Boyum 157 canım kilom şu an daha fazla orda görünenden ve ben bir an önce vermek istiyorum bunun için de sıkı diyet şart bana. 4 lt su da 2 saattr bir tuvalete gidiyorum elbette az içtiğim günlerden daha fazla tuvalet ihtiyacım oluyor
Ben iki gundur diyetisyen listesiyle ilerliyorum azicik yazmis zaten normaldede oylr cok yemiyorum ama liste ya dışına cikamamak beni cok geriyor. Bugun 10 bin adim atacagim sadece suyumu iciyorum yarina net sonucu gorecegiz tarti eksiyi gostermedi ama gostermesi lazim teorik olarak bilime guveniyorum insallah patlatmaz beniGeldim ortimben ne zaman işleri yoluna sokayım desem bişi çıkıyor, dün valla sabaha kadar dua ettim artık başka çıkış bulamayınca
3 gündür misafir gelen giden ev curcuna bende telefondan değil tabletten girebiliyorum. O geldi bu gitti yok yemek yok temizlik pertim çıktı yine. Ama diyeti bozmadım eksilerdeydim en son bugün bi tartılır bakarım birazdan son duruma
senin dİyetisyen listesi nasıl gidiyor +1,5 isen eğer bükün spor yapma ortim şişirmesin akşama kadar bol bol su iç
ekside olman super misafire ragmrn bozmamissin helal olsun 
Ay teşekkür ederim
Allerji gibi olan ama Allerji olmayan döküntülü bir hastalık geçiriyorum. Korona sonrası olabiliyormuş. Ağrı sızı yok ama deli gibi kaşınıyorum. Allerji ilaçları da uyku ve bulantı yaptıÇok geçmiş olsunsimdi iyisindir inşallah
Süper en azından eksi çıkmazsa da kendini suçlamazsınBen iki gundur diyetisyen listesiyle ilerliyorum azicik yazmis zaten normaldede oylr cok yemiyorum ama liste ya dışına cikamamak beni cok geriyor. Bugun 10 bin adim atacagim sadece suyumu iciyorum yarina net sonucu gorecegiz tarti eksiyi gostermedi ama gostermesi lazim teorik olarak bilime guveniyorum insallah patlatmaz beni
Yürüyüşü de böyle hafif tempolu yaparsan kaslarını zorlayıp şişirmez 
sen ölçülerini alarak devam etsene biraz, bel göğüs kalça kol bacak ölçülerini takip et 15 güne bir. Belki de zayıflamıyorsun ama yağı kasa çevirip vücudu sıkılaştırıyorsun, en azından motivasyonunu arttırır Ölçü aliyorum canim kilo vermeyle orantili gidiyor kilo verirsem inceliyorum kilo degismezse olcu degismiyor. Benimki de if gibi ama saat takip etmiyorum artik. 2 ana 1 ara ogun yazdi diyetisyen . Açım ama ben bugun evde tadilat işi vardi kahvalti ayak ustu yedim yine listedekileri ama açım yemegi yesem daha sabaha cok var ara ogunu yapsam doyurmaz beni once yemek yiyip arayi aksama dogru yapacagim artikSüper en azından eksi çıkmazsa da kendini suçlamazsın
Elimden geldiğince dikkat ettim canım bi iki ufak kaçamak oldu ama genel olarak çok az yedim yine iştahım yok ya garip bi şekilde bak bu saat oldu daha bi kahve içtim bişey yemedim, benim istemeden de olsa if diyeti gibi oluyor beslenmem
Bende +500 e inmisim yarina ucundan gorurum eksiyi diye dusunuyorum. Zaten menum hafif olacak odem atici falanda icerim bu haftayida atlatiriz boylece
Cok geçmiş olsun. Koronanin da yapmadığı şey yokAllerji gibi olan ama Allerji olmayan döküntülü bir hastalık geçiriyorum. Korona sonrası olabiliyormuş. Ağrı sızı yok ama deli gibi kaşınıyorum. Allerji ilaçları da uyku ve bulantı yaptı
ve yeni stil çıkardım son 500 tanesini 100 aşırı hızlı 100 yavaşlayarak atlıyorumValla bravo. Ben muhtemeln 7 dakikada 7 tane atlarımBen az önce 1500 tane ip atladım merakımdan kaç dk da atlıyorum diye baktım ve 7dkda atlamışım ama 2 kere takıldım ve hiç dinlenmeden devam ettim
Ya sorma.. Dermatolog da saç dökülmesi ve ciltte döküntü oluyor dedi. Etkilemediği sistem yok.Cok geçmiş olsun. Koronanin da yapmadığı şey yok
Ay hadi bakalım hilalcım nasıl olacak diyetisyen sonuçları gerçi tam sonuç sayılmaz tam 1 haftalık olmuyor ama yinede kötü etkilemez diye düşünüyorumBen iki gundur diyetisyen listesiyle ilerliyorum azicik yazmis zaten normaldede oylr cok yemiyorum ama liste ya dışına cikamamak beni cok geriyor. Bugun 10 bin adim atacagim sadece suyumu iciyorum yarina net sonucu gorecegiz tarti eksiyi gostermedi ama gostermesi lazim teorik olarak bilime guveniyorum insallah patlatmaz beni
Harikasın yaaaaBen az önce 1500 tane ip atladım merakımdan kaç dk da atlıyorum diye baktım ve 7dkda atlamışım ama 2 kere takıldım ve hiç dinlenmeden devam ettim
Canım topluluk olunca malesef günü ayarlayamadım onu atlattım da ordan çıkışta olanlar oldu. Pazar günü doğum günüm yarın tatile çıkıcaz evde olmıycam diye arkadaşlarım süpriz yapmışlar pasta falan alıp gelmişlerD
Dikkat et canım keşke yarın gitseydiniz rahat rahat yerdin
Ooo kaptanım Hoşgeldin evine.Helllooo ben evime geldim kızlar nasılsınız
Canım umarım sorun hallolmuştur, tartıdaki eksiler artılar lütfen diyetini etkilemesin sabredersen bu yolda başarılı olabilirsinGünaydın, geçti geçti şükür, ama düşündüğüm eksileri göremedim tartıda
Oooo kimler gelmiş kimlerrrGünaydın 5. takımın fıstıklarıııı nasılsınız umarım herkes iyidir?
KraliçemizCherry Mom
ve yılların kilo veremeyeni C Cagrihilal1 'i
burada görünce yine bi mutlu oldum öncelikle onu söyleyeyim.
Aklıma geldiniz dedim bir bakınayım ne yapıyorlar kaç kilodalar. Ben hala aynı pilates eğitmenliği devam kilom da 50-52 arası gidiyor geliyor. Gece yemekleri başladı bu aralar hafiften 53'E doğru yanaştım. Sizin mesajları gizli gizli okuyayım da motivasyonum artsın gece yemesini keseyim dedim.
biz bıraktığın gibiyiz iyiyiz diyelim iyi olalım sen nasılsın ? Kilo koruduğunu tahmin ettim sende o iş varken almak ne mümkün 
şahane oldu sana maşallah diyelim 
Süpersin canımmm teşekkür ederiz fotoğraf için geçen hafta foto olmadığı için yarın listeye alamayız ama eğer hedefini düşürürsen
55.1
-1.2
-%2.1
Büyük oynayıp haftaya kilo hedefimi de 53.5 yapıyorum
sonraki cuma listeye alabiliriz o konuda kararsız olduğunu yazmıştın dönmedim sana kusura bakma bence boyuna göre idealsin dahada hedefi aşağı çekmene ihtiyac var mı bilemedim bu senin kendini aynada beğenip beğenmemenle ilgili bir durum tabi çevrendekiler ne diyor mesela kilon için ? Durum raporu alalım mı
Tmm tatlım sorun değil zaten dediğim gibi yarın listeye alamayacaktık 2 hafta üst üste foto ve not olması gerekiyor sende geçen hafta not yoktuAy teşekkür ederim
Bugün paylaşınca bugünün tarihini attım simdi de isteyim yarin aksam çıkıcam isten
