İlk hedefimiz 3kg yağdan kaybetmek bakalım ideal kilom 53 ama benim hedefim 52 inşallah olacak bakalımHayirli olsun canim diyetisyen cok onemli gercekten insallah super sonuclar alacaksin
Cuma’ya kadar gider o kiloda inşallah eksiyi görürsün kilo az olunca böyle gelgitler olacak
yarimuhendis
Ben artıda yım canım ama cumaya hallederim inşallah
Tesekur ederim yediklerine çok dikkat ediyorum uygulamaya kaydediyorum kalori hesaplaması yapiyom metobolizmam yavaş olduğu için detok yapıyorum yağdan yakmak için
31 mayısta bebeğinin 1 yaş günü o zaman kadar biraz kilo vermek istiyorum yani verdiğim kilo belli olsun istiyorum olduğumdan daha kilolu gösteriyorum kısa olduğum için çok taktım yani kafama
Afiyet bal şeker olsun canimAkşam yemeğimmmkabak sote ve Karnabahar haşlama, üzerine yoğurt ve acı pul biber
Sağol canım
Hoşbulduk inşallah hepimiz için bol eksiler olurTeşekkür ederiz canım yaşıtız sayılır bende 35 oldum ,aynen yolun yarısı ve artık zor gidiyor Kilolar 20 li yaşlarda olduğu gibi diyet spor yapılmıyor
o yüzden hep daha bir temkinli olmak kalıyor bize :))
İsmim Esra takım kaptanıyım benimde bir oğlum var 4 yaşında bu ara tümm enerjim onda çalışmıyorum :)
Menülerimizi aşağıdaki sayfaya yazıyoruz sende istersen bugün veya yarından itibaren başlayabilirsinhayırlı olsun umarım bizlerle kısa sürede hedefine ulaşırsın
Thread '5.Takım Menü ve Spor Listeleri' 5.Takım Menü ve Spor Listeleri
Hoş buldum. Amin inşallahHosgeldin canim saglicakla ideal kilolarimiza ineriz insallah
Ay inşallah ortim yaa. Yarın başlıyorum işte yeni listeme. Her gün yiyeceklerim belli olduğu için artık bugğn ne yesem derdi olmayacakCanım dert etme +900 ü bak bir kilo ödemin varmış o yüzden olmuş demekki diyetisyeninizle anlaşmana sevindim sütlü tatlı candır
Tabi canım değişik listeler de verdiği için sıkılmayacaksın aynı zamanda hem yağdan vermiş olacaksın her açıdan iyi oldu diyetisyene gitmenAy inşallah ortim yaa. Yarın başlıyorum işte yeni listeme. Her gün yiyeceklerim belli olduğu için artık bugğn ne yesem derdi olmayacak
500 gr biraz sıkıntı olabilir ama canım dikkat edelim
Ay bende ya ıspanak vardı menüde aç kalktımBen doymadım
gece geç yatıyorum zaten nasıl dayanacağım hiç bilmiyorum
wuuwuu. Ellerine saglik canim.
Wuuwuu kuzum ne hamaratmissin sen oyle.
Heyy masallah ne guzel gitmis. Ne detoksu yapiyorsun?
