Ankanın ipten ipe macerasıSonra dedim o kablo gibi şunlardan aldım bunu hiç beceremedim en son o linktekini aldım. Daha da olmasaydı vaz geçecektim ip atlama sevdasından
teşekkürler anka 
Hakket İp bozukmuşBenimki bundan işte canım halat gibi dediğim buydu. Bununla atlamak gerçekten çok zor, hele şunun tipine ya tipinde bile meymenet yok
Yapıyor ama tartı öncesi canım Perşembe akşamı yaparsan cuma ödem yapabilirBen mümkün değil ip atlayamam
Kızlar, merhabalarapar topar izne çıkmıştım ben. Tekrar dönmek istiyorum ama liste dışı ufaktan ufaktan mümkün müdür
kilolar aldi başını gitti, en azindan burayı takip etsem bile işe yarıyor, evimde degildim bir süre, sonra da ramazan bayram derken iyice dağıttım
Just Hemi de perfect olanından 
Cherry Mom kaptanım çok, haklısın bizim tain işleri açıklansın eğer adanada kalacaksam bende tekrar başlamayı düşünüyorum diyetisyene az açıklanmasına bu ara düzen kuramıyorum ama inşallah eskiden yaptığım isveç diyetini yapacağım ve sporlarımıda
Ah bugünde mi kaçamak vardı edacımmmm ölcimmm ama cumaya iyi gelelim lütfen
22 mayıs
Sabah
1 tane haşlanmış yumurta
Tulum peyniri
2 dilim ekmek
Öğle
Balık
Ara 1
7-8 tane erik
Ara 2
Detoks içeceği
Akşam
3 tane bisküvi
su 2.5 lt
Spor
300 küsur ip atlama (350 den sonrasını sayamadım)
@hedef54kg
22 mayıs
11.00 : 1 haşlanmış yumurta, salatalık domates
14.30 : 1 küçük elma ve 10 fındık
17.15 : ton balıklı salata yarım dilim tb ekmek
Su : 3lt
Spor : 2mile leslie, 1500 ip(2 ve 5 nolu spor yapıldı)
pacman @hedef54kg
Harikasınızzzz kızlarrrrKahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 1 wasa, beyaz peynir, 5 erik, 2 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
Yeşil çay, 3 çilek
Akşam
1 kase mercimek çorbası, 1 yk taze fasulye, 2 yk bulgur pilavı, 2 yk yoğurt, 1 küçük muz, 1 avuç kuruyemiş, 2 adet wasa arasına 1 çatal kadar krem peynir(Dünyanın en saçma akşam yemeği olmuş olabilir)
2.5 LT su
4 mil Leslie, 30 dk bölgesel
Harika bir menümüz daha geldi22 Mayıs
Kahvaltı:
Sucuklu ve az pastırmalı 1 küçük yumurta
1 dilim peynir, 1 çatal kahvaltılık sos, 2-3 zeytin
1 dilim tahıllı ekmek
Ara:
3-4 kayısı, bir parça muz
Akşam:
4 köfte, 1 kase fırında sebze
1 bardan ayran
Ara:
1 sade türk kahvesi , 1 ç.b. şekersiz çay
Su: 2 litre
Spor: 2 mil leslie + 30 dk yoga + 300 ip atlama
süpersin canım sporda çok iyi 
Ay evet kaptanımBencede hiç zor değil yani dün biz o ortalama ile 3. Olduk yahu
ben bile o rezil ortalamayla etap sonuncusu olmadım bütün herkes felaketmiş galibainşallah haftaya biz daha iyi toparlarız
Listede olsaydın sendin etap sonuncusuAy evet kaptanım
300-500 lerle başladım bakalım, bugün bir tık daha rahat oldu sanki, inşallah 1000 lere çıkarım
hey maşallah, 300 yaptım diye havalara uçmuştum taa kii 3000 i duyana kadar. 10 dk da bir deEvet canım evet ben bir keresinde peşpeşe günlerde en az 2500 3000 kere atladım artı gelmiştim pazartesi gününe
Sağol kaptanımHarika bir menümüz daha geldi
Bu hafta sağlam başladım motivasyonum yüksek, aynada da fark görmeye başladım ondan. İnşallah kaçamaksız devam ederim bu hafta 
Ah kalbimden vuruldum şimdi benListede olsaydın sendin etap sonuncusu
> %- 2.244 etap sonuncusunun yüzdsi balım 1.4 kg almış o da
neyse o etiketi görmemek daha iyi tabi o zaman bi elim ayağım boşalmıştı
Yok canım 3000 taneyi değil 1000 taneyi 10 dkda atlıyorum300-500 lerle başladım bakalım, bugün bir tık daha rahat oldu sanki, inşallah 1000 lere çıkarım
hey maşallah, 300 yaptım diye havalara uçmuştum taa kii 3000 i duyana kadar. 10 dk da bir de
Sağol kaptanım
Bebeğim mükemmelsin! Bu menü ve sporla kilo vermemenin mümkünatı yok.22 mayıs
11.00 : 1 haşlanmış yumurta, salatalık domates
14.30 : 1 küçük elma ve 10 fındık
17.15 : ton balıklı salata yarım dilim tb ekmek
Su : 3lt
Spor : 2mile leslie, 1500 ip(2 ve 5 nolu spor yapıldı)
Sen de çok iyisin ortim ya müthişKahvaltı (12.00 gibi): yumurta salatası (ortalama 1 yumurta kadar yedim.), 3-4 siyah zeytin, 1 form etimek, domates, salatalık, çay
Ara: Türk kahvesi, Mixmey meyve barın yarısı (34 kalori)
Akşam: 1 kepçeden biraz az yoğurt çorbası, 110 gr diyet köfte
Su: 2400 ml
yarimuhendis
İkimiz için de öyle valla ortim 2 günü güzel atlattıkBebeğim mükemmelsin! Bu menü ve sporla kilo vermemenin mümkünatı yok.
Hahah, bir an şok geçirdim 1000 ip 10 dk daha makulYok canım 3000 taneyi değil 1000 taneyi 10 dkda atlıyorum
Yok yok 3000 taneyi son 500 taneyi max hızda atlama yaparak 27 dkda atlamıştımHahah, bir an şok geçirdim 1000 ip 10 dk daha makul
