- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.561
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.562
Geçmişi okuyayım dedim ama yok okuyamıyorum 
Cherry Mom
kaptanım şimdide bildiriyorum 3 mayısa kadar çok sık giremeyebilirim ama diyetimi tabiiki bırakmam menü bildirimi yada kilo bildirimlerini (özellikle cuma) yapacağım :) Çünkü vizelerim başladı ilk sınavım bu cumartesi 
Cherry Mom
kaptanım şimdide bildiriyorum 3 mayısa kadar çok sık giremeyebilirim ama diyetimi tabiiki bırakmam menü bildirimi yada kilo bildirimlerini (özellikle cuma) yapacağım :) Çünkü vizelerim başladı ilk sınavım bu cumartesi - Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.563
Bugün öğleden sonra tartıldım ama paylaşmaya vaktim olmadı
Kilom 73.9
Fark 600 gr çok mutlu oldum
Cherry Mom
Mathildablue
Kilom 73.9
Fark 600 gr çok mutlu oldum
Cherry Mom
Mathildablue
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.564
Bu arada bugün sabittim :) whatsappta tek tek mesaj atanlar gibi oldum ya 
- 17 Mayıs 2020
- 2.246
- 6.812
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.565
- 31 Temmuz 2020
- 20.372
- 60.239
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.566
hangi pudingle yaptın kuşum beğendin mi?Kahvaltı
Pudingli yulaf lapası
Akşam
Ispanak yemeği
Yoğurt
2.5 LT su
2 mil Leslie / 30 dakika bölgesel
Hedef60kgolmak
yarimuhendis
aynenBu arada bugün sabittim :) whatsappta tek tek mesaj atanlar gibi oldum ya
- 5 Ekim 2020
- 2.730
- 10.725
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.567
İnşallah yapabilirim canım diğer günler. Ama free seçeneği de dursun kenardateşekkürler cnm
aa tabii kuşumhatta bu hafta ful yazarım anca kendine gelirsin
Bugünden itibaren haftada 4 gün ingilizce dersim de eklenecek. Bakalım nasıl çıkartacağız ramazanı
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 198
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.568
Benjm cumadan pazartesine +3 görmüşlüğüm var. Hatta bu cumartesi cumaya gore -500 dum bugun cumaya gore +500 oluyor boyle seyler sen yolunda ilerlemeye devam et yedigimiz ictigimiz seyler etkileyebilir. Cumaya kadar toparlariz hic sikinti yapmadan yolumuzda devam edelimCuma 79.6
Pazartesi 81.8
Fark +2.2
@seyrulsefer
Deli oldum sabah da tartildim emin olmak icin eve gelince de tartildim bugun niyetli degilim. Bu kadar fark olabilir mi ya az once 82.1 ciktim hatta
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.569
Fıstıklı bulamamıştım canım fındıklıyla yaptımhangi pudingle yaptın kuşum beğendin mi?
aynen
ama çok güzel oldu teşekkür ederim bir dahakine kesin fıstıklıyı deneyeceğim
- 31 Temmuz 2020
- 20.372
- 60.239
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.570
oyy Allah kolaylık versin kuzumİnşallah yapabilirim canım diğer günler. Ama free seçeneği de dursun kenarda
Bugünden itibaren haftada 4 gün ingilizce dersim de eklenecek. Bakalım nasıl çıkartacağız ramazanı
sen bu hafta menüleri yaz yeter ,yine yapabilirsen sporları da ekle tabii 
hıııFıstıklı bulamamıştım canım fındıklıyla yaptım
o da güzel olur aynen cnm afiyet olsun 
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.571
Tadına baktım, yemesem de olur dedimKız yeseydin 1 dilimcik
Canım emzirdigin için çok yemen normal ama kalorisi düşük şeyler yemekte fayda var gibi.yine de toplam kaloriye bir bakmak lazım.spora ve emzirmeye göre vermen lazimYok hesapladim da sanki cok yiyorum gibi ortim. Yine artidayimO kadar spor ziplarin hepsini dun yarim squat zip yaptim bacaklarim agridi. Ama yine artidayim
Canım menulerinden kaynaklı olabilir çünkü sporun çok iyi, günlük emzirmeden de -500 calori yakıyorsun.Mumkun değil artı olman, bu hafta bi kalori hesabı yapalım mı?Ben tam 600gr artidayim ama dun gece cook az uyudum ondan midir degil midir bilmiyorum. Aslinda yediklerime de cok dikkat ediyorum ama fazla oluyir galiba. Carsambaya yine tartilip kontrol ederim kaptancim
Erken kapatman çok güzel olmuş canım, hesapladın mi kalorisini?Bugunku menum
08:00- 1 haslanmis yumurta, 1 dilim yulaftan ekmek, 1 dilim peynir, domates
Ara: 1 fincan sade, 1 fincan badem sutlu kahve, 10 findik, 1 ceviz, 1 avuc yaban mersini.
14:00- 1 tabak salata, yarim porsiyon kuzu biryani, 1 kase yogurt.
17:00- 1 kase somon balikli salata.
Su:4lt
Spor: 10000 adim
20 dk cardio
15 dk zumba
Ortim, Ziplardan bacagimin arkasi acidi bugun ziolara mola. Yarin aci azalirsa ziplarim yine
- 5 Ekim 2020
- 2.730
- 10.725
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.572
Amin kuzummm Teşekkür edrimoyy Allah kolaylık versin kuzum
hııı
- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.573
Cherry Mom
DeryaOnDiet
kızlar gün içinde tartıldım sabitim, düzensiz bir gün oldu
cumaya kadar bir daha Apa yapmalıyım galiba annemler olunca zor oluyor ama ne kadar yaparsam kardir- 12 Mart 2013
- 5.434
- 13.795
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.574
Cherry Mom
mesajı kaydettim sanıyordum kaydetmemisim , mezuniyet kiloma 51.7 mi demistin?müsait olduğunda bakabilir misin?
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
- 108
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.575
Uyumadım uyumadım, konşblrz istersn..
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.576
Ortim sanki bu menün az olmuş gibi geldi bana çünkü bu kadar az yersek alışır ve çok çabuk kilo takılmaları yaşarız bence doğru mu düşünüyorum bilmiyorum ama☺ama ama ama sporun çok iyi maşallahKahvaltı
Pudingli yulaf lapası
Akşam
Ispanak yemeği
Yoğurt
2.5 LT su
2 mil Leslie / 30 dakika bölgesel
- 31 Temmuz 2020
- 20.372
- 60.239
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.577
dünkü sınav güzel geçtiUyumadım uyumadım, konşblrz istersn..
şimdi de mikrop çalış diyor mayıs sonuymuş sınavlar spora başladım ben de
sen napıyorsun kuşum
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.578
Bugün saçma bir gün yaşadımOrtim sanki bu menün az olmuş gibi geldi bana çünkü bu kadar az yersek alışır ve çok çabuk kilo takılmaları yaşarız bence doğru mu düşünüyorum bilmiyorum ama☺ama ama ama sporun çok iyi maşallah
uyudum kalktım filan dengem şaştı canım normalde bu kadar az yemiyorum bugün çok acıktım zaten
Sporu biraz arttırmaya çalışıyorum inşallah faydasını görürüm yordu beni
- 31 Temmuz 2020
- 20.372
- 60.239
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.579
ayyy gerçekten spor yapmışsııınSabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 form etimek, 20 gr zeytin, 20 gr lor peyniri, yeşillik, domates, yeşil çay
Ara: 1 yeşil elma, türk kahvesi
Öğle: 120 gr havuçlu yoğurt, 90 gr sac kavurma, haşlanmış brokoli
Ara: 10 gr ceviz, 1 hurma
Akşam: 80 gr bulgur pilavı, 4 yk ıspanak, haşlanmış brokoli, 2 ykdan az havuçlu yoğurt (çok şükür bitirebildim bunu artık
Ara: 1-2 dilim elma, 1 dilim portakal
Su: 2 ltden fazla
Spor: 40 dk pilates (Bak
- 7 Ocak 2014
- 7.939
- 24.097
- 348
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #408.580
Evet canim sanki yaptigim emekler bosa gitmis gibi hiasediyorum moral bozuluyor duzene girecek insallahKuzum çok moral bozucu oluyor bu artılar. Anlıyorum seni. Ama illaki girecek düzene. Sen yeterki vaz geçme. Ne kilolar verdin. Tekrar geri gelecek o düzen inşallah
İnsallah orticim
Evet canim sporum muhtesemdi o zaman bir de aklimda sadece kilo vermek vardi. Simdi sartlar zorlasa da biraz spora yuklenicem insallahNamaria cım tek yapman gereken Hatayda lojmanda yaptıklarını yapmak bence,o düzene dönmek
İnsallah canim + lar - ler hep oluyor onemli olan yola devam etmek cok haklisinBenjm cumadan pazartesine +3 görmüşlüğüm var. Hatta bu cumartesi cumaya gore -500 dum bugun cumaya gore +500 oluyor boyle seyler sen yolunda ilerlemeye devam et yedigimiz ictigimiz seyler etkileyebilir. Cumaya kadar toparlariz hic sikinti yapmadan yolumuzda devam edelim
Tesekkur ederim arkadaslar desteklerinjz icin
Benzer Konular
