Bal - esmercim.. Bu kadar uğraşmışsın, didinmişsin. azıcık da kilon kalmış verilecek. biraz daha dişini sıksaydın. bari topikten ayrılma.. özleriz :çok üzgünüm:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Bal - esmercim.. Bu kadar uğraşmışsın, didinmişsin. azıcık da kilon kalmış verilecek. biraz daha dişini sıksaydın. bari topikten ayrılma.. özleriz :çok üzgünüm:
Günaydın Kızlar
Dün yediklerim
Sabah : kepek ekmeğine beyaz peynir domates tost + greyfruit / protakal meyve suyu
öğlen : yağsız salata
ara : normal ekmeğe kaşarlı tost ( dayanamadım - çok canım çekmişti - telafi için akşam sadece 100 kcal'lik yemek yedim)
akşam = haşlanmış sebze
Dün yediklerim
Sabah : kepek ekmeğine beyaz peynir domates tost + greyfruit / protakal meyve suyu
öğlen : yağsız salata
ara : normal ekmeğe kaşarlı tost ( dayanamadım - çok canım çekmişti - telafi için akşam sadece 100 kcal'lik yemek yedim)
akşam = haşlanmış sebze
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
gunaydin hatuncuklar...
dun bir sınav ve odevimi daha atlattım, hafiflemiş hissediyorum kendimi (sadece mecazi anlamda olmasaydı keşke bu hafifleme dimi? :) ) dun yediklerimi yazayım:
Sabah: Beyaz peynir ve domatesli kepekli ekmeğe tost + kahve
Ara: 1 bardak yağsız süt
öğlen: ızgara tavuklu salata
ara: yine kepekli ekmeğe kaşar salamlı sandviç (bu akşam yemeği olacaktı aslında ama, arkadaşlar yemek hazırlayınce dayanmadım)
aksam: Balık + salata
gece: bir avuç kiraz
dun bir sınav ve odevimi daha atlattım, hafiflemiş hissediyorum kendimi (sadece mecazi anlamda olmasaydı keşke bu hafifleme dimi? :) ) dun yediklerimi yazayım:
Sabah: Beyaz peynir ve domatesli kepekli ekmeğe tost + kahve
Ara: 1 bardak yağsız süt
öğlen: ızgara tavuklu salata
ara: yine kepekli ekmeğe kaşar salamlı sandviç (bu akşam yemeği olacaktı aslında ama, arkadaşlar yemek hazırlayınce dayanmadım)
aksam: Balık + salata
gece: bir avuç kiraz
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
moonserose0 .................... 56,8 kg
me_as ..............................54,3 kg
Sportie ..................... ......57 kg
guguz ............................ 57 kg
selisha ............................53,3 kg
MissDeFnE..................... 51,3 kg
bozo85 ............................55 kg
sempatik...........................57 kg
beyaz melek .....................55 kg
damla................................48kg
spatz................................56,1kg
kahorihoma...................... 52,8 kg
burcuhayal………..............58 kg
elff...................................58 kg
malibu……………………..58 kg
sbl.dnz……………………………59,5 kg
me_as ..............................54,3 kg
Sportie ..................... ......57 kg
guguz ............................ 57 kg
selisha ............................53,3 kg
MissDeFnE..................... 51,3 kg
bozo85 ............................55 kg
sempatik...........................57 kg
beyaz melek .....................55 kg
damla................................48kg
spatz................................56,1kg
kahorihoma...................... 52,8 kg
burcuhayal………..............58 kg
elff...................................58 kg
malibu……………………..58 kg
sbl.dnz……………………………59,5 kg
- 28 Kasım 2008
- 4.461
- 755
- 398
merhaba hatunlar ,çok yoğun olduğum için dünki yediklerimi yazıp çıkacağım hemen , öncelikle kilo veren arkadaşlarımı çoooookkkk tebrik ederim ve hepberaber ideal kilomuza kavuşmamızı dilerim.
burcucuğum dikkat et kendine canım havalar da rahatsız edebilir
dünki yediklerim;
sabah:klasik kahvaltı
ara:1 adet kivi
öğlen:bol yoğurtlu semizotu salatası
2 adet ızgara köfte
ara:1 avuç kiraz
akşam:1 tas ezogelin çorbası
3 çatal patates kavurması
2,5 lt su içtim, 500 adım stepperle çalıştım 30 dak spor yaptım ve hepinizi kocaman öptüm opuyorumnanaktan
burcucuğum dikkat et kendine canım havalar da rahatsız edebilir
dünki yediklerim;
sabah:klasik kahvaltı
ara:1 adet kivi
öğlen:bol yoğurtlu semizotu salatası
2 adet ızgara köfte
ara:1 avuç kiraz
akşam:1 tas ezogelin çorbası
3 çatal patates kavurması
2,5 lt su içtim, 500 adım stepperle çalıştım 30 dak spor yaptım ve hepinizi kocaman öptüm opuyorumnanaktan
tşk ederım canım sağolŞeniz
Benzer Konular
