Biraz geç paylaşıyorum amaYavrum ben o anlamda demedim ki ne ilgisi var kaptan yardımcısı ve piyasada yok ondan bahsettim senle ilgili bir mevzu değil aşkolsunyoksa Allah raZı olsun sendn liste işini aldın ama ben ondan hiç bahsetmedim
Hadi güzel haberler inşallahAmin canım Allah razı olsun
Sağol canımbakalım net değil henüz akşam eşim gelince konşcz netleştrcez,
Giderken sıkıntı olmaz inşaAllah ama dönüşte eşime izin gereblr onu araştrcz
İnşaAllah inşaAllah canım
Evet yaa hele ki şu pandemi de sağolsun yavrular da evde okul olunca Bi yer kalmıyor
İnşallah canım regli oldum onun etkisi de vardır diye düşünüyorumHadi ya+1 çokmuş ortim inşaAllah iner
Ben aynı ya hala - 400üm
Ayy inşallah canım
İyi yapmışsın canım sana da spor olmuş
Kızlar yarın memlekete gidebilirimeşim sizi bırakıp dönim dedi bakalım
Anneme süpriz yapcm
Yaa ne güzel canım sağlıcakla gidinAnnemlerde baskul var ama doğrumu yanlış mı bilmiyorum kaptanım
Yarın erken çıkarız büyük ihtimalle ödemli olablr im yinede tartılıp ataym mı?
Bugün den kabul olmaz mışuan - 900üm
Geldim free takilma sartiylaYaaniNikinik kuşun yeri dolmaz tabi ama elimden geldiğince bişeyler şettiriyodum
Geldin mi sahiden
Ayneen gitmek yok
Kız listeden çıkart dedin coştun mu sonra karar ver
kilo bildirimi yapmayacagim ama burdayım 
Aaa tuh yaa ben geldimsen gidiyorsun olmadi boyleUnutur muyum kuzu
Sen ne yapıyorsun bakim. Belli oldu mu sonuçlar
Tamam kaptanim yaaa geldim soz birakmak yok takimi. Sana degil kuzum taslar banaYavrum ben o anlamda demedim ki ne ilgisi var kaptan yardımcısı ve piyasada yok ondan bahsettim senle ilgili bir mevzu değil aşkolsun
Hedef60kgolmak
İnşaAllah canım sağol
Yaaaa çok sevindimmmKızlar yarın memlekete gidebilirim
Anneme süpriz yapcm
annene de iyi olur şaşıracak kızzzz☺sen nerde annen nerde yaşıyor kuzum merak ettim
iftara yakın uyandım şimdi hiç mecalim yok ya zıp yaparım sadece herhalde ya
hoşgeldin bebeğimmmmGeldim free takilma sartiyla
Aaa tuh yaa ben geldimsen gidiyorsun olmadi boyle
Yok canim ya bekliyorum hala stresli beklemek ara ara mideme sancilar bile giriyor dusundukce
Tamam kaptanim yaaa geldim soz birakmak yok takimi. Sana degil kuzum taslar bana
Aynen şok olucak inşaAllah,Yaaaa çok sevindimmm
Ortim bugunde cok iyi gecmis son bir gunumuz kaldi onunda sorunsuz atlattik mi gelsin eksilerKahvaltı
Yulaftan kaşarlı tost, 1 haşlanmış yumurta
Ara
Lifalif kuruyemişli yulaf bar, Türk kahvesi
Akşam
1 kase mercimek çorbası, 1 tane biber dolması, 3 yk yoğurt, salata
2.5 LT su
5bin adım, 2 mil Leslie, 30 dk bölgesel
Cherry Mom @Mehfam
Süpersin canım harika menü ve spor afiyet olsunBugün menüm
kahvaltı 3 haşlanmış yumurta,baharatlar ve söğüş
ara öğün züber bar,türk kahvesi
ikindi tarhana çorbası,yoğurt ve salata
10.000 adım, 2 mil leslie
Ne oluyorda motiven dusuyor ne yollar yurumussun 70 e kalmis 5 kilo cok olsa mayis sonunu bulur. Ucuna kadar gelmissin motivasyon kaybedecek degil gaza basacak yerdesin su an yapma boyle seyler bizi strese sokma vallaha sen birakirsan bende birakirimYorulduğumu hissediyorm ama diyeti boşlamakta istemiyorum
En az 70 görmem lazm koruma için
Ama yol çok uzun geliyor
Motivem düştü
Ben yoruldum hayat...
3 ay sonra .+10 ile geri geliriz
Tööööööbbbeeee estağfurullah sen niye bırakıyosunNe oluyorda motiven dusuyor ne yollar yurumussun 70 e kalmis 5 kilo cok olsa mayis sonunu bulur. Ucuna kadar gelmissin motivasyon kaybedecek degil gaza basacak yerdesin su an yapma boyle seyler bizi strese sokma vallaha sen birakirsan bende birakirim
Iyi iyi sevindim. Stres işini dusunme sen ben butun takimi strese sokarim benTööööööbbbeeee estağfurullah sen niye bırakıyosun
Sanırm mezun olcm çünkü memlekete gideceğim inşaAllah yarın
AhahahhaIyi iyi sevindim. Stres işini dusunme sen ben butun takimi strese sokarim ben
gözüm arkada kalmayacak
Sağol cnmSüpersin canım harika menü ve spor afiyet olsun
Bugün tatlı yok bak dayanmışsın cnmSahur
1 günkurusu, 1 haşlanmış yumurta, 2 tk lor, az maydonoz, 2 çeri domates, 2 lokma pide, 1 küçücük dilim ananas
İftar
1 kase sebze çorbası, 1 küçük kabak dolması, 2 servis kaşığı enginar 1 kase yoğurt, 1 sade türk kahvesi 1 şekersiz çay 1 yeşil çay
1 litre su
Malesef spor yok..
yeşil çay da var çok iyi
Eyvaaaahhhh sen de başlarsın kiraz yedim +200 geldim ama karpuz yedim +500 geldim o zaman su içmemeliyimmmIyi iyi sevindim. Stres işini dusunme sen ben butun takimi strese sokarim ben
Sağol ortim çok yoruldum niyeyse bugün iyi uyuyamadım herhalde ondan cuma inşallah 8leri göreceğim göremezsem tartıyı parçalayabilirimOrtim bugunde cok iyi gecmis son bir gunumuz kaldi onunda sorunsuz atlattik mi gelsin eksiler
Bugün tatlı günüymüş ortimSahur
1 orta haslanmis patates
1 haslanmis yumurta
Yarim elma
Salatalik
2 yk yogurt
Iftar
1 kase etli yesil fasulye
Brokoli salatasi
4 tane lokma tatlisi
Su 2 lt olur
Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel
hzlsel
güzel dengelemişsin spor her zamanki gibi süper cuma bakalım ne kadar eksi göreceğizBence gorursun ortim bende 70 lere olabildigince yaklasmaya çalışıyorumSağol ortim çok yoruldum niyeyse bugün iyi uyuyamadım herhalde ondan cuma inşallah 8leri göreceğim göremezsem tartıyı parçalayabilirim
