Kahvaltı: 40 gr lor peyniri, 20 gr siyah zeytin, domates, salatalık, maydanoz, 1 form etimek, yeşil çay
Öğle: 82 gr (Evet tamı tamına 82
) gr tavuk ızgara, 1 bardak az tuzlu ayran, 3 tane zeytinyağlı sarma (1 dilim ekmek hakkımı böyle kullandım. Hatta sırf burada yedim diye akşamdan da çorba hakkımı kıstım, nolur nolmaz
)
Akşam: 5-6 yk zeytinyağlı pırasa, bol salata
Spor: Sınavdan sonra roman okudum ödül olarak, uyuyakalmışım. Akşam da kendimde o gücü bulamadım.
Ama yarın yapıcam söz.
Su: 2400 ml
Cherry Mom
Hedef60kgolmak
ummhnisa
tamamla hızlıca ortim
ben de ip sipariş ettim yürüyüş ve leslie ye ilave/alternatif olur en azından. Bir de hassas tartı sipariş ettim
yarın yapalım bakalım leslie bi yandan tv izlerim artık çok sıkılıyorım leslie yaparken çünkü
ama 1 gün sporun oldu yanlış hatırlamıyosam daha 
Cumadan bu yana 600 gram gitmiş. İnşallah Cumaya kadar en azından bir 400 gram daha verebilirim de 1 kilo daha gitmiş olur. Esra kaptancım orticanımla bizi asıl takıma alana kadar biz hedef kilomuza ulaşacağız sanki bu gidişle
Çok mu belli oluyor 
zor olanı başarıyorum 
olmadı perşembe bi kavga daha Cuma’ya -500 daha 
o zaman da bi faydam olmuyor takıma, duruma göre beraber karar veririz sonrasında isterseniz
