senin de menü spor şahane cnmKahvalti
1 orta boy patates baharatli firinda
1 kk peynir
Zeytin
Ogle
1 tabak kiymali ispanak
2 yk yogurt
2 dilim ekmek
Salata
3 lt su
Spor
45 dk yuruyus
50 dk bolgesel
5 dk mekik
Cherry Mom @Mehfam
Hedef60kgolmak
1 gün de ızgara tavuk-balık tarzı yemek ister misin?Ayy benim de ustum 38 altim 44 bedenYaa benimki dışa doğru çıkık, kendimi bildim bileli.Ama sırf bu yüzden pantolonlar o kadar zor geçiyor ki ordan... Sonra da belim bol kalıyor. Gıcık bir durum
Yarinda ispanak yiyecegim persembeye izgara tavuk yapabilirim belki. Cok iyi pazartesi sabittin bende cumaya 74 leri gormeden 73 e atlarim insallah hedef osenin de menü spor şahane cnm
-200 gr dım bu sabah cnm
Aynen benimde öyle. Hatta spora gittiğimde bir zamanlar bel ölçü 59 cm görmüştüm min
popo anca 90 felan olmustu sanırım zar zor. Özledim o kilomu. Baya bi kisi armut vücut tipindeyiz sanırım
tamam cnmYarinda ispanak yiyecegim persembeye izgara tavuk yapabilirim belki. Cok iyi pazartesi sabittin bende cumaya 74 leri gormeden 73 e atlarim insallah hedef o
Benim de bel jnceliyor alta inemiyoruz. 70 kilonun altina düşünce ancak erimeye baslarAynen benimde öyle. Hatta spora gittiğimde bir zamanlar bel ölçü 59 cm görmüştüm min
Hepimiz olmayanı isteriz ya o misalBenim de gelen kilolar direkt kalça ve alt göbek
Evet canım yemesem bugün daha iyi olacaktı ama oldu Bi kere.Ne güzel demek onları da yemeden daha iyi bir eksi görebilirsinbenim farklı bahar alerjisi de oluyorm o ayrı parmaklarım kalınığ böyle su toplar gibi oluyor. Ama simdi oldugum kaşıntılı ama kırmızı benek oluyor cok kaşıyınca yara oluyor. Neyseki ilaçlar iyi geldi gibi:)
Wc problemi cözüldü bugün yulaflı kahvaltıdan sonrainsan buna da sevinebiliyormus.
İnceliyordur canım aynı orantı oldugu icin farketmiyorsundur. Ölçü alarak ilerlersen farkedersin:)Benim de bel jnceliyor alta inemiyoruz. 70 kilonun altina düşünce ancak erimeye baslar
Sagol kuzum insallah kızının da geçer umarım
Bizi bu popolar mahvetti. Valla ruh halime göre değişiyor. Bi bakıyorum çok hoşuma gidiyor, bi bakıyorum of bu ne böyle tas gibi diyorum sdsddsfsdas Zayıflasak yine de çok daha orantılı durur da işte...
Bkz gönlümdeki kişi:gönlünden geçen diğer kişileri de etiketleyebilirsin
Canım sanki biraz az mı yemişsin dayanabiliyor musun. Yani benim şu 2 haftadır fena iştahım açıkta bana az geldi6 Nisan
10.00
Filtre kahve
12.00
Meyveli kuruyemişli yulaf lapası
16.00
Bitki çayı
18.30
150 gr tavuk gögüs ızgara, salata, 90 gr fırında patates
Akşamüstü 1 keçiboynuzu yerim cayın yanına:d
Su: 2lt
Spor:10bin adım
ummhnisa
hahayy iyiymiş
seviyo musun çok sert değil mi ya , yersen öleceksin yemezsen de ölebilirsin garantisi yok 
Sağol kuzm amin inşallah
Yok kız az değil tavuk kocaman 2 gögüsCanım sanki biraz az mı yemişsin dayanabiliyor musun. Yani benim şu 2 haftadır fena iştahım açıkta bana az geldi
ögünler doyuruyor ondan acıkmıyorum . Ya birde su alerji işi beni strese soktu ondan cok çeşit yemeye korkuyorum
Ne derler senin icin bicilmis es muhakkak biryerlerde bekliyordur seni. Ben cook uzaklarda buldum, hep derdim ayy bu ne ya evlenilecdk erkek yok diye. Ama nasip birgun karsina cikiyor gercektenPlanları yapmaya başlayayım şimdiden en iyisi ehehehehyok ben çekingen değilim de ortam yok cnm çok ısrarcı olabiliyorum ya da sinirlenebiliyorum yaptığını reddedince, mesaja cevap yazmayınca vs
bi de hep nazlı erkekler denk geliyor bıktım vallahi
hani uzun süredir tanışsak , o seviyeye gelsek değer veriyo olsam naz yapar amenna ama daha birkaç hafta olmuş çekemiyorum
senin hayat arkadasin da diyordur nerde bu kiz diye
Kilon super canim masallahAyy teşekkür ederiim
bel kıvrımı oluştu bayağı ama kalça kıvrımı gitti bu sefer de
bol bol squat 
Yok canim ya dun yagmurluydu yava. Ondan inceki gunler yurudum disarda ama dun o kadar kalabalikti ki ev dedim simdi evde kalkio yurusem birilerine carparimDeryaOnDiet canım dün yürüyüş var mıydı? 10 bin
Aynen oyle sosis yaptik canim cope batirip
. 
