Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ummhnisa .!.:

Evet canım az oldu dün oruca yeni başlayınca yine başağrısı ve mide bulantısı yaşadım o yüzden içemedim. İnşallah bu hafta aldığım kilodan azcık verebilirim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

3 MAYIS MENÜ KONTROL LİSTESİ

Dünkü menüler harika kızlsr tebrik ederim sabrediyoruz ve kazanıyoruz cuma günü güzel kilolar vermiş olacağız inanıyorum

Koyduklarım menüde kararsız kaldıklarım:) melita mesela sahurda sadece 1 poğaça yemiş başka bir şey yemediği için onun kalorisi öğüne bedel diye düşündüm ekstra değil fazla değil sizce ?? Yarımuhendis 2 petibör yine kararsız kaldım :)
​

@Chernoglazyy kaçamaksız / spor var
ummhnisa kaçamaksız / spor var
melita09 kaçamaksız / spor var
S seyrulsefer kaçamaksız / spor var
muhursuzpusula kaçamaksız / spor var
Mathildablue kaçamaksız / spor var
Hedef60kgolmak kaçamaksız / spor var
balpamuk kaçamaksız / spor yok
Samara96 kaçamaksız / spor yok
Deniz ve Kum Kaçamaksız / spor var
C Cagrihilal1 kaçamaklı / spor var
M monarosaa kaçamaksız / spor var
Begonya2 kaçamaklı / spor yok
pacman kaçamaksız / spor var
yarimuhendis kaçamaksız / spor var
redsonja87 kaçamaksız / spor var
hzlsel kaçamaksız / spor var

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

4 Mayıs
Kahvaltı
Tam buğday ekmek kaşarlı tost, 1 haşlanmış yumurta, 1 sb süt

Ara
1 muz, 1 avuç kuruyemiş, Türk kahvesi

Akşam
1 kepçe şehriye çorbası, 6 yk taze fasulye , 1 yk yoğurt, 2 yk makarna, salata

2.5 LT su

3 mil Leslie
Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

redsonja87 .!.:

4 mayıs menü

Sahur
1 yumurtadan domatesli omlet
Yarım dilim ekmeğin dış kısmı (iç hamurunu yemiyorum)
Su

İftar
Süzme Mercimek çorbası
Taze fasülye/ çeyrek tabak
2 tane köfte
Su(sahura kadar içmeye devam ediyorum)

Cherry Mom @Mehfam yarimuhendis

Genişletmek için tıkla...

muhursuzpusula .!.:

Tavuk köftesi için aslında aklıma önce kendim yapayım diye şöyle geldi mesela tavuk göğsünü kuşbaşı doğrayıp içinde biraz kuşbaşı et katıp rondodan geçirmek sonra baharatı vs al sana köfte :) Ama sonradan hatırladım ki ben bir kaç hafta önce fındık, bal, kakao ile doğal bir fındık ezmesi yapayım derken rondoyu bozmuştum

Ya benim regl daha komik, ağrı dışında geliyoda ama bi kerelik ve sonrası yok


Canım bu arada soğan kürü ile alakalı şöyle diyeyim, bende de reflü var mesela 2009-2010 yıllarıydı sanırım endoskopi çekilmişti ve çok gariptir zeytin ekmek dışında bişi yiyemiyodum midem hep ağzımdaydı resmen o derece kötüydü. Ama şuan aşırı baharatlı, acı yada kızarmış, cips vb. şeyleri yersem yine dehşet derecede yanıyor midem ağzıma geliyo ama onları yemez yada dikkat edersem sıkıntı yok. Buna rağmen sirke içinde aynısını diyolar mesela ama ben her sabah sirkeli su içiyorum çok iyiyim, soğan kürünüde (birazcık yanlış yaptım gerçi ) yaptım hiç ağrı vs yaşamadım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ben de pamela reifin 1 haftalık challange vardı o bitecek yarın. Cuma hünü de 20 günlük olanına başlayacağımchloenin 14 günlük karın amtremanını yapmıştım 2 kere ama pamela daha iyidir diyip arkadaşımla pamelaya başladık fakar chloe daha iyiymiş nerdeyse

Ay o terlemek zaten insana o kadar iyi geliyor kiben de ramazanda iftara 1 saat kala yapıyordum fazla zorlamasın diye☺pamelaya başlayacak olmasaydım eşlik ederdim sana

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

afiyet olsun canım sporun da var :) ekmek miktarımız aynı o yüzden beni eleştiremezsin söylim şimdiden

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

o makarnayı yemeyecektim ama dayanamadım kesin makarnadan laf yerim diyordum ama neyse yırttım bu arada bugün -600 gördüm canım 200 gram daha verirsem hedefi yakalamış olacağım

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

bugün menüm
sabah incirli cevizli yulaf lapası ,türk kahvesi
öğlen hindi sote,8 kaşık kinoa salatası,ayran
akşam türlü yemeği,cacık salata

10.000 adım,2 mil leslie,30 dk bölgesel

hzlsel Cherry Mom @Mehfam

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

hahaha aynen
oo canım doğumgünü de eksiyle geçtiğine göre cumayı düşünemiyorum

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

Ya bende cok duydum pamela reif bu ara bakıcam merak ettim:) peki seni ikisini de denemiş biri olarak hangisi uygulaması ve sürdürebilirliği daha kolay? Ben bu challenge dan sonra onu deneyebilirim ona göre hem beraber yapmıs oluruz

Genişletmek için tıkla...

Chernoglazyy .!.:

4 mayis Sahur
Patates salatası yumurlati
1 dilim ekmek krem peynirli
5 bardak su
Iftar
Az etli corba
Pilav 4 kasik
2 adet köfte
Yeşillik salatasi
1.5 su devam
13 bin 938 adim
Vücut egzersizleri şubat
15 dk ip atlama
Cherry Mom Samara96 @Mehfam

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Gayet güzel menü canım spor da çok iyi hindi hiç yemedim güzel oluyor mu

İnşallah ya Doğum günümü Leslie yaparak kutladım ya eşime video çektirdim bugünü unutmamak için

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

2 MAYIS MENÜ KONTROL LİSTESİ
​

muhursuzpusula kaçamaksız / spor var
S seyrulsefer kaçamaksız / spor var
balpamuk kaçamaksız / spor yok
Mathildablue kaçamaksız / spor var
@olvidos kaçamaksız / spor var
Deniz ve Kum kaçamaksız / spor var
Hedef60kgolmak kaçamaksız / spor var
ummhnisa kaçamaksız / spor var
pacman kaçamaksız / spor var
M monarosaa kaçamaksız / spor var
C Cagrihilal1 kaçamaksız / spor var
@Chernoglazyy kaçamaklı / spor var
Begonya2 kaçamaklı / spor yok
yarimuhendis kaçamaksız / spor var
hzlsel kaçamaksız / spor var
Samara96 kaçamaksız / spor yok
redsonja87 kaçamaksız / spor yok

Genişletmek için tıkla...

SanSebastianCheesecake .!.:

ben çok seviyorum cnm dene bence özellikle külbastıyı

ayy inanmıyorum seneye hatırlarsınız inşallah sen 55 olduğunda

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ya bence ikisi de zor ama chloeye bi zıtım benyeni programı nasıl bilmiyorum ama pamela da zor bilmiyorum yani canım sen başlamışken ilerle bakalım nasıl hissedeceksin kendinicuma günü pamelanın 20 günlük programına başlicam ben ama günde 10 dk falan yaptırıyor o yüzden günde 30 dkya tamamlayacak şekilde ayarlicam ben onu yani 1 günde 3 günün videolarını yapıcam

Genişletmek için tıkla...