Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hedef60kgolmak · 1 Eylül 2021

Breeze96 .!.:
Dün gece kalbim sıkıştı biraz göğüs ağrısı falan.simdi de arada oluyor. Neden ki.
Kiloyken olurdu da zayıflayınca geçmişti.

ne kadar sürdü kuzum? çarpıntı gibi miydi, baharat kahve çay vs tüketmiş miydin yatmaya yakın

Kubraaaccc .!.:
Canım B12 eksikliği çok çıkıyor bende ve et pek yemiyorum et yemekleri yemedim ben hiç tavuk köfte yiyorum da etli yemek yiyemiyorum kayısı çayınıda kabızlık sorunu var kayısı çayı iyi gelir dedikleri için

cnm ton balığı öneririm o zmn

bi de lahana turşusu

yağ da yaktırıyor zaten harika!
cnm hergü içme yine de

sonra kabızlık olabiliyor

Kubraaaccc .!.:
Canım biraz fazla dediğin gibi menü standart kahvaltı yapsan yumurta peynir domates protein açısından daha iyi olur sanki ve bana çok karmaşık geldi menüm ben pek kendi menümü değiştirmediğim için sanırım

benim hergün değişiyor cnm

günlük değerimi paylaştırıyorum bazen hazır liste oluyor
bu arada menü yorumunu buraya yapıyoruz cnm

Ucmelekannesi · 1 Eylül 2021

Lizozom55 .!.:
Marketten yemek zorunda kalsam süt ya da yoğurt alırdım. İçine de kuru meyve ve kuruyemiş eklerdim. Varsa chia da tokluk yaratır. Akşama kadar bir de ara öğün yapardım akşam da mis gibi sebze yemeği. Ve mutlu son

Marketten başka seçenek yok gibi zaten e abur cubur kısmı yasak cıs zaten

Hedef60kgolmak · 1 Eylül 2021

Tempus .!.:
Selam kızlar nasılsınız, ben öğle yemeyi arayışındayım. ofiste kızartma çıkıyormuş bugün aç kalıyorum valla ya

Ne önerirsiniz bana

cnm A101 varsa hazır tavuk ızgara oluyor bi de ayran yanına

ekmek hakkın varsa da kepekli kraker güzel olabilir :)

Kinoalihatun · 1 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Allah Allah . Panik atak falan olanilirmi acaba. Üzücü bir haber yada biseyden falan korktunmu canim

Yok canım değil.korkmadım biseyden(okullarin açılması stresini saymazsak pimpirik bir insanım biliyorsun.)

Azimliiii .!.:
Haydi et yeminini duyalım

Cumartesiye kadar ekmek hamurişi yemeyeceğim.
Yemin ederim✌

Azimliiii .!.:
@Breeze96 bende de olur canım o arada hareketsiz duruyorum geçene kadar, annem kalp değil cigerdir o derdi doktora da gitmedim yıllardır hayırlısı

İlginç bir şekilde yatarken ve otururken artıyor.Yürürken geçiyor.

hedef54kg .!.:
ne kadar sürdü kuzum? çarpıntı gibi miydi, baharat kahve çay vs tüketmiş miydin yatmaya yakın

cnm ton balığı öneririm o zmn bi de lahana turşusu yağ da yaktırıyor zaten harika!
cnm hergü içme yine de sonra kabızlık olabiliyor

benim hergün değişiyor cnm günlük değerimi paylaştırıyorum bazen hazır liste oluyor
bu arada menü yorumunu buraya yapıyoruz cnm

Çarpıntım yoktu canım.aspirin içtim.Bir de derler ya kalp krizi geçirdiğinizi düşünürseniz üç kere kuvvetli öksürün diye.pıhtı varsa basınçla düzenliyormuş,yada hastaneye gidene kadar zaman kazandiriyormus.onlari yaptım gecti şükür simdi.nefesim daralıyordu ağrı olduğunda.
Baharat herşeyim ama kahvaltıda yemedim.sadece 1bardak sekersiz çay ictim.

Ucmelekannesi · 1 Eylül 2021

Breeze96 .!.:
Yok canım değil.korkmadım biseyden(okullarin açılması stresini saymazsak pimpirik bir insanım biliyorsun.)

Cumartesiye kadar ekmek hamurişi yemeyeceğim.
Yemin ederim✌

İlginç bir şekilde yatarken ve otururken artıyor.Yürürken geçiyor.

Çarpıntım yoktu canım.aspirin içtim.Bir de derler ya kalp krizi geçirdiğinizi düşünürseniz üç kere kuvvetli öksürün diye.pıhtı varsa basınçla düzenliyormuş,yada hastaneye gidene kadar zaman kazandiriyormus.onlari yaptım gecti şükür simdi.nefesim daralıyordu ağrı olduğunda.
Baharat herşeyim ama kahvaltıda yemedim.sadece 1bardak sekersiz çay ictim.

Rabbim korusun ins. Oğlun aşıyı büründü diye hatırlıyorum rabbim esirgesin tüm yavrularımızı.

O yemin edilmiş ben hala kararsızım

eceboce · 1 Eylül 2021

Pnrrr-20 .!.:
Eline emegine saglık kaptanım

Gecmis olsun cnm fazla ara verme kilolar cabuk geliyor biliyorsun.

Yaa kotu olmus buralara daha fazla ugramalisin, sagligin nasil iyimisin

Aynen oyle ben uyuyorm ya yatsam hergun de uyurm oglen, uykuyu cok seviyorm ama gece iyi uyuduysam baska turlu degerlendiriyorm tabi o zamanı :)

iyiyim çanım çok şükür... sen nasılsın bebiş büyümüştür iyice

Kinoalihatun · 1 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Rabbim korusun ins. Oğlun aşıyı büründü diye hatırlıyorum rabbim esirgesin tüm yavrularımızı.

O yemin edilmiş ben hala kararsızım

Amin canım insallah.büyük oglum 1.doz biyontek oldu.küçük oglum 11yaşında.esimin okulunda suan bilinen 3 ogrencide mutasyonlu virüs var karantinadalar.okul açılınca eşimin gireceği sınıflar 40 kisilik,küçük oglumun sınıfı 32 büyük oğlumun sınıfı 30 . Virüsün bu eve gelmesi çok yuksek anlayacağın.Düşünmemeye çalışıyorum.

Et yemini gitsin 3gunden birşey olmaz konyalım

eceboce · 1 Eylül 2021

Goklerce .!.:
Canım sen basla hele birkaç kilo verince devamı geliyor sadece sabret ve buralardan ayrılma

Canısı kaç kiloydun sen şimdi

Ay bana da şey diyorlar çocuk gibi kaldın, bacakların çok inceldi annesin sen Boyle olur mu hiç . Bazı iyi niyetliler de ooo 22 yaşında gosteriyorsun genclestin falan diyorlar

Ay evet ya çok sıcak Allah affetsin birşey yapmak çok zor kız kendi gorumcesi geliyor diye sana mı kaçıyor , sen nereye kaçacaksın peki çok değişik ya

Ooo tebrik ederim spora harika bir dönüş olmuş

Eline emeğine sağlık canım

kesinlikle buralarda olacağım kilo vermeye çok faydası var... teşekkür ederim :KK200:

Hedef60kgolmak · 1 Eylül 2021

eceboce .!.:
iyiyim çanım çok şükür... sen nasılsın bebiş büyümüştür iyice

kız menü yazdın mı sen bakiiim :KK11:

hani başliiicektin

Ucmelekannesi · 1 Eylül 2021

Breeze96 .!.:
Amin canım insallah.büyük oglum 1.doz biyontek oldu.küçük oglum 11yaşında.esimin okulunda suan bilinen 3 ogrencide mutasyonlu virüs var karantinadalar.okul açılınca eşimin gireceği sınıflar 40 kisilik,küçük oglumun sınıfı 32 büyük oğlumun sınıfı 30 . Virüsün bu eve gelmesi çok yuksek anlayacağın.Düşünmemeye çalışıyorum.

Et yemini gitsin 3gunden birşey olmaz konyalım

Ders süreleri normale döndü. Kişi sayıları da en az 30 kişi . Gerçekten bende tedirginim ama yapacağımız birşey yok sanirim

kollontai · 1 Eylül 2021

Azimliiii .!.:
Normal ile veririm umarım haftada kaç makbul 500 Gr mi

Ahahaha canim haftada 1 kg kaybetmek maksimum sağlıklı olan

ama 500 gr çok daha istikrarlı olacaktır hemde vücudun şaşırmaz alışa alışa gide.r. Şöyle düşün ben 70 kiloyken tüm organlarım herşeyim o kiloya alışıp ona göre çalışıyor ve onu korumaya adapte oluyordu. Şimdi 55 üstüne çıkmıyor kolay kolay çünkü bu kilolara alıştı vücut onu koruyor yani her hafta yarım bir kilo kaybetsen vücudun alışa alışa korur da onu

Emnis .!.:
Cancağızlarım ortaklarda sıkıntı var mı ?
Eklemediğim falann?

Kaptanım ben iki defa sizi etiketledim yoğunum bu hafta diye ama arada kayboldular sanırım çok mesaj vardı bugünler. Lakin cuma geldi sayılır zaten bende yine devam edebilirim ortaklar listesine

hoşgeldin ayrıca yokluğun çok fark ediliyor umarım herşey yolundadır

yarimuhendis .!.:
Bomba gibi geri döndümşimdi yeğenimi yedirip içirip onunla beraber zumba yaparım sonrasında ben kahvaltımı yaparımonu uyutunca da diğerleirne geçiş yaparım artık

Hoşgeldin canım

kollontai · 1 Eylül 2021

Günaydınlar

Geçmişi okurken başım döndü valla

Kinoalihatun · 1 Eylül 2021

Ucmelekannesi .!.:
Ders süreleri normale döndü. Kişi sayıları da en az 30 kişi . Gerçekten bende tedirginim ama yapacağımız birşey yok sanirim

Allah büyük .ama bu şekilde okulun açık kalabileceğini sanmıyorum.Ziya selçuk u simdiden özledim.Yaktı bizi mahmut.

yarimuhendis · 1 Eylül 2021

kollontai .!.:
Ahahaha canim haftada 1 kg kaybetmek maksimum sağlıklı olan ama 500 gr çok daha istikrarlı olacaktır hemde vücudun şaşırmaz alışa alışa gide.r. Şöyle düşün ben 70 kiloyken tüm organlarım herşeyim o kiloya alışıp ona göre çalışıyor ve onu korumaya adapte oluyordu. Şimdi 55 üstüne çıkmıyor kolay kolay çünkü bu kilolara alıştı vücut onu koruyor yani her hafta yarım bir kilo kaybetsen vücudun alışa alışa korur da onu

Kaptanım ben iki defa sizi etiketledim yoğunum bu hafta diye ama arada kayboldular sanırım çok mesaj vardı bugünler. Lakin cuma geldi sayılır zaten bende yine devam edebilirim ortaklar listesine hoşgeldin ayrıca yokluğun çok fark ediliyor umarım herşey yolundadır

Hoşgeldin canım

Hoş buldum canım❤

eceboce · 1 Eylül 2021

hedef54kg .!.:
kız menü yazdın mı sen bakiiim hani başliiicektin

yazdım yazdım biraz önce yazdım...
sabah yoğundum öğlen tatilinde hemencik yazdım eheheh

Calypso95 · 1 Eylül 2021

Breeze96 .!.:
Dün gece kalbim sıkıştı biraz göğüs ağrısı falan.simdi de arada oluyor. Neden ki.
Kiloyken olurdu da zayıflayınca geçmişti.

Dikkat et kendine canım. Menünün hatırlamıyorum ama ağır bişeyler yediysen de olmuş olabilir. Ağır spor yapıp kendini çok yormuş olabilirsin

Goklerce · 1 Eylül 2021

Kızlar günaydın

sabahtan beri fırsat buldukça geçmiş okuyorum ama bu aralar yogunuz anca bitirebildim

. Ay bugün öğlen için canım fena durum çekti çok gel gitler yaşadım ama şükür yenilmedm yulafimi yiyorum

Kinoalihatun · 1 Eylül 2021

Calypso95 .!.:
Dikkat et kendine canım. Menünün hatırlamıyorum ama ağır bişeyler yediysen de olmuş olabilir. Ağır spor yapıp kendini çok yormuş olabilirsin

Sağol canım.Ağır birşey yemedim,sporu birazcık abartmış olabilirim.

Goklerce · 1 Eylül 2021

hzlsel .!.:
Geçen hafta benim ortimdi canım temizlikle uğraşıyordu en son geçen hafta da pek aktif olamamıştı bu hafta ben de hiç görmedim

İnşallah güzel haberler alırsın canım Hangi bölümden mezundun

Sağ ol canım İstanbul çok sıcak ya güneyde yaşayanlar ne yapıyor nasıl yaşıyor hiç bilmiyorum

Sonra kavga kıyamet Sessizce düşünceli gelin edasıyla covidi ortaya attım bakalım işe yarayacak mı

Ahahaha çok zekice anam ben direk lafımı söylüyorum genelde ama cevremdekiler kavga etmiyor benle

acaba deli bu ugrasilmaz mi diyorlar ama yok onlar genelde yüzüme gülüp arkamdan iş çeviriyorlar

Lizozom55 .!.:
Günaydın herkese
Şekersiz 21 güne başladığımızı unutmayınız Aralıklı orucuma uyumlu olması için öğlen 13.00 gibi kahvaltı, 16.00 gibi bir ara öğün, akşam en geç 19.00da akşam yemeği ile 21 gün devam etmeyi düşünüyorum. Günlük 5000 adımlık tempolu yürüyüşün yanında bir spor daha yapamam muhtemelen, cuma tartısı sonrasını başlangıç kabul edip toplam kaç kilo verebileceğimi görmüş olurum. 22 şubatta hedefim 65 olsun o zaman

Vayy harika bir baslamgic eminim hedefine ulacasaksin, şimdiden tebrikler

DeryaOnDiet .!.:
Eminim canim. Off benim de annelik iznimin son birkac ayi. Esime diyorum ise donunce hergunku aktivitelerimi yine yapacagim ve ustune bir de is olacak. Kolay gelsin canim.

Bebeğin ne kadarlık canım, şimdiden Allah yardımcın olsun çok zor , evde şimdiden iş bölümü yap kocana çok iş ver

Breeze96 .!.:
Dün gece kalbim sıkıştı biraz göğüs ağrısı falan.simdi de arada oluyor. Neden ki.
Kiloyken olurdu da zayıflayınca geçmişti.

Canım acaba panik atak gibi oldun,sen çok stres yapıyorsun bu aralar, inan benim ve eşimin işini görsen insanların nasıl dibimize kadar girdiğini görsen kriz geçirirsin

ben günlük bir kaç kez kriz gecirip insanlara bir deliriyorum uzak durun benden diye ama sonra bir daha yanasiyorlar

. Eğer bu şekilde carpintilar devam ederse ihmal etme, kalpten çok stres gibi duruyor ya da zayıfladın ya tiroitleri falan etkiliyor ondan da olabilir, dün akşam benim de oldu ama dün 3. Doz aşımı oldum ondan mı tiroitten mi bilemedim

Tempus .!.:
Selam kızlar nasılsınız, ben öğle yemeyi arayışındayım. ofiste kızartma çıkıyormuş bugün aç kalıyorum valla ya

Ne önerirsiniz bana

Canım market seçeneğin ise yulaf ve yoğurt öneririm

Fit mutlu anne .!.:
Günaydın kızlar
İki gündür biraz daha iyi gibiyim sırt ağrım ve öksürügü saymazsak sayfalar birikmiş okuyamadım tabi bi an önce toparlarim kaynaşırız insAllah iştahım hala yok zorlayarak yiyorum biseyler

Çok geçmiş olsun canım, zorlama kendini dinlenmeye bak

kollontai .!.:
Günaydınlar Geçmişi okurken başım döndü valla

Ay ben de öyle oldum ne çok yazmışlar ,

pacman · 1 Eylül 2021

Günaydınlaaar. Ben dün baya iyi bir başlangıç yaptım bakalım. Bugün de kahvaltıyı baya geç (12.30) yaptım ama if gibi olur diye dert etmedim.

Porsiyonlarıma dikkat ediyorum. Suyu da bugün ekliyorum inşallah. Yavaş ve emin adımlarla geliyorum hahahha Sizler neler yapıyorsunuz?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🏖️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

🏖️

Nirvana

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Nirvana

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

🏖️

Başlangıç:94 Güncel:88.55💪 Hedef:70

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Her sey yolunda 🍭🍭🍭🍭

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Guru

Popüler Üye

Benzer Konular