Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Emnis .!.:

Allar razı olsun hepinizden kızlar umarız düzelir torunu olacak inşallah onu görebilir küçük oğlunun üniversite mezuniyetini görebilir yaşı öyle çok büyük değil daha 50 yaşında rabbim ailesiine bağışlasın. Ama yine konu geldi çattı kiloya maalesef fazla kilosu vardı 100 küsür kiloydu sanırım o yüzden şeker hastalığı vardı çok dikkat etmeliyiz çok şu yaşımızda adam gibi beslenmeyi öğrenmeliyiz cidden

@seyrulsefer di canım o da a101 den bakıyordu sanırım sağol haber verdiğin için





Menü yanlış sayfada olmuş canım Mehfam ı etiket yaparsın menülerinde kendisi takibini yapıyor çünkü etiket olmayıp birde yanlış sayfada olunca menü paylaşmamış gibi olmuşsun listede
Birde bu hafta ortağın yarimuhendis değil mi o yüzden ummhnisa yi etiket yapmana gerek yok

Eline sağlık kuzum

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Samara merhaba canım menülerin çok farklı birazcık yorum yapabilir miyim seni rahatsız etmeden. Biraz fazla karbonhidrat tüketiyorsun gibi. Yavaş yavaş azaltmaya çalış istersen birde pilav ve sarma aynı anda ikisinin de glisemik indeksi çok yüksek pilav yediğin zaman yanında mutlaka bir protein olsun
Bu protein baklagilde olabilir
Yumurta peynir yada tavuk balık et olabilir bende diyetisyene gidiyorum çok aşırı uyamıyorum oruçta ama dikkat ediyorum istediğin zaman konuşabiliriz

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ooo çok geçmiş olsun canım

Afiyet olsun canım ama biraz az olmuş gibi sankişuba salatası nasıl bir şey ki

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Menü yanlış sayfada olmuş canım Mehfam Mehfam ı etiket yaparsın menülerinde kendisi takibini yapıyor çünkü etiket olmayıp birde yanlış sayfada olunca menü paylaşmamış gibi olmuşsun listede
Birde bu hafta ortağın yarimuhendis yarimuhendis değil mi o yüzden ummhnisa yi etiket yapmana gerek yok

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Günaydın ortim nasılsın

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Çok şükür iyiym ortim uykum var, sen nasılsın
Sabaha eksiyle uyandım

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Valla bende dün iftar sonrası sızmışım sahur a anca kalktım aylardır böyle uyumuyordum ama iyi mi oldu bilemedim hala yataktayım
Ohh ne güzel annenler gelmeden eksiye geçtin ne zaman geliyorlardı
Bu arada bende iftar öncesi tartıldığımda _300 gördüm umarım pazartesiye de bu şekilde olur

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Mutlu pazarlar kızlar, bu aralar biraz canım sıkkın, iyice uykuya verdim galiba kendimi sabahları erken kalkıp kitap okuyan ben, sahur sonrası siziyorum hemen bugün son olur umarım

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Cuma sahur
Filitre kahve, 1 h yumurta, 1 tel peynir, avuç içi tost, 1 YK kaymak pekmez

İftar
Bir kase mercimek çorbası, 2 servis kaşığı mantı, 1 içli köfte

3000 adımyattım dün hep.

Cumartesi sahur
1 dlm yumurtalı ekmek, 5 zeytin, 1 Filitre kahve, 1 bardak süt

@muhursuzpusula Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Kızlar bu aralar sürekli uyuyorum,neden oldu bilmidyorum günlük 6 saatten fazla uyumazken üç gündür her fırsatta uyudum

Cumartesi menüsü
İftar

1 hurma, bir kase mercimek çorbası, 1 gözleme, zeytin,domates salatalık

Sahur
1 kupa süt, 2 yk lor,3 ceviz, 1 dlm ekmek

Ezana yakın 1 de türk kahvesi ama yine de acamadi uykumu

1 lt su, 4000 adım

Cherry Mom , @muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Salı günüydü güya ama annem dün nezaman çıkarız bilmiyorm dedi çok ihtiyacım var gelmelerine hemen gelse keşke ama annemim keyfini bekliyorum

İnşallah eksin artar ortim çok iyi

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canım neredeydi annenler
çok iyi gelir sana eminim hem çocukların yükünü alırlar biraz hem de şu dönemde yanımızda olmalarına ihtiyacımız var

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Yoğunluktan yine çift yazıyorum

23.04.2021

Sabah
2 yumurtalı omlet
Domates,salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik
1 dilim peynir

Ara
1 türk kahvesi
2 kuru kayısı

Akşam
Büyük bir balığın yarısı
Salata

Su: 2 lt

Spor yok iki günde

24.04.2021

Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim tam buğday ekmeği
Yeşillik domates salatalık
1 dilim peynir

Ara
1 sade türk kahvesi
3 badem

Akşam
1 lahmacun, salata
Ayran

Su: 2 lt

Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Herkese iyi geceleeer :) ara ara geliyorum gidiyorum.


Filtre kahvesiz asla diyorsuun Servis kaşığının boyutu nedir

Bence senin son ortin ben olucam ve bu hafta mezun olucan haddiii dobaarlaaan bırakmaaa kendiniiii

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Sahurda yediklerinden olabilir mi canısı

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

Canım iftarların ağır gibi gözleme mantı içli köfte... enerjini düşürür tabi
Sahurdaki süt de uyku getirir canım

Protein ağırlıklı istiyodun ama 20-30 gr protein çok az :))

Taze meyve ve salata sebze yemeği de yok vitamin mineral enerji verir

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Osmaniye deler canım ben Ankaradayım
Ya ben doğum yaptığımda geçen sene nisanda şehirler arası yasak olmuştu 2 ay bende mahsur kalmıştı annem yine yasak gelir eve gidemeyiz diye korkuyor
Okadar çok ihtiyacım varki anlatamam, gelse çocuklarla ilgilense biraz bende dinlesem okadar iyi gelck kiiiii

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Afiyet olsun canım benim

Hem sevdiğimden hem de uyumamak içindi ama bugün Türk kahvesi ile sasirtayim demiştim sasirmadi

Olabilir hatta iftardakilerden de

Annemler burda, onlara hazırlayıp yemesem olmuyor yiyince de böyle saftim kayıyor
Bana dokunuyor diyeceğim artık bugün,yapacak bir şey yok

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Osmaniye deler canım ben Ankaradayım
Ya ben doğum yaptığımda geçen sene nisanda şehirler arası yasak olmuştu 2 ay bende mahsur kalmıştı annem yine yasak gelir eve gidemeyiz diye korkuyor
Okadar çok ihtiyacım varki anlatamam, gelse çocuklarla ilgilense biraz bende dinlesem okadar iyi gelck kiiiii

Genişletmek için tıkla...

beratbedirhan .!.:

Sabah
Kahve
1 saat sonra yeşil çay ve 2 tane gün kurusu

Akşam 16.30 da
2 kepçe çorba
2 kaşık tavuk sote
5 kaşık sebzeli bulgur pilavı
1 kase cacık
1 avuç kuru yemiş

2.5 litre su

Rahatsızdım spor yapamadım maalesef yarın inşallah yaparım.

Cherry Mom Mehfam Mathildablue

Genişletmek için tıkla...

beratbedirhan .!.:

Bu haftanın ödülü olsun
Ortim suyu biraz artırmalı mısın acaba

Genişletmek için tıkla...