Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Arc-en-ciel · 23 Mayıs 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Şükür canım iyi olduktan sonra halledersin kilolar mühim degil. Yeter mi kuzum ah bi 60 ın altına inebilsem şu an 62.6 falanım bazen 63 oluyor bazen 64 iyice yoldan çıktım umarım her şey hepimiz için yoluna girer tatillerde istediğimiz kiloda oluruz

O zaman tam daha oturmamış düzen, gecen sene ben oyleydim 62 64 arasiydim bi ara 65 oldum ya dedim veririm hemen derken 67 oldum baya bi oyle oldum ve 70 i gördüm, cok sinsi bu yağlar önce kilo alsan da hemen veriyorsun kilo gorunmuyor sonra yavaş yavaş yerleşiyor, hemen gel cnm sen de o zaman :KK66:

ermus · 23 Mayıs 2021

redsonja87 .!.:
Ben de sabah kahvaltı yapıyorum, öğlen yemeğini de biraz geç yiyip akşam yemeğini de yemeden günü tamamlamaya çalışıyorum genelde. Detoks programımdan kalan birkaç şişe detoks içeceklerim var bu hafta bazı öğünlerde katı yemek yerine onları tüketeyim diyorum, hem lezzetli hem doyurucu hem de sağlıklı ve kalorileri az

Dün biraz kaçırdım menüyü ancak yarın ya da en geç pzartesi günü eski disiplinli yeme planıma dönerim. Bir de takımdan kızlarla ip atlayacağız bu hafta diye sözleştik, bu hafta sporumuz da var yani. Sende de ip varsa katılsana bize sen de??

Olmaz mı çeşit çeşit önceki kilo verme sürecinde çok atlardım her gün 1 saat den fazla yürüyüş yapıyorum bende

monarosaa · 23 Mayıs 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Kahvaltı
1 yumurta
1 parmak peynir
10 fındık (zeytin yerine)
Salatalık
2 dilim tb ekmeği
Öğle 4 kaşık tavuk sote
Cacık
1 dilim ekmek
Ara
3 çilek
2 kayısı
Akşam
Kabak yemeği 5 kaşık
Tavuk sote 3 kaşık
1 bardak ayran
Ara
1 Türk kahvesi
1 hurma
10 bin adım
Cherry Mom M monarosaa @ummhnisa

Afiyet olsun ortim ekmek biraz fazla kaçmış sanki? Yoksa menü güzel yürüyüş de yapmışsın

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Günaydın ortim M monarosaa umarım bu haftada beraber çok güzel hacim olarak incelip vücut olarak iyileşiriz

Günaydın canım

inşallah birlikte güzel eksiler görürüz iyi haftalar kuzum

Emnis .!.:
Gayet ideal yürüyüşünde canım tebrik ederim yapabileceklerini yapmışsın şimdi birde ip atlama eklendi o cardio etkisi yapacaktır eminim şahane olacak
Yağmura arada denk geldik ama çok zorlamadı bizi Allah'tan canım teşekkür ederim

Tebrik ederim canım güzel bir eksi

Kızmam canımcımm haftaya hedefi mutlaka tutturalım ama

Edacım bu hafta planlı programlı ilerleyelim biraz sallantıda gidiyoruz gibi hem menülerine hem sporlarına bir program belirlemek lazım bence diyetisyene tekrar devam etmek lazım ne dersin ?

Canım pes etmedin bırakmadın artıları gönderdin eksiye geçtin tebrikler valla harikasınnnn

Hem bayram hem sonrasında kuzeninin rahatsızlığı sebebiyle zor bir hafta oldu galiba ama bu hafta telafi edeceğine eminim canım listede olsaydın böyle olmazdı zaten ama bu süreç uzadıkça canım sıkılıyor iyice alıştın alt listelere

Tebrikler canım çok güzel eksi

Dikkat burcucum

Ah ah ah özellikle düşük kilolarda artış azalış yüzdeleri listeri çok etkiliyor kızlar o yüzden sizlerin ekstra dikkat etmesi gerekiyor

Harikasınnnnn canım mm

Yinede artını baya azaltmışsın canım ufak kaçamaklar da olmasaymış onlarda gidecekmiş demek :)

Aynen devamı gelirse bende çarpacağım

Sağoll canım şimdi iyi valla İzmir'e geldik tahlillerin falan sonucu henüz çıkmadı bakalım

Hayırlı olsun ortaklığınız

Ya ankacımm bunu bile düşünmüşsün çok sağol bitanesin gözüm kapalı emanet edebileceğimi biliyordum zatenn yordum seni

Değişcek bu gidişle bu kadar artıya yüreği dayanmadı kaçtı desinler

Tebrikler ümrancım

Teşekkürler tatlım

Zorlu bir haftaydı bundan sonrası süper olacak inanıyorum

Ay cidden ne oluyor kuzum böyle

Senin planlı spora ihtiyacın var canım
Yoksa yediğin içtiğin de birşey yok o konuda iyi gidiyorsun ama sporlar az geliyor bence dünkü eksi için ayrıcA tebrik ederim

Tebrikler kuzum kısa zamanda geri bekliyoruz

Heyecan yaptırmışsın Anka ya hahahaha

Eline sağlık canım teşekkür ederiz

@redsonja87
Veee
@melita09 tebriklerr kızlar

Ortaklar bu hafta tam bir uyum bekliyorummmm 1. Lik istiyorum sizdennnn çok canım sıkıldı o notadan dönen yüzdeye

Harikasınnnnn

Kalbimmmmmmmmmmm

Eline sağlık canım
Nerde menüler hanımmlarrrrrr

Yapacağız vallahi dediğim gibi bu hafta hedefmiz BİRİNCİLIK kızlar herkes ona göre odaklansın

@melita09 bu hafta eksik menü olmasın canım ortakların bu konuda sıkıntı yaşıyor

Zamanla artacak o sayı canım ve kolay yapıyor olacaksın biraz sabır

Şimdilik iyi canım ama sonuçları henüz almadkk

Tşkler kaptanım

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Sabah
1 yumurta
2 dilim ekmek
1 tk tahin azıcık pekmez içine
Salatalık domates
1 parmak peynir
Öğle
Tavuklu salata ve kabak yemeği ayran
Ara
5 fındık
1 kayısı
Akşam
2 küçük biber dolma
Bi avuç erik
Spor az 5 bin adımcık
Cherry Mom @ummhnisa M monarosaa

Afiyet olsun ortim sporun az olmuş yarına telafi edersin

Cherry Mom · 23 Mayıs 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Aşırı takıldım ya kaçay oldu bi gelişme yok açlık içindeyim şu an umarım kırarım bu döngüyü

Odaklanma yetecek bence ama unutma bu hafta takımca hedefimiz 1.olmak oyüzden 600 ü verip eksiye geçmen gerek

Clair de lune .!.:
Haydi bakalim, bizim takım aliskindir 1.lik 2.liklere, toparlanır hemen, tamam yarın tartılip yaziyorum hemen kaptanım, sen nasılsın cok okuyamadim geçmişi, bir hastalık mevzusu gecmis sanirim, iyi msn

İnşallah canım bende inanıyorum bize yeterki isteyelim

Ben iyiyim canım da eşim kahvaltıda birden bayıldı çarşamba günü o bizi korkuttu 1 2 gün hastanede gece gündüz gel git yaptık şuan normal haline döndü ama biz hâlâ bir neticeye varamadık sonuçları bekliyoruz bakalım

İ

kollontai · 23 Mayıs 2021

redsonja87 .!.:
Tam lafın üzerine geldin ex orticanım. Az önce çocukluğumdan sonra ilk kez ip atlama macerasına giriştim veeeee aman Allahım didim. 100 tane anca zıplayabildim ki o da 25 zıp zıptan sonra es vere vere anca 100’e tamamladım yani. Arkadaşlar ip atlama konusunda 1000 zıplama ve üstünün spordan sayıldığına emin miyiz gerçekten. Bakın zoru değil imkansızı istiyorsunuz bizden Böbreğimizi de verelim üstüne isterseniz Hedef60kgolmak Cherry Mom

Evet evet ip challenge yapalım bende varım ve yarından tezi yok başlıyorum. Spor ve materyalleri konusunda fikrimide belirteyim ip mevzu açılmış uzun uzun :) ben 3 liralık plastik bakkal ipleriyle bile yüzlerce ip atladığımı bilirim taş betonda yoga yaptığımı da

eskilerden pek kimse yok sanırım onlar bilirler ama ben iyi uğraştım bu spor işleriyle birkaç senedir Ve diyeceğim şudur al bi ip atla salladığında dönmesi kafi :) hiç malzemem yokken 1000 ip atlayıp üstüne crossfit halter çalışıp taş üstünde yoga yapıp amuda kalkardım şimdi her malzemenin profesyoneli var evde yapan yok yani tamamen istemek ve yapmak bence bu işler

Hiç takılma sadece atla hep yürüyüş yapıyorsun hitt cardio yaparsan daha çok atlayabilirsin, ben 15 gündür geri başladım işte spora 4 ay ara vermiştim günde 300 Yapıyorum şimdi ipi ama sonrasında 15 dk cardioya ve crosfitte devam ediyorum yoksa 1500e kadar yolu var bence günlük :) sen şimdi o 25i 50 yap önce squat gibi düşün az az arttır bi hafta 10 güne 500 yaparsın, İstersen ben sana kendi programı mı yazarım bi ara beğendiğin bişeyler olursa eklersin, çünkü sadece yürüyüş yapıyorsan kondisyonun yükselmesi çok zaman alır

öyleyse challenge başlasın başka kimler var ???

kollontai · 23 Mayıs 2021

Anka ortim dün ve bugün hiç dahil olamadım affet

bahsetmiştim evin bi odayı kiralıycam boya badana derken birde mutlak lavabosu tıkandı patladı bugün ancak geçmişi okuyup gelebildim. İki gündür dışardan yiyorum felaket menülerim var sporum yok o yüzden hiç yazmadım, lakin yarın sahalara dönüyorum canım

15 dk cardio( 500 ip challenge dahil) 15 dk crossfit 45 dk yoga yaparım yarın, yemek yemeyip aç gezesim var menü olarak da

Durumlar vahim yani

kollontai · 23 Mayıs 2021

Kızlar selam iki gündür de ev kitledi beni birde annem geldi derken pek aktif olamadım. Geçmişe bakıp geldim lakin gözden kaçırdığım yazmadığım bişey varsa kusuruma bakmayın hayırlı geceler

hzlsel · 23 Mayıs 2021

ummhnisa .!.:
Bugünde böyle olsun canım arada böyle saçmalayabiliyoruz.
Sporun şahane yine ortim

Aynen canım sporla dengeliyim dedim

pacman .!.:
Hayırlı olsuun canımcım.

Sağ ol canım

ummhnisa .!.:
Canım benim de göğüslerim iri
Şimdiye kadar iyi atlamışım ama verdiğim kilolarla sarkma da eklenince üstüne bende de acı başladı. Perşembe atlamıyoruz sadece

İzmir/urla canım

Ohh ohh süpersin canım artırırsın yavaştan

Hayırlı olsun canımcım

Teşekkürler orticim

hzlsel · 23 Mayıs 2021

ummhnisa .!.:
22 mayıs
Sabah
2dlm tb ekmek
1kk süzme peynir
Domates salatalık
3çatal sucuklu yumurta

Akşam
2yk fırında patates
4küçük köfte
Söğüş

Su:2lt
Spor:2 mil Leslie jog
10bin adım
400 ip atlama

Cherry Mom hzlsel

Menün gayet güzel canım spor da çok iyi olmuş

Arc-en-ciel · 23 Mayıs 2021

Emnis .!.:
Odaklanma yetecek bence ama unutma bu hafta takımca hedefimiz 1.olmak oyüzden 600 ü verip eksiye geçmen gerek

İnşallah canım bende inanıyorum bize yeterki isteyelim
Ben iyiyim canım da eşim kahvaltıda birden bayıldı çarşamba günü o bizi korkuttu 1 2 gün hastanede gece gündüz gel git yaptık şuan normal haline döndü ama biz hâlâ bir neticeye varamadık sonuçları bekliyoruz bakalım İ

Cok gecmis olsun inşallah onemli bir sey degildir.

matteroftime · 23 Mayıs 2021

melita09 .!.:
22.05
Sabah birkaç çatal kavurmalı yumurta
Zeytin peynir salatalık domates labne
1 tane bayram şekeri
Ara meyve bar

Akşam 3 kepçe çorba
Salata

3lt su

İp atladım ama sayamadım. Kızım bırakmadı.. 72 mekik

Cherry Mom @ummhnisa matteroftime Hedef60kgolmak

Güzel canım menün, spor da var

Deniz ve Kum · 23 Mayıs 2021

yarimuhendis .!.:
Ay valla yarın hurma detoksu yapacağım çarşamba perşembe günü de kabak detoksu yapmayı düşünüyorumsenin adına da çok sevindim vallahi

Bu, hafta hep detokslara başladık gibi

Deniz ve Kum · 23 Mayıs 2021

hzlsel .!.:
İyi akşamlar kızlar görev değişikliği olduğu için spor günlerinin listesini Hedef60kgolmak dan ben devralmış bulunuyorum bundan sonra spor günlerinde beni etiketleyebilirsiniz

Hayırlı olsun canımm

Deniz ve Kum · 23 Mayıs 2021

ummhnisa .!.:
Canım benim de göğüslerim iri
Şimdiye kadar iyi atlamışım ama verdiğim kilolarla sarkma da eklenince üstüne bende de acı başladı. Perşembe atlamıyoruz sadece

İzmir/urla canım

Ohh ohh süpersin canım artırırsın yavaştan

Hayırlı olsun canımcım

Urla olduğu, için pahalıymış deniz sahili birde evlerde küçükmüş

Hedef60kgolmak · 23 Mayıs 2021

Günaydınlaar

Deniz ve Kum · 23 Mayıs 2021

seyrulsefer .!.:
Ortim patates kızartması olmasaymış iyi olurmuş ama olsun yarın dengelersin. Benimde bir detoksa ihtiyacım var araştırıyorum bakalım

Bu listem cuma ben cumarteside de baklava ve kola içtim dayanamadım ama bugün yok canım bu hafta bende isveç yapmaya başladım en azından geri yüksek çıktıklarım gitsin

Deniz ve Kum · 23 Mayıs 2021

hedef54kg .!.:
Günaydınlaar

Günaydın canım

Deniz ve Kum · 23 Mayıs 2021

Emnis .!.:
Nerdeyim kuzum az girdim ama her gün burdaydım tatlım önce hastalık falan oldu o yüzden seyrek girdim dünde yolculuk vardı İzmir geldik kayınvalideye o yüzden listeyi anka yaptı :) sen tartılmayı nasıl unutursun onu söyle bakalım bugün tartıldın mı durum nedir listeye alsaydık artık seni

Kaptanım ne güzel bir İstanbul bir İzmir geziyorsun, seni çok, kıskanıyorum

Anka · 23 Mayıs 2021

Emnis .!.:
Ankanın ipten ipe macerası teşekkürler anka

Şimdi yazık kızçeler ipin suçunu kendinde sanıp bu muhteşem spordan vaz mı geçselerdi

azimle devam etsinler diye örnekler verdimdi

Deniz ve Kum · 23 Mayıs 2021

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Şu an hiç bir fikrim yok nick le ilgili biraz düşünmeliyim galiba. Bu arada merhaba

Buda güzel canım ama içine hangisi siniyorsa onu yap sadece bizler alışana kadar zor geliyor sonra alışıyoruz benim adımda 4ncü ğ,ismim
Mesela ilk eda01, adanalı Eda, sıcak browni sonrada karabiber01 oldum bununda değiştirecektim izin vermediler sonrada 10 yıldır böyleyim eskiler hatırlayıp gelip yazıyor özelden çok mutlu oluyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Nirvana

Guru

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

🏖️

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Benzer Konular