Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

mersa .!.:

günaydın takımın güzel hatunları inşallah hepimiz çok güzel bir hafta geçiririz bende bu günlerde stres tavanda allahım güzel stressiz günler istiyorum
bijoux canım seni gördüm günaydın kaliste benim için bişey yazmış anlayamadım senin bilgin varmı

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

bijocum günaydın şekerim, işim çok koş gel sporuda yolda yapmış olursun koşarken :roflol:
canım yaa şok diyeti bir kaç gün sonra yapsan çok fazla yapıp böyle azıcık yediğinde kilo almaya başlayacaksın belkide başladın bile, biraz normal düzeninde git çok fazla kısmadan, çünkü çok kilo verdin geldiğinden beri analiz sonucundada bellia.s.

Genişletmek için tıkla...

chocolategirl .!.:

günaydın takımcık...
kolay gelsin kallisim..
bijom ne güzel eve dönünce insan istediği gibi yiyp içip sporunu yapabiliyor değil mi.
[/I]

Genişletmek için tıkla...

mersa .!.:

bhk tamam canım bir bakim şimdi vay be bu günleridemi görecektim sabah yine yürüyüşten gelirken bir site sakini beni tanımadı o kadar hoşuma gittiki keyfim yerine geldi

Genişletmek için tıkla...

chocolategirl .!.:

bhk günaydın tatlım opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

cocostar .!.:

yaşa sen :lepi:
listeler baya faydalı oluyor.. insan disipline oluyor.
hadi başla bakalım canımcım bugün...
a.s.

ŞenizŞeniz

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

a.s.

günaydın şekerim... kendime bir :mymeka: hatırlatma ben hala sana bir şey yazacağım mutfakta bekliyor ama pc başına gelirken unutuyorum bir dahakine söz sositososito

Genişletmek için tıkla...

bijoux .!.:

ben yürüyüşe gidiyorummm herkesi kocaman öptüm Şeniz

Genişletmek için tıkla...

bhk .!.:

aa neymiş ki ,
merak ettim fisfisfis

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

ay ne hoş sende unutmuşsun :teytey: ilaç ilaç...

Genişletmek için tıkla...

bijoux .!.:

evet canım valla evimi temizledim düzenledim döndüm yine eski düzenime.. herşeyimin saati çok düzenli evimde opuyorumnanaktan sen nasılsın ne yaptın canım trt işini sormayı unuttum.. ha bir de merak ettiğim birşey var, o kadar kilo verdin heralde artık belli oluyordur? eşinin bir yorumu var mı bu konuda?

Genişletmek için tıkla...

cedric .!.:

gunaydın herkese.kızlar bugun lıstelı dıyete basladım.ya ben sımdıden acıkdım.sabah 7 de yapdım kahvaltımı.bıde tecrubelı arkadaslar bu bulyon corbası ıgrenc bısey olmuyormu ya.tadı nasıl.1 kaseyemı atıp karısdırıyosunuz yoksa kaynatıyomusunuz.bıde cococugum sendın heralde ıcıne kabak rendeleyen.bı tarıf edebılırmısın lutfen

Genişletmek için tıkla...

mersa .!.:

ay kızlar bu yazıyı yazmaktan çok mutluyum .önce kadınlar kulübünü bulmam ve sonrada sizlerle tanışmam sayesinde bu işi başardığımı daha doğrusu başaracağımı düşünüyorum .ben bu yola nisan 15 te çıktım asıl beni güdüleyen kızım oldu onunda kilo sorunu var kızımı diyetisyene götürdüm .diyetisyen dediki sizler destek olacaksınız kızınıza yeme düzenini değiştireceksiniz dedi ve ogün bütün yemek düzenini bütün alışkanlıklarımızı bıraktık yepyeni bir sayfa açtık hayatımızda artık sağlıklı beslenmeye başladık diyet sözünüde hiç kullanmıyoruz .ben diyabet hastayım ve hipoglesimi var sık sık şekerim düşerdi ve ben tatlıya saldırırdım sık yemek kuralıyla bu işi çözdüm çok acıkmadan küçük öğünler yemeye başladım güne muhakkak su ve yeşil çayla başlıyorum ardından en az 1 saat yürüyüş yapıyorum bide daha bilinçlendim eskiden et yemeyen biriydim proteinin vücutta kas oranını arttırdığını ve kas artıncada daha çok yağ yakıldığını öğrendim daha çok protein almaya başladım akşam yemeklerini yatmadan en az 5 saat önce yemeye özen gösterdim lifli gıdaları arttırdım .ama sürekli az yemedim arada abarttığımda oldu fakat baktımki bu daha çok işe yarıyor galiba metabolizmayı şaşırtıyorum .önceleri su içmeyen biriydim şimdi su elimden düşmüyor .bide kuru meyveler kuru kayısı ve kuru incir tatlı krizlerinide onlarla aştım .işte arkadaşlar 15 kilo böyle gitti şimdi hedefim bir 15 kilo daha inşallah yazdıklarımın sizlerede faydası olur.

Genişletmek için tıkla...

mersacığım kocamaaaan tebrikler alkisalkisalkis

inşallah 15 kiloyu da çok sağlıklı bir şekilde verirsin canım..darısı başımıza

mersa .!.:

ay kızlar bu yazıyı yazmaktan çok mutluyum .önce kadınlar kulübünü bulmam ve sonrada sizlerle tanışmam sayesinde bu işi başardığımı daha doğrusu başaracağımı düşünüyorum .ben bu yola nisan 15 te çıktım asıl beni güdüleyen kızım oldu onunda kilo sorunu var kızımı diyetisyene götürdüm .diyetisyen dediki sizler destek olacaksınız kızınıza yeme düzenini değiştireceksiniz dedi ve ogün bütün yemek düzenini bütün alışkanlıklarımızı bıraktık yepyeni bir sayfa açtık hayatımızda artık sağlıklı beslenmeye başladık diyet sözünüde hiç kullanmıyoruz .ben diyabet hastayım ve hipoglesimi var sık sık şekerim düşerdi ve ben tatlıya saldırırdım sık yemek kuralıyla bu işi çözdüm çok acıkmadan küçük öğünler yemeye başladım güne muhakkak su ve yeşil çayla başlıyorum ardından en az 1 saat yürüyüş yapıyorum bide daha bilinçlendim eskiden et yemeyen biriydim proteinin vücutta kas oranını arttırdığını ve kas artıncada daha çok yağ yakıldığını öğrendim daha çok protein almaya başladım akşam yemeklerini yatmadan en az 5 saat önce yemeye özen gösterdim lifli gıdaları arttırdım .ama sürekli az yemedim arada abarttığımda oldu fakat baktımki bu daha çok işe yarıyor galiba metabolizmayı şaşırtıyorum .önceleri su içmeyen biriydim şimdi su elimden düşmüyor .bide kuru meyveler kuru kayısı ve kuru incir tatlı krizlerinide onlarla aştım .işte arkadaşlar 15 kilo böyle gitti şimdi hedefim bir 15 kilo daha inşallah yazdıklarımın sizlerede faydası olur.

Genişletmek için tıkla...

chocolategirl .!.:

mersacığım kocamaaaan tebrikler alkisalkisalkis

inşallah 15 kiloyu da çok sağlıklı bir şekilde verirsin canım..darısı başımıza

Genişletmek için tıkla...

Kalliste .!.:

mersacığım çok teşekkür ederim hayatım ayrıca tebrik ederim tabiki güel bir yazı oldu sağol hemen cevap verdiğin için canım bende bugün fırsat bulur bulmaz analiz cevabını toparlayıp vereyim...

cedricim bugün ekleyecekmisin foto canım şu an değilse ortalama bir saat yada başka gün söyle ben seve seve yardımcı olurum biliyorsun sen yeterki iste..

Genişletmek için tıkla...

bijoux .!.:

günaydın mesacım a.s. ben görene kadar kallisim yetişmiş yardımına.. kaydirigubbakcemile3 yalnız bana da artık iltifatlar başladı nasıl mutlu oluyor insan di mi kaydirigubbakcemile3


evet kallisim haklısın. çok teşekkür ederim a.s. ben yine eski düzen devam edeyim bu hafta da o zaman. zaten yürüyüş de yapıcam kaydirigubbakcemile2


evet canım valla evimi temizledim düzenledim döndüm yine eski düzenime.. herşeyimin saati çok düzenli evimde opuyorumnanaktan sen nasılsın ne yaptın canım trt işini sormayı unuttum.. ha bir de merak ettiğim birşey var, o kadar kilo verdin heralde artık belli oluyordur? eşinin bir yorumu var mı bu konuda?

Genişletmek için tıkla...