Selam canım hoşgeldin tmmdır henüz bir şey kaçırmadın ama hedefin sağlam olsunnn çünkü yüzden maalesef 2 ye bölünecek bu hafta 2 haftalık kilo vermen gerekiyor yanislm kızlar hızlıca geçmişi okudum , ortaklar listesini göremedim
ben yeni hedefimi yarın tartıldıktan sonra yazacağım , kaçırmadığımı düşünüyorum . adet olacağım. yarınki tartı dumurmuma göre hedef belirleyeceğimCherry Mom
Süpersin canım bende adımları 10000 e tamaamladım bugün buralar çok yağmurluSelam kizlar, simdilik 30 dk cardio ve 15 dk zumba yaptim.
evde kullaniayan esyalari temizlemeye devam ediyorum.
bebisime kullandigim nefes kontrol cohazi, sut saa makinasi , sterilizatir ... daha burkac tane esya cikti.
Cok yer tituyor hersey. Azaldikca iyi oluyor
En iyisini yapıyorsun canımBende Fast food yerine buraya geliyorum. Ev yemeği yiyorum
Ne özrü tatlım bende yapmadım hedef listesiniArkadaşlar hepinizden çok özür diliyorum denizden eve geldik annemle tekiz ablamlar gelecek diye tüm evi temizledik daha az önce girip duş alabildim yeni oturdum totişimin üzerine
bugün misafirimiz vardı temizlik yemek vs bakamadım pek
Bugun spor gunu.
Evveet yok ku cardioyu benimle yaoacak olan???
bebis karnini doyurfu, kizimi ve esimi diyetisyenin yazdiklarini almak icin markete ginderdim vee simdi benim zamanim, cardioo
ayyy sen 2 haftaya kalmaz listeye girersin
Dejavu oldum sankiAy ben arkilerimle dışarıya çıktım dün gece hiç istediğim gibi geçmedi yaaaaa bu sabah da aynı şekilde
Ay valla kaptanım yarına kaldı kollarım kalkmıyorNe özrü tatlım bende yapmadım hedef listesini
Kaptanım bu hafta da geçen haftada gösterdiğim performansı göstereceğime emin olabilirsinDejavu oldum sanki
Aynı geçen hafta ne ilginçli şeyler yaşıyoruz
iyi oldu daha kasarım , bu gibib durumlar iştahımı kapatıyor :)Selam canım hoşgeldin tmmdır henüz bir şey kaçırmadın ama hedefin sağlam olsunnn çünkü yüzden maalesef 2 ye bölünecek bu hafta 2 haftalık kilo vermen gerekiyor yani
Pacoooo kuşumuzzz gelmişş sonundaaaZayıflamak isteyenler topiği miiii?? Kaptancım benim yerim burası aşk olsuun.Ay resmen bitti sınavlarım.
Sonucun da açıklanmasını bekledim ki büt'e falan kalırsam gel git olmasın.
Bir de ayın 8'inde kızlarla dağıtma gecesi yapmak için sözleşmiştik. Acaba bugün sıkı diyete başlayıp o gün cozutsam mıı yoksa direkt ondan sonraki gün mü başlasam diye size sormak istedim. Ama ne cevap alacağımı az çok biliyorum.
bir o kadar mantıksız kendini hazır hissediyorsan bence gelmelisin tatlımm
Tmm canımcımmAy valla kaptanım yarına kaldı kollarım kalkmıyor
anlayabiliyorum 
Harikasın
nişan nasıl geçti pandemi sonrası kurtlarınızı döktünüzmü :)) sende spor niyetine oynasaydın bol bol 
HarikasinSüpersin canım bende adımları 10000 e tamaamladım bugün buralar çok yağmurlu
burasi da oyle felaket yagmur yadi. Biz gerci karantinadayiz cikamiyoruz ama zaten hiic cikilacak da hava yok
Insallah kaptancim. Diyetisyen biraz ekmegi bol verdi ama bakalim cumaya kadar uyayim guzel kilo veremezsem ona gore degisiklik isterim veya kendim degistiririm.
550 kişilik abartı bi nişandı . çok oynadık , maske yoktu kimsede açık alandı, millet nasıl özlemiş oyunu, yaşlılar bile oynadı .)))ben mecburen oynadım :99Harikasın
Cherry Mom
Cherry Mom
kaptancim ben de hedef yazmamistim. Haftaya cumaya hedefim 76,75.Utandim menunu gorunceKahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, kiraz saplı çay , 10 kiraz
Ara
1 sb süt, litalif tahıllı bar
Akşam
2 biber dolması, salata, 3 yk yoğurt
2 LT su, 1 LT dukan birası
Spor yok(misafirlerim vardı yapamadım)
cok iyi beni zorlu detokslar bekliyor bu hafta ama yapacak bir hilal yok ortada
Baya kalabalikmisti. Gercekten herkes eglenceye muzige ac artik. Hepinize cok iyi gelmustor ne guzel
Yok yok artı 2 filan görmezsin ortim hem erken yemişsin ve az yemişsin o yüzden sanmıyorum ama pazartesi detoksa başlıyoruz gibi gözüküyorKahvalti
2 yumurta ile omlet
salatalik domates yesil biber
Arkadasa gitmistim bugun 4 gibi
1 tabak kisir
1 dilim kek
Marul
Yarima +2 daha gelir bana
2.5 lt su
Spor
10 bin adim
hzlsel
Evet öyle oluyor bende açık alanda bir kınaya katılmıştım orada da millet evine gitmek bilmemişti550 kişilik abartı bi nişandı . çok oynadık , maske yoktu kimsede açık alandı, millet nasıl özlemiş oyunu, yaşlılar bile oynadı .)))ben mecburen oynadım :99
herkes çok sıkılmış ne yapsın 
Tmm canım
