Tmm o zaman aksama kadar seni racuz etmem ama aksam baktim yazmadin sporu yaptim diye rahat birakmam haberin olsunİşteyim canım eve geçince mutlaka Spor yapacağım teşekkür ederim desteğin için
Evet canım yarın sabah kilo bildirimi yaparım bu akşam menümü de paylaşırım. Artık gelsin ortaklar gitsin rakipler
kolay gelsin canin. Ben annelik izninin son aylarini kullaniyorum 
Kesinlikle saglikli yeyince az yeyince ve spor yapinca ibsan daha dinc hissediyir. Gerci biliyorsun bunlari az kilolar vermedinTekrar hoş buldum canımmmmmGitsin şu pis kilolar
ben kendimi zinde hissetmek istiyorum
Eline saglik canim. Bir baslasan diyete, spora otomatikman enerjin de gelecek aslinda. Bur tmm artik yeter deyip tam anlamiyla gelsen aramiza harika hissedeceksin kendiniMENÜ KONTROL LİSTESİ
Merhaba arkadaşlar ve
Üye Adı 20 Ağustos 21 Ağustos 22 Ağustos 23 Ağustos 24 Ağustos 25 Ağustos 26 Ağustos SonsuzUmut
DeryaOnDiet
@eliya Lizozom55
@pacman kardelelen321
@L O L @kollontai @MuMu85 Anka
@hzlsel @sss35 Tempus
@Azimliiii @avutsunbahaneler @Emcekare Cherry Mom kaptanım. Maalesef kendimi çok yorgun ve halsiz hissettiği m için giremedim kaç gündür. Devamlı uyumak istiyorum gözlerim açılmıyor. Düzenli yapamadım tabloyu bu sebeple. İnşallah toparlanabilirsem daha aktif olacağım,
nasılsınız
Canım. Uzun zamandır annemdeydim evime döndüm sigorta atmış buzdolabında olan her şey çürüyüp küflenmiş deşhet kokular vardı ev temizliyorum canım sıkkın biraz ama hiç bir şey yemiyorum iki gündür21-27 Ağustos Spor Listesi
UYE 21
Ağustos23
Ağustos25
Ağustos@hzlsel ------ 2 2 1 1 1 ------ ------ ------ 6 6 1+6 @eliya ------ ------ ------ ------ 4 4 @kollontai @MuMu85 7 4 @sss35 ------ ------ ------ @Azimliiii ------ 2 2 @avutsunbahaneler ------ 2 1
Üç gün de spor yapan
@eliya canım sen de bu hafta paylaşım yapmadın ama inşallah daha iyisinizdir
Benim de hedefim 68.9du. Hedefe biraz uzağım ama seni yarı yolda bırakmamak için bugün çok hareket ediyorumOrtim dün biliyorsun İsveç yaptım 500 Gr gitmiş 63.1 kiloyum, yarına hedefi 62 koymustum abartmisim biraz
Sen naptın ortim senin menü spor süperdi iyi fark görürsün dimi
Mevsimsel yorgunluk hepimizde var ama seninki öyle değil gibi. Uzun zamandır böylesin. Vitamin değerlerine en son ne zaman batırdın canım. Demir eksikliği, d vitamini, b12 eksikliği böyle durumlara sebep oluyo. Bi baktırmanı tavsiye ederimMENÜ KONTROL LİSTESİ
Merhaba arkadaşlar ve
Üye Adı 20 Ağustos 21 Ağustos 22 Ağustos 23 Ağustos 24 Ağustos 25 Ağustos 26 Ağustos @eliya @pacman @L O L @kollontai @MuMu85 @hzlsel @sss35 @Azimliiii @avutsunbahaneler @Emcekare
Ayyy kabus gibi... Benim de başıma geldiği için iyi bilirim o kokuyu. Kolay gelsin canım
Öyle valla çok kötü her şeyi tıkadım ettim ama koku gitmedi daha nasıl yapacağım bilmiyorumMevsimsel yorgunluk hepimizde var ama seninki öyle değil gibi. Uzun zamandır böylesin. Vitamin değerlerine en son ne zaman batırdın canım. Demir eksikliği, d vitamini, b12 eksikliği böyle durumlara sebep oluyo. Bi baktırmanı tavsiye ederim
Ayyy kabus gibi... Benim de başıma geldiği için iyi bilirim o kokuyu. Kolay gelsin canım
Oyy canim ya. Cok kotu olmus. Buzdolabinin icini sirkeyle silmeyi dene. Kokuyu aliyorÖyle valla çok kötü her şeyi tıkadım ettim ama koku gitmedi daha nasıl yapacağım bilmiyorum
Sirke ve karbonat da denedim bu sabah bakalım içindeki koku yok gibi oldu ama buzdolabının yanında gidince koku geliyor anlamadım su motora kadar inmiş olabilir mi buzluyla bir delik var çünkü havalandırma mi nedir bilmiyorum bu arada tşkrler
Türk kahvesi koymuştum ben temizledikten sonra. Bi süre sonra gitti koku. Bir de buzdolaplarının arkasına su biriken bi yer var orayı da temizlemek gerekiyoÖyle valla çok kötü her şeyi tıkadım ettim ama koku gitmedi daha nasıl yapacağım bilmiyorum
Nasıl bir yer canım açılıyor mu temizleyeyim bende
Üstü açıktı bizimkinin su birikmişti oraya. Sen de arkayı biraz incele bulursun mutlaka canım
Youtube da video var canım arkada bi kutuda birikiyor su ona bi bak
6 ay olmadı daha canım. B12 ve dvit hep düşük. 15 tane iğne vurdurdum bana mısın demediMevsimsel yorgunluk hepimizde var ama seninki öyle değil gibi. Uzun zamandır böylesin. Vitamin değerlerine en son ne zaman batırdın canım. Demir eksikliği, d vitamini, b12 eksikliği böyle durumlara sebep oluyo. Bi baktırmanı tavsiye ederim
Aaaa demek ondan canım yine devam et bence. Benim de düşüktü, bu ikisi. B12 yi halen kullanıyorum. Bi de spor yapıyoruz çok ağır sporlar olmasa da... Bu vitaminlere ihtiyaç duyuyoruz. Vitamin dediğin vücutta depolanan bişey de değil nihayetinde. Düzenli olarak almamız gerekiyo6 ay olmadı daha canım. B12 ve dvit hep düşük. 15 tane iğne vurdurdum bana mısın demedi
Tamamm canımmTmm o zaman aksama kadar seni racuz etmem ama aksam baktim yazmadin sporu yaptim diye rahat birakmam haberin olsun
akşam boş oturmak yok
Sen hangisini kullanıyorsun canım. Çıkabilirsem dil altı spreylerden alacağım. İğneyi vurdurması da zor oluyor.
Benexol kullanıyorum canım ben. Çok halsizlik vardı bende de. Kullandıktan sonra sanki kendime geldim. Eski enerjimi bulmaya başladım
Tuh canjm ya. Benim de bir kere balik kokmustu. Sirke kokuyu baya azaltmisti. Ama tabii bir de orda hava sicaktir hersey cabucak bozulmystir.
Kızlar iyi akşamlar26.08.2021
İyi Akşamlar herkese
Sabah yok
Öğlen hindistan cevizi yağlı filtre kahve
Akşam yok
Ara: Dukan birası
2 litre su
13000 adım (5000i tempolu yürüyüş)
Hindistan cevizli filtre kahve tüm gün tok tuttu. Yarınki hedefime ulaşmak ve kendimi ketojeniğe hazırlamak için bu akşam da besin alımım olmayacak. Yaklaşık 24 saattir katı besin almama rağmen hâlâ aç değilim. Reglime 2 gün var, içtiğim su bile olduğu gibi kaldı vücudumda löp löp ödem doluyum.
