Evdeki hesap çarşıya uymuyor, uyuduğumuz uyku içtiğimiz su yaptığımız hareket hepsiyle bağlantılı maalesef kilo vermek,
Valla orti sen böyle kilo verdikçe benim birşey yiyesim gelmiyorBenim tartı düne göre -900nasıl 2 günde 2 kilo şiştiysem 3 günde de geri gitti şükür, 400 gr kaldı gidecek sadece
birniyetmeselesi birinciyiz heyooo
hzlsel bacım benim tartının da bize garezi vardı herhalde
senin sayende Cuma’ya kadar bende baya vercem herhalde 
Ben olayı yanlış anlamış ve yalnızca 15 dk bir videosunu yapmışım şu an anladım. Kan ter içinde kaldım bir duş aldım. Diyorum o kadar da zor değilmişchloe nasıl yaptın canım hiç cesaret edemiyorumilk günden çok yorma kendini yarın pestilin çıkacak
meğer yarısını bile yapmamışım. 
Tşkler canımAkşamki çikolata hariç gayet güzel menü canım suyu azcık arttırabilirsin
Bence az bile yemişsin canım elma diyeti mi yapıyorsun eliptik bisiklet kaç dakikaydı
Çok güzel menü canım spor azcık daha fazla olsaydı daha iyi olurdu gibi seni düşününce az geldi gözüme
Kızartma fırında değil mi kuzum
Helal canım sana misafirlikte bile bozmadın dikkat ettim hep menülerin gayet dengeliydi suyu arttırabilirsen çok daha güzel olacak
Tek diyebileceğim hem çorba hem ekmek olmasaymış keşke canım güzelce dinlen yogalarını dört gözle bekliyorum
Yine çok iyi bir menü ve spor canım harikasın
su içemedim aklıma gelmiyor burası soğuk İzmir e göre.. birde wc sürekli gidilmiyor ama içmeye çalışıcam insanın kendi evi gibisi yok kızlar bisüre sonra kedi evin gibi olmuyor 
İnşallah canım bu hafta sonu döncez döner dönmez başlıycam7-13 Haziran Tablo Spor Listesi
UYE 7 Haziran kollontai
------ yarimuhendis
6 @olvidos 1 ummhnisa
1+2 C Cagrihilal1 3+4 2 pacman
1 redsonja87
------ @matteroftime ------ Anka
1 runib
1 G gibivegibi 3 ------
Lizozom55 ve
furusan kızlar haftaya ekleyeceğim sizi
melita09 canım menü paylaşımı yapmamışsın diye listeden çıkarttım
M monarosaa sen de evde değilsin spor yapamıyorsun canım geldiğinde ekleyeceğim seni
Günaydın. Akşama peynir de yemiştim onu yazmayı unuttum hatta sabah ekleyeyim demiştim. Gece soda da içtim bilmiyorum ondan mi yine artıdayım o kadar az yememe rağmen
bundan sonra sadece kabak mi yesem
Yok canım antidepresan
Ben bu yarışmaya geldiğimde 72 kiloydum. Bi 60 olsam başka bişey istemem diyordum ki o yüzden zayıflamayı bırakıp sabit kalmaya çalıştım bi süre 58/60 arası baktım sonra o uzun süreçte beslenme düzenim sporum öyle oturmuş ki kendi kendime zayıfladım ilk geldiğimde söylemiştim yabancı mutfakların etkisi de oldu lakin, tartıda ilk 47 gördüğüm gün ağlayasım geldi, 34 beden kıyafet aldım falan dediğin gibi en son ilkokulda görmüştüm ben o rakamları, demem o ki bu bir süreç çok kafana takmadan sağlıklı yaşam üzerine odaklanarak gitmeli yoksa yorar hep bi al bi ver bi yerde sıkılırsın, yeni bir beslenme ve hayat düzeni oluştur K lazım, ben coronadan sonra düzen bozulunca aldım düzeni korumak önemli
Canım yapma kendine yaw, kilodur ağır ağır gider, strese hiç ger
7-13 Haziran Tablo Spor Listesi
UYE 7 Haziran ------ 6 @olvidos 1 1+2 C Cagrihilal1 3+4 2 1 ------ @matteroftime ------ 1 1 G gibivegibi 3 ------
M monarosaa sen de evde değilsin spor yapamıyorsun canım geldiğinde ekleyeceğim seni
bende artıdayım 5 çiğ köftedenmi acaba , daha ne kadar aç kalabilirimki , sabah doğru dürüst kahvaltı yapmadım .Günaydın. Akşama peynir de yemiştim onu yazmayı unuttum hatta sabah ekleyeyim demiştim. Gece soda da içtim bilmiyorum ondan mi yine artıdayım o kadar az yememe rağmen
spor yazılması için 10000 adımı geçmekmi gerekiyor, ayrıca ben hedefimi değiştirmek istiyorum . daha önce yazmıştım , 72 .5 olsun7-13 Haziran Tablo Spor Listesi
UYE 7 Haziran ------ 6 @olvidos 1 1+2 C Cagrihilal1 3+4 2 1 ------ @matteroftime ------ 1 1 G gibivegibi 3 ------
M monarosaa sen de evde değilsin spor yapamıyorsun canım geldiğinde ekleyeceğim seni
galiba benim de böyle bi diyet yapmama lazım , yoksa gitmeiyor. 300 gr almışım şaka gibi . önceki menülerinde kilo verdinmi
parmaklarım dolma gibi olmuş. Minimum 20bin adım ve bol detoks yapıp ödem atmam lazım.. Siz ödem belasından nasıl kurtuluyorsunuz??
karbonhidrat aldıysanız olur benceGünaydın
Keşke 100 gram yediğimizde 100 gram alsak. Çay yanında birazcık bisküvit yemiştim
Günaydın canım geçen gün konuşmuştuk madensuyu nun içindeki sodyum oranı önemli tuzu çok olanlar ödem yapabiliyor. Belki geç saatte tükettiğin için ödem yapmıştır sende deGünaydın. Akşama peynir de yemiştim onu yazmayı unuttum hatta sabah ekleyeyim demiştim. Gece soda da içtim bilmiyorum ondan mi yine artıdayım o kadar az yememe rağmen
Günaydın canım dukan birası yapabilirsin.Günaydın
Canım diyetisyenler zaten düşük kaloriyle daha zor verilir diyorlar. Ben bazen listeyi azaltırdım kafama göre azaltma derlerdi kızarlardı.
yarimuhendis
melita09
ummhnisa
hzlsel
pacman
redsonja87
kollontai
Anka
birniyetmeselesi
runib
Lizozom55
furusan
