- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.101
Yeme yemeÇokda olmasa şişiriyor canım bundan sonra tarti günlerine yakın yemicem.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.102
Sağol canım benim. Artık öyle yapacağız hafiften serinliyor evler bakalım
Geçmiş olsun kaptanım. Şimdi nasıl oldun. Daha iyimisinKızlar ben çok hastayım çarpıldım resmengözümden yaşlar geliyor
Çocuğunda okulda ilk günüydü birde onla uğraştım iyice yoruldum toparlarsam gün içinde geleceğim inşallah
Pazartesi bizde başlıyoruz off ordan oraya koşturmaca basliyor
Güzel canim afiyet olsunMenum:
8:00 1 bardak ödemsuyu 1tane hurma
9:00 Kahve, yarım yufka ile sucuklu kașarlı tost, 3 catal omlett
13:00 4 yk yogurt tarcınlı
15:00 sütlü kahve, 3 gunkurusu, 1 hurma
17:30 1 tabak bamye yemegi, 3 yk cacık, az Salata
2 mil. Leslie
500hoplama
220 mekik
8.000 Adım
2 lt Su
1lt odem suyu
Cherry Mom
@kardelelen321
hzlsel
Menü güzel afiyet olsun canim Ortim2 eylul menum
10:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 1 domates, 2 salatalik
14:30- 1 kase ton balikli salata, 1 avc badem, 1 avyc kuru dut, 1 bardak balli sut( atesim vardi biraz).
17:00- detoks icecegi.
su:3 lt
Spor: 30 dk pilates
Ucmelekannesi
Ateşin niye vardı ki geçmiş olsun canım. Şimdi nasilsin
Güzel menü canim . Şekersiz de harikasın benimde 3. Gün02.09.21
Şekersiz 2. Gün
Sabah
06:00 maydanozlu naneli limonlu su
Filtre kahve
12.00 lizozom55 uydurması çay.
14.00
200 gr ızgara köfte, 1 kase yoğurt, 1 kase salata, 2 parça pancar turşusu
15. 00 Türk kahvesi
16.00
Bir tane elma
Toplam 3 litre su
16.000 adım
Tam perşembe menüsü afieyt olsun canim2 Eylül
Kahvaltı
3 yk yulaf, 1 sb süt, 1 armut
Ara
Ödem çayı, 1 avuç kuruyemiş
Akşam
Fırında kabak(2 kabak, 1 yk zeytinyağ, baharat), 4 yk yoğurt , 1 wasa
2 LT su, yeşil çay, 3 mil Leslie
Tempus
Bir perşembe menüsü daha afiyet olsun canim2 Eylül Perşembe
Saat 11:00
15: 00
- Kahve
- 2 dilim tam buğday ekmeği
- Menemen
- Yeşil çay
18:00
- 1 avuç fındık
3 lt su
- 3 kaşık yulaf ezmesi
- 3 kaşık yoğurt
- 1 kaşık kuru üzüm
1 lt Dukan bira
15 dk leslie
40 dk pilates
Pnrrr-12
Afiyet olsun canim . 4 taze incir fazla sanki ama bilemedim02.09.2021
11.00 sade kahve
12.30
4 YK menemen, 1.5 dlm ekmek, salatalık, 1 zeytin, 1 TK tereyağı ve reçel
16.00 sade kahve, 4 taze incir
19.30
2 sk taze fasulye, 1 krep ,salatalık, 2 kuru kayısı.
Şu: 3.5 lt , 2 fincan yeşil çay
Afiyet olsun canim. Spor sahane2 eylül perşembe
10.30 : yulaf tost,1 dilim peynir,salatalık
14.00 : 1 kupa sütlü nescafe,lifalif bar
15.00 : 1 mısırın çeyreği
18.30 : 4 köfte,2 dilim patates,1yk pilav
Su : 2.5lt
Spor : 25dk stepper = 75p , 27dk cardio = 135p , 1000 tane zıp = 200p totalde = 410p
Hedef60kgolmak @avutsunbahaneler
Afiyet olsun canim. Pilavı bilemedim yarına ödem tutmazsin şişlik yapmaz ins02.09.2021
Sabah:1 adet tam buğday ekmek ,1yumurta salçalı ,3 çeri domates, küçük salatalık
Öğle:7yk ıspanak, 4 yk yoğurt
Ara öğün 14.00 :yeşil çay
16.00: 12 adet üzüm
Akşam 17.00:1 kase çorba yoğurt nohutlu bulgur pilavi 1 elma
40 dk yürüyüş 1.5l su
Günü erken kapatmissin afiyet olsun canim .2 Eylül menüm
Kahvaltı:10.00
Kk peynir iki yumurtadan omlet
Maydanoz
Salatalık
2murat bey burgu peynir
Şekersiz çay
1incir
Aksam:16.00
2tavuk baget(fırında)
1fırınlanmış yağsız patates
Salata
Yogurt
Su:3litre
Spor:
12309 adım
20 dk cardio
54dk zumba class
@UcanSupurge
Afiyet olsun canim02.09.2021
Kahvaltı
-1 nektarin
-4 yk yoğurt
Sade kahve
Öğle
-Mualla yemeği (patlıcan ve yeşil mercimekli oluyor)
-1 bardak ayran
Sade kahve, yeşil çay
Akşam
-4 yk türlü(patlıcan,kabak,domates ve et)
-1 bardak ayran
Sade kahve
Su 4 lt içmişimdir
Spor 300 zıp
Afiyet olsun canim güzel bence2 Eylül Perşembe
Saat 11
1 yumurta
2 dilim peynir
maydanoz
1 dilim tam buğday
Saat 15
15 çiğ badem
1 ceviz
1 şekersiz kahve
Saat 20
5 ızgara köfte
1 dilim ekmek
Piyaz
Ayran
2lt şu
45 dk yürüyüş
@Calypso95
Ah o kuru fasulye yarın başına dert olmaz in canim. Afiyet olsun
Makarna yarının cuma olduğunu düşünürsek olmasa daha iyiymiş canim. Afiyet olsunKahvaltı: 1 dilim kepek ekmeği ile kaşarlı ton balıklı yağsız tost
Öğle: 3 incir orta türk kahvesi
Akşam:1 kase makarna 1/2 şişe zero
su: 2lt 9800 adım
@Sonsuz umutyarimuhendis
Afiyet olsun diycem neye diyim. Geçmiş olsun canım mide bulantım niye var usuttunmu10:00 ceyrek simit, 3 zeytin
13:00 tavuk sis aldim ama nerdeyse hic yiyemedim
19:00 1 kase yogurt, 1 dilim ekmek
Mide bulantisi devam ettigi icin duzgun beslenemiyorum
Su 1 litre su da midemi bulandiriyor
Spor yok maalesef
Ah o siber vazgecimezin sanırsam
Salata da mercimek çok yoksa güzel canim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.103
Harikasın afiyet olsun konyalım2 Eylül Perşembe
10.30
2 dlm TB ekmek
Domate salatalık
2 dlm peynir
5 zeytin
2 YK biber kavurma
15.30
Kıymalı menemen 1 tabak
Soğan söğüş
2 küçük üçgen dlm kavun
Akşam
Detoks suyu
Şu 2 litre kadar
Eşim cocuklarla evdeyken 70 dk tempolu yürüyüş
Afiyet olsun canım
- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
- 408
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.104
Teşekkür ederim.Çok lezzetlidir, deneyin mutlakaAfiyet olsun muallayi merak ettim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 798
- 44
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.105
Geçmiş olsun kaptanımKızlar ben çok hastayım çarpıldım resmen
Çocuğunda okulda ilk günüydü birde onla uğraştım iyice yoruldum toparlarsam gün içinde geleceğim inşallah
- 1 Eylül 2021
- 31
- 141
- 8
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.106
İnşallah canım
- 1 Eylül 2021
- 31
- 141
- 8
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.107
Geçmiş olsun kaptanımKızlar ben çok hastayım çarpıldım resmen
Çocuğunda okulda ilk günüydü birde onla uğraştım iyice yoruldum toparlarsam gün içinde geleceğim inşallah
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.108
İyi madem sabırsızlıkla bekliyoruzYok ben bile bilmiyorumtartılıyorum ama ablam bakıyor ben henüz cesaret edemedim ondan onay aldığımda bakmayı düşünüyorum
Yalnız iyi dayanıyorsun tebrik ediyorum seni ben kesin bakmıştımNe güzel hedefini tutturacaksın ortimCanım şimdi eve geldim. Bende bu sabah tartıldığımda hedefime az kalmıştı
Ben de 100 200 eksi gelme derdindeyim İnşallah önümüzdeki hafta daha çok spora yüklenir ve daha güzel eksiler görürsün canım alışma haftası diyelim bunaSağ ol canım
inşallah yarın bomba bir eksi gelecekInsallah canim. Yarinki eksiyi gorunce iyilesirim hemen
- 31 Temmuz 2020
- 20.372
- 60.239
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.109
kesinlikle canım vazgeçilmezimAh o siber vazgecimezin sanırsam
Salata da mercimek çok yoksa güzel canim
2 kaşıktı sirke limon filan da koydum bakalım
- 31 Temmuz 2020
- 20.372
- 60.239
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.110
sağol balım sana da yediklerinHarikasın afiyet olsun konyalım
Afiyet olsun canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.372
- 60.239
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.111
been de dün menüyü yazdıktan sonra erişte filan yedimİyi madem sabırsızlıkla bekliyoruz
Ne güzel hedefini tutturacaksın ortim
Sağ ol canım
inşallah yarın bomba bir eksi gelecek
bu hafta düzensiz oldu ama haftaya daha iyi olcak inş hepimizin cnm 
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.112
Mecbur kaldım canım ya azcık eksi geleyim diye normalde bu kadar az yemem ama şu son iki gün çok şıktımÇok az bir menü, ama sen rahat ediyorsan diyecek bişeyim yok tabi tebriklerrr
Sonuç brokoli olunca ne oluyo ortimzıplar spordan sayılmıyor mu
Zıplar spordan sayılıyor ama tabloya eklemek için 1000 zıp yapman lazım canım sonuç brokoli olunca hafta sonu kaçamak yok demek oluyorinşallah canım ya her şey o eksi için bari 300 gramcık daha gitse de 70,9 olsamÇok güzel menün canım yarın güzel eksiler görürsün inşallah
Geliyor yarına eksiler
Çok özendim menüne ama tekrar ditoeum çok alıştırma kendini tek öğüne
1kg ödemi yolladın üzerine güzel bi eksi de göreceksin kız helal
Çok güzel bi gün geçirmişsin canım hem beslenme hem spor olarak gelain yarına eksiler
Afiyet olsun canım çok güzel
Aynen canım bir nevi öyle oldu kabağı bir tek böyle yiyebiliyorumAfiyet olsun güzel olmuş kabak detoksu gibi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.113
Bence de çok etkiliyor gerçekten, sabah erkenden kalkıp akşama kadar ayakta kalıyor insan kolay mı
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.114
Moralim bozulursa toparlanamamİyi madem sabırsızlıkla bekliyoruz
bi de hiç tartılmadım düştüğümden beri allah bilir kaç oldum diyip bakmıyorumablam da ilk kilonu görelim bakalım ne kadar vereceksin dediği için tartılıyorımsağ olsun hiç tepki de vermiyor
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.115
Sürpriz yumurtasın sen gitmiştir bile çoktanMecbur kaldım canım ya azcık eksi geleyim diye normalde bu kadar az yemem ama şu son iki gün çok şıktım
inşallah canım ya her şey o eksi için bari 300 gramcık daha gitse de 70,9 olsam
Aynen canım bir nevi öyle oldu kabağı bir tek böyle yiyebiliyorum
- 23 Şubat 2017
- 9.401
- 41.890
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.116
Aksam hicbirsey yememissin2 eylul menum
10:30- 2 yumurtadan menemen, 1 dilim tt ekmek, 1 dilim peynir, 1 domates, 2 salatalik
14:30- 1 kase ton balikli salata, 1 avc badem, 1 avyc kuru dut, 1 bardak balli sut( atesim vardi biraz).
17:00- detoks icecegi.
su:3 lt
Spor: 30 dk pilates
Ayy hadi insallaj agzından bal damliyooorİnşallah canım umudum o yönde
Bu azimle gelecek inanıyorum canım senin de çok bir şey yok 7leri yarılamışsın en kötü bir aya görürsün
Aynen ben de ödem çayları detoks içecekleri ne yapacağımı şaşırdım kırk yılın başında ödüllendirdim kendimi daha da bana ödül yok
Tessekurler ortiii, insallah guzel eksi gelir ikimizdensee. Artiyi eksiye cevirmiasin dahha ne olsunn
Eline emegine saglik cnm cikolata ne demek oluyor biraz daha gayret mi gerekk28 Ağustos - 3 Eylül Spor Listesi
UYE 28
Ağustos30
Ağustos1
Eylül1 2&7 2&7 @Lizozom55 1 1 1 @Sonsuz umut ----- ----- ----- @DeryaOnDiet 1&6 1&6&7 1&6 @eliya ----- ----- 2 @kardelelen321 ----- 5&7 4 @kollontai ----- ----- ----- @Azimliiii ----- ----- ----- @avutsunbahaneler ----- ----- ----- ----- ----- ----- 5&6 ----- 1&2 ----- 2 ----- @Breeze96 1&7 1&6&7 ----- ----- ----- ----- G Goklerce ----- ----- ----- @Kubraaaccc 6 ----- ----- @Calypso95 ----- ----- -----
Üç gün de spor yapan
Sagol cnmAfiyet olsun canım sporun da menün de çok iyi
Geçmiş olsun canım yine de sporu ihmal etmemişsin inşallah yarın da güzel bir eksi gelecek
Afiyet olsun canım ara öğün eklemişsin
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.117
O zaman ben de itiraf edeyim bugün menüyü yazdıktan sonra doymadım gittim 1 wasa ve 1 dilim hindi füme yedimbeen de dün menüyü yazdıktan sonra erişte filan yedim
Haftaya daha güzel olsun hiç artı görmeyelim hep eksi olsunSenin huyunu bildiği için çaktırmıyordur hiç moralini bozma tabi o zaman canım hazır hissettiğinde bakarsınMoralim bozulursa toparlanamam
İnşallah canım ya ben de ona güveniyorum birden son iki gün gidiyor umuyorum yine öyle olacakSürpriz yumurtasın sen gitmiştir bile çoktan
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.118
Aynen kuzum az daha gayret hafta sonu küçük blr kaçamak hakkın var diyelimAksam hicbirsey yememissin
Ayy hadi insallaj agzından bal damliyooor
Tessekurler ortiii, insallah guzel eksi gelir ikimizdensee. Artiyi eksiye cevirmiasin dahha ne olsunn
Eline emegine saglik cnm cikolata ne demek oluyor biraz daha gayret mi gerekk
Sagol cnm
hoş senin sporların vardı ama tabloya göre eksik kaldığı için ekleyemedim inşallah bu hafta çikolata pasta ne varsa ekleyeceğim yanına
- 10 Aralık 2020
- 3.692
- 11.401
- 128
- 25
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.119
İnşallah ablamdan onay alacağım ne zaman moralim bozulmayacaksa o zaman bakacağımO zaman ben de itiraf edeyim bugün menüyü yazdıktan sonra doymadım gittim 1 wasa ve 1 dilim hindi füme yedim
Senin huyunu bildiği için çaktırmıyordur hiç moralini bozma tabi o zaman canım hazır hissettiğinde bakarsın
İnşallah canım ya ben de ona güveniyorum birden son iki gün gidiyor umuyorum yine öyle olacak
2 hafta daha buralardayım zaten
- 13 Ocak 2021
- 7.964
- 21.395
- 298
- 34
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #424.120
Ooo 2 haftaya bu gazla bu sporla bence tam kıvama gelirsin 2 hafta sonra ne yapacaksınİnşallah ablamdan onay alacağım ne zaman moralim bozulmayacaksa o zaman bakacağım
Benzer Konular
