Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ummhnisa .!.:

Ooo kaptanım Hoşgeldin evine.

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Helllooo ben evime geldim kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Harikasın yaaaa

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Canım umarım sorun hallolmuştur, tartıdaki eksiler artılar lütfen diyetini etkilemesin sabredersen bu yolda başarılı olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ay hiç hoş gelemedim yaa çok soğuk donduk

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Canım umarım sorun hallolmuştur, tartıdaki eksiler artılar lütfen diyetini etkilemesin sabredersen bu yolda başarılı olabilirsin

Oooo kimler gelmiş kimlerrr
Selam canım hoşgeldin biz bıraktığın gibiyiz iyiyiz diyelim iyi olalım sen nasılsın ? Kilo koruduğunu tahmin ettim sende o iş varken almak ne mümkün şahane oldu sana maşallah diyelim

Süpersin canımmm teşekkür ederiz fotoğraf için geçen hafta foto olmadığı için yarın listeye alamayız ama eğer hedefini düşürürsen sonraki cuma listeye alabiliriz o konuda kararsız olduğunu yazmıştın dönmedim sana kusura bakma bence boyuna göre idealsin dahada hedefi aşağı çekmene ihtiyac var mı bilemedim bu senin kendini aynada beğenip beğenmemenle ilgili bir durum tabi çevrendekiler ne diyor mesela kilon için ?

Durum raporu alalım mı

Tmm tatlım sorun değil zaten dediğim gibi yarın listeye alamayacaktık 2 hafta üst üste foto ve not olması gerekiyor sende geçen hafta not yoktu

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Canım umarım sorun hallolmuştur, tartıdaki eksiler artılar lütfen diyetini etkilemesin sabredersen bu yolda başarılı olabilirsin

Oooo kimler gelmiş kimlerrr
Selam canım hoşgeldin biz bıraktığın gibiyiz iyiyiz diyelim iyi olalım sen nasılsın ? Kilo koruduğunu tahmin ettim sende o iş varken almak ne mümkün şahane oldu sana maşallah diyelim

Süpersin canımmm teşekkür ederiz fotoğraf için geçen hafta foto olmadığı için yarın listeye alamayız ama eğer hedefini düşürürsen sonraki cuma listeye alabiliriz o konuda kararsız olduğunu yazmıştın dönmedim sana kusura bakma bence boyuna göre idealsin dahada hedefi aşağı çekmene ihtiyac var mı bilemedim bu senin kendini aynada beğenip beğenmemenle ilgili bir durum tabi çevrendekiler ne diyor mesela kilon için ?

Durum raporu alalım mı

Tmm tatlım sorun değil zaten dediğim gibi yarın listeye alamayacaktık 2 hafta üst üste foto ve not olması gerekiyor sende geçen hafta not yoktu

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Ölçü aliyorum canim kilo vermeyle orantili gidiyor kilo verirsem inceliyorum kilo degismezse olcu degismiyor. Benimki de if gibi ama saat takip etmiyorum artik. 2 ana 1 ara ogun yazdi diyetisyen . Açım ama ben bugun evde tadilat işi vardi kahvalti ayak ustu yedim yine listedekileri ama açım yemegi yesem daha sabaha cok var ara ogunu yapsam doyurmaz beni once yemek yiyip arayi aksama dogru yapacagim artik

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Bende +500 e inmisim yarina ucundan gorurum eksiyi diye dusunuyorum. Zaten menum hafif olacak odem atici falanda icerim bu haftayida atlatiriz boylece

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Helllooo ben evime geldim kızlar nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

runib .!.:

slm kızlarrrr.)

saabh - 2 kurabite fıstık kahve

öğle kremalı mantar çorba
akşam 2 köfte yeşillk peynir

kahve 2 kare çikolata
10000 bin adım zumaba yapacağım akşam
2 lt su

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ay hadi bakalım hilalcım nasıl olacak diyetisyen sonuçları gerçi tam sonuç sayılmaz tam 1 haftalık olmuyor ama yinede kötü etkilemez diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

Çılgın bir perşembe sessizliği

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Ay kaptanım vallahi şişirmese fazla atlaması 2 3 katı da atlardım o kadar iyi geldi bi de o 7dkda terlerimi görseydiniz efsaneydiher fün 15 dk ip atlasam pörfekto yeter

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Iıı şeeyy çok değil ama perşembe için istediğim olmadı bugünde

Genişletmek için tıkla...

gibivegibi .!.:

Kaptanım çok teşekkür ederim
Hedefimi 50 yapabilirim. Normalde üniversitede de o kadardim sonra 53 civarında gezindim. Insanlara gore normal kilodayim tabi de kimse oyle dikkat etmiyor
Ne zaman listede olacağım cok onemli değil zaten boyle de cok faydasi oldu bana. Normalde çok binge eating yapıyordum buraya yazıyorum diye yapmıyorum

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

Hoşgeldin kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kotu etkileyecek bi menu vermedi ki açım resmen

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Her gun sessiz persembe acayip sessiz ben de merakla yarini bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ya aslında 10 15 dk nereye ayırmıyoruz değil mi bildğin cardio yapıyorsun atlarken

Eksi olmamana rağmen yedin hee aşkolsun

Tmmdır o halde canım
Menü yazmak takip etmek kesinlikle faydalı arada bende yeniden başlasam mı diyorum off tatilde kilo aldım ya ödüm kopuyor verdiklerim geri gelecek diye
İnsan yediğini yazmayınca 1 lokma 2 lokma hesap etmiyor sanki hiç onlar yenmemşş gibi kabul ediyor beyin ama yazınca bunlar ara öğün oldu diyorsun bilinçli gidiyorsun

Hoşbuldum canımmm nasılsın ?

Yaaa bende klasik diyetisyen menüsü sandım hani dolu dolu olanlarından

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Oooo kaptanım atlarım tabi 15 dksı 45 dklık cardioya eş değer resmen ama hem cuma öncesi hem de sınava gireceğim diye atlamadım şişirmesin diye

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ne sınavı

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Finallerim başladı da pazartesi günğ kaptanım

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ya aslında 10 15 dk nereye ayırmıyoruz değil mi bildğin cardio yapıyorsun atlarken

Eksi olmamana rağmen yedin hee aşkolsun

Tmmdır o halde canım
Menü yazmak takip etmek kesinlikle faydalı arada bende yeniden başlasam mı diyorum off tatilde kilo aldım ya ödüm kopuyor verdiklerim geri gelecek diye
İnsan yediğini yazmayınca 1 lokma 2 lokma hesap etmiyor sanki hiç onlar yenmemşş gibi kabul ediyor beyin ama yazınca bunlar ara öğün oldu diyorsun bilinçli gidiyorsun

Hoşbuldum canımmm nasılsın ?

Yaaa bende klasik diyetisyen menüsü sandım hani dolu dolu olanlarından

Genişletmek için tıkla...