Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

yarimuhendis .!.:

ohbb hoş geldin takımımıza canım inşallah hedefine ulaşırsın bizimle beraber☺☺

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

ohbb Hoşgeldin canım takımımıza

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

16 -22 NİSAN GENEL SPOR TABLOSU

​

Güncel sporlarımız

Deniz ve Kum
@ummhnisa
Samara96
@pacman spor hiç yok mu kızlar

	CUMA	CUMARTESİ	PAZAR	PAZARTESİ	SALI	ÇARŞAMBA	PERŞEMBE
@Suskunhanim​	60​	350​	100​	​	​	​	​
DeryaOnDiet ​	​	600​	300​	​	​	​	​
Begonya2 ​	​	​	45​	​	​	​	​
Hedef60kgolmak ​	60​	340​	60​	​	​	​	​
Kendinin en iyi hali ol ​	110​	350​	200​	​	​	​	​
@belmayne​	170​	200​	77​	​	​	​	​
Samara96 ​	​	​	​	​	​	​	​
Deniz ve Kum ​	​	​	​	​	​	​	​
muhursuzpusula ​	65​	​	​	​	​	​	​
@ummhnisa​	​	​	​	​	​	​	​
C Cagrihilal1 ​	225​	410​	225​	​	​	​	​
@fitblonde​	​	645​	480​	​	​	​	​
@olvidos​	120​	220​	100​	​	​	​	​
@hzlsel ​	70​	​	45​	​	​	​	​
@monarosaa​	45​	​	45​	​	​	​	​
Mathildablue ​	90​	145​	40​	​	​	​	​
@yarimuhendis​	173​	300​	310​	​	​	​	​
@balpamuk​	63​	​	​	​	​	​	​
Cherry Mom ​	​	​	63​	​	​	​	​
@pacman ​	​	​	​	​	​	​	​
@seyrulsefer ​	​	​	145​	​	​	​	​
@melita09​	​	210​	86​	​	​	​	​
@Namaria ​	121​	​	140​	​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Menulerine biraz daha protein eklesen canim, belki daha uzun sure tokluk saglarsin boylelikle. Mesela sabah yumurtasiz gecme. Aksama da bir et cesidi olsa, ara ogunlerine sut ve/veya yogurt, kefir eklesen. Sanki boyle dahacok tokluk saglar gibi.

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Ya aslında bu gün akşama fırında kıymalı Karnabahar yapacaktım eşim istemedi kızart dedi bnde mecbur haşlama yemek zorunda kaldım
Yemeğini yapsam böyle aç kalmazdım
Gündüz açlığı beni kötü etmiyor ama akşam aç olmaya dayanamıyorum bitik modu geliyor mezun olmak istiyorum düşünceleri bile geliyo

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Ac kalarak zayiflamak yipratici oluyor.psikolojik olarak cok yoruyor cok hafif gecirmissin aksami biseyler daha ekleyebilirdin. Daha dikkatli devam et ac kalmamak icin saglikli ye ama karnin doysun ac karnina zor bu isler. Bugun gecti artik bol su ic spor yapabileceksen spor yap yorgunluk bastiriyor acligi dayan biraz daha

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Olsun ona regli ödemi deriz sebebi belli olmuş olur en azından
Harikasın canım çok sevindim

Genişletmek için tıkla...

olvidos .!.:

Bugün öğleden sonra tartıldım ama paylaşmaya vaktim olmadı
Kilom 73.9
Fark 600 gr çok mutlu oldum
Cherry Mom Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Ya aslında bu gün akşama fırında kıymalı Karnabahar yapacaktım eşim istemedi kızart dedi bnde mecbur haşlama yemek zorunda kaldım
Yemeğini yapsam böyle aç kalmazdım
Gündüz açlığı beni kötü etmiyor ama akşam aç olmaya dayanamıyorum bitik modu geliyor mezun olmak istiyorum düşünceleri bile geliyo

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Sahur
1 haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
4 zeytin
1 domates
1 sivri biber

İftar
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
4 yemek kaşığı tavuk sote
1 tabak roka salatası

Ve 10.000 adım yürüyüş
Hedef60kgolmak
@Mehfam

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Canim hedef kilonun altina inmeden mezun olma. Cok iyi gidiyorsun.
Ama o zaman aksamlari daha doyurucu yemekler ye.

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Aynen öyle çok yoruyor şimdi spor yapcm vakit geçmiyor yoksa

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Bilmiyorum ki cumaya kadar hallederim sikinti yok ortim. Tuvalete cikamiyorum belki o etkilemistir aclik otu aldim bugun onu ictim yarin tekrar tartilir bakarim bi duruma

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Ya aslında bu gün akşama fırında kıymalı Karnabahar yapacaktım eşim istemedi kızart dedi bnde mecbur haşlama yemek zorunda kaldım
Yemeğini yapsam böyle aç kalmazdım
Gündüz açlığı beni kötü etmiyor ama akşam aç olmaya dayanamıyorum bitik modu geliyor mezun olmak istiyorum düşünceleri bile geliyo

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

canım çok güzel

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

ooo sütlü tatlı da var daha ne olsun cnm hayırlı olssuuunn

canım yememen zor gibi ama en azından çorbayı hafif yapsan yanında herşeyden azar azar alsan süper olur bence

canım ilk 1 haftadan sonra normal diyete geç bence :)

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Canım az az yiyorum sadece hafta sonu kaçamak oluyor oda oruçun etkisi dayanamıyorum

Genişletmek için tıkla...

Chernoglazyy .!.:

19 nisan sahur
1 dilim peynir
1 adet kaynamış yumurta
Toplam 381 calori
6 bardak su

Iftar yemeği
Ispanak
Karides
Salata
Toplam 286 calori
8 bardak su
Begonya2 Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

Benim kilomda bir değişiklik yok Cuma günüyle aynı 59 kilo
@Namaria Cherry Mom @Mehfam

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Harikasın ortim super bir baslangic bende +500 ile actim haftayi Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Geçmişi okuyayım dedim ama yok okuyamıyorum Cherry Mom kaptanım şimdide bildiriyorum 3 mayısa kadar çok sık giremeyebilirim ama diyetimi tabiiki bırakmam menü bildirimi yada kilo bildirimlerini (özellikle cuma) yapacağım :) Çünkü vizelerim başladı ilk sınavım bu cumartesi

Genişletmek için tıkla...

olvidos .!.:

Bugün öğleden sonra tartıldım ama paylaşmaya vaktim olmadı
Kilom 73.9
Fark 600 gr çok mutlu oldum
Cherry Mom Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Bu arada bugün sabittim :) whatsappta tek tek mesaj atanlar gibi oldum ya

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Cherry Mom DeryaOnDiet kızlar gün içinde tartıldım sabitim, düzensiz bir gün olducumaya kadar bir daha Apa yapmalıyım galiba annemler olunca zor oluyor ama ne kadar yaparsam kardir

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Bu haftayı sağsalim atlatırsam şükredicem aşırı iştahım açık ağlıcam kendimi bitik ve yorgun hissediyorum
Geldi depresyon çok sıkı geldi hemde

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

18 nisan
1 yumurta
Küçük Bi parça pide
1tk tereyağ
1kk süzme peynir

İftar
4yk nohut
6 7yk pilav
Yoğurt

Su:1lt
Cherry Mom muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Uyumadım uyumadım, konşblrz istersn..

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Bu haftayı sağsalim atlatırsam şükredicem aşırı iştahım açık ağlıcam kendimi bitik ve yorgun hissediyorum
Geldi depresyon çok sıkı geldi hemde

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Geldi mi oh oh iyi

Genişletmek için tıkla...