Pkos bile halalarımdan mirasayy sorma canım hayatımın özetini okudumkeşke çekseydik anne tarafına azcık :)) annem de 59 yaşında 63 kilo ve max 64 ü gördü hayatında
halam amcam babamlar falan min +100
anne tarafında tek tombiğim erkek kardeşim anneme çekmiş ve zapzayıf çok sinir bozucu bir durum
Allahtan boyum anneme çekmiş yoksa boyum kısa olsaydı top gibi yuvarlanırdım herhalde
Bekârlar grubundaydık cnmcanım son 3 haftaya bakıyorum bi de listeyi kaydırıyorum bi tarafı denk gelmişsiniz gene
doğru
Bizim ailede de ablam 49 kg 163 boyunda
annem normal babam tosbik
Çok güzel vermişsin canım ama verecek çok bir kilon kalmamıştırBizim ailede de ablam 49 kg 163 boyunda
Ben de tosbiktim(87 kg ) balık etliden iniyorum şu an
Aynen cnm bakalım kaça inebilicemÇok güzel vermişsin canım ama verecek çok bir kilon kalmamıştır
Anladim canim.Canımnerdeyse on gündür yapmıyorum tabata ve spor ,gün içindeki adimim 10000 i buluyor çoğunlukla bende de enerji kalmayınca spor yalan oluyor erkenden uyuyorum
Bugün yapma niyetindeyim insallah ama şimdiden yoruldum
Ben de günlük bin zıplamaya çalışayım en iyisi
Insallah canim. Ben onceki mezuniyetten sonra 2-3 sene korudum hamile kalinca geri geldilerEvet canim 10 aydir yarismada oldugum icin gozlem yaptim genel olarak boyle al ver gel. Ama farkındalık büyük nimet azicik bakis acisi defisikligi ve caba ile ustesinden gelecegiz bence biz de kilo verip koruyabilen kisilerden olacağız insallah
Oo maşallah canımBugun adimlar da ziplar da erkenden bitti
ben de farklı sporlar yapıorum bugün, 30 dksını 500 er ml su şişeleriyle yapıyorum yine :) 30 dksını ağırlıksız
Of çok zayıfmış kollarım ya niye bıngıl bıngıl sallanıyor işte bundanBugun adimlar da ziplar da erkenden bitti
Super canim, en guzeli tabi farkli sporlar. Hele ki sen simdi hafifsin superOo maşallah canım
Once 500ml ile yap canim, sonra 1lt gecersin.Of çok zayıfmış kollarım ya niye bıngıl bıngıl sallanıyor işte bundan
Aynen yaa o kadar farkediyor ki ☺Super canim, en guzeli tabi farkli sporlar. Hele ki sen simdi hafifsin super
Aynen cnm sonra geçicem belki dambıl alırım 1 kgOnce 500ml ile yap canim, sonra 1lt gecersin.
Canım sıkma kendini elinde olan birşey değil ki bu kadar stresAy ben giremedim aktif olamadım buralarda babamın yanına gittim ilgilendim falan yeme düzenim iki gündür şaştı zaten bi dengesiz düzensiz beslendim çok yoruldum bugğn de spor yapamadım daha of benim bu yeme düzenim bozulunca bile moralim bozuluyor sırf bu yüzden bir yere gidesim gelmiyor uyduramıyorum kendime diye
Canım hastalık hali bu sende bu kadar yüklenme kendine Aaaa resmen bunalama girmek kendini yuhlamak için fırsat arıyorsun halbuki yerinde kim olsa olacağı o zaten telafi edilir üzülmeAy ben giremedim aktif olamadım buralarda babamın yanına gittim ilgilendim falan yeme düzenim iki gündür şaştı zaten bi dengesiz düzensiz beslendim çok yoruldum bugğn de spor yapamadım daha of benim bu yeme düzenim bozulunca bile moralim bozuluyor sırf bu yüzden bir yere gidesim gelmiyor uyduramıyorum kendime diye
Yaaa bal ortimmEki Görüntüle 2821702 02-09 NİSAN HEDEF SONUÇ TABLOSUEki Görüntüle 2821701
Hedefini tutturamayanlar için, Cumartesi günü de zorunlu spor günü
Bu hafta şeytan yerine ateş attım
Kendinin en iyi hali ol ortim sadece 100 grcık fark vardı hedefine ve artık insaflı davranayım dedim 100 grcık için ceza kesmeyelim :)))
Bende cok ders aldim.simdi hicbiseyi yasaklamiyorum kendime strese girmiyorum normalde ne yiyorsam onlari yiyorum kendimi ona alistirmaya calisiyorum sonrasinda biseyleri yemeyi ozleyip abanmak istemiyorum ölçülü olmayi ogrenmeye calisiyorum. Surekli uygulanabilir yöntemler bikmadan devam edilebilir sporlar seçmeye calisiyorum. Bakalim insallah bu sefer olacak.Canim tespitlerine katiliyorum tam ideal görüntüsüne ulasmayinca tam basardim saymjyor insan psikolojik olarak. Bir de genel gözlemim diyeti bir süreç olarak görüyoruz cogumuz o yuzden idealine ulassa bile o surec tamamlanmis gibi diyet de birakiliyor. Yani surdurulebilir seyler olmuyor. Bizim yaşam boyu surdurecegimiz sistemleri beslenme duzenimizde uygulamamiz lazim diye düşünüyorum.
Yoksa al ver al ver döngüsü devam ediyor.
Bir de kendimde gozlemledigim bisey var ya hep ya hic mantigi bu da cok zarar veriyor kilo verme duzenine. Saglikli beslenmedigim ya da porsiyonu abarttigim bi ogun oldugunda amaaan al gitti iste diyet psikolojisine giriyorum aslında öyle bisey yok bi ogun kactiysa kaldigimiz yerden devam etmemiz lazim spora beslenmeye. Ben hayiflanip sagliksiz seyler yemeye devam ediyorum simdi bunun üstüne gidiyorum böyle böyle başaracağız bu isi
Allah kabul etsin canımİyi günler diyet nasıl gidiyo ben susuzlukla cebelesyorum gece tuzlumu yedim nedirneyseki iftara az kaldi
