorum❤️
 
Aa bugün spor günüydü vakit bulamadın mı canım
Mocca 🤦🤭 onun yerine başka birşey bulalım kuzu yaaa 🙈
Malesef kaptanım şu spor işini hafif bişeylerle geçiştirmem lazım Bi süre nabzım pek düzene girmedi gibi de. Mocca konusunda da haklısın canım. Dikkat edicem 😊😊
 
Sabah
Yarım kase yoğurt
3 Hurma
2 yk yulaf

Çavdar ekmeği ile tost (içini kızıma yedirdim) dışına Acuka sürdüm
Çay

Ara 1 muz

Akşam
Yarım kase yoğurt çorbası
1 tb ekmek üzerine Acuka
3 kaşık yoğurt

3 lt su
2 mil leslie
Cherry Mom Cherry Mom @Mehfam @whitetea
Lol canım acilen acukaya bi çözüm bul yoksa biliyorum ben o durumu en son bir ekmeği kızartıp acuka sürmüşlüğüm var 😂😂😂
 
Lol canım acilen acukaya bi çözüm bul yoksa biliyorum ben o durumu en son bir ekmeği kızartıp acuka sürmüşlüğüm var 😂😂😂
Ay hiç deme yaaa kvdem yaptı çokta güzel olmuş 1 peynir kutusu verdi 🥺
Ama bu hafta başka yememeye gayret edecem inşaAllah
 
3 Nisan cumartesi
Sabah
1 türk kahvesi

Öğlen
5 yemek kaşığı yeşil mercimek yemeği
1 kase salata

Ara
1 türk kahvesi

Akşam
1 kase tırşik çorbası

Ara
2 ceviz
1 kupa şekersiz çay

2 buçuk litre su

10.000 adım atıldı
Eyvah bana yine araştıracak bir şey çıktı
Tırşık çorbası 🤦👀🤣🤣
Çorba nasıl bir çorba bilmiyorum canım ama yoğun bir çorba değilse sanki biraz hafif kalmış yanına yoğurt salata olsa çok az geldi bana menün sabah yok akşam yok gibi sadece öğlen 🙈 dikkat et halsiz bırakma kendini 🤗

Adımlar Şahane 🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️
Sabah
Yarım kase yoğurt
3 Hurma
2 yk yulaf

Çavdar ekmeği ile tost (içini kızıma yedirdim) dışına Acuka sürdüm
Çay

Ara 1 muz

Akşam
Yarım kase yoğurt çorbası
1 tb ekmek üzerine Acuka
3 kaşık yoğurt

3 lt su
2 mil leslie
Cherry Mom Cherry Mom @Mehfam @whitetea
Ooo spor var harikasın 💃💃💃💃
Fitblonde in dediği gibi canım acukalara ara vermelisin üzgünüm :/ onlar tuzlu ürünler ödenim yapar sonra bir şey yemiyorm neden hâlâ eksi olmadım der durursun :(
 
Back
X