selam millet ..pazartesiden itibaren 1,5 kilo vermişim bugün itibari ile ...
sabhları karpuz 1 dilim ekmek peynir aralarda sürekli meyve öğlen 1gün ızgara tavuk salata 1 gün ızgara et 1 gün ızgara balık yedim...arada bir bardak süt bir tane kepekli bisküvi yedim ...akşamları da meyve salatası ...talı olarak bir gün tavuk göğsü bir gün puding gümlettim..
dün öğlen adana kebap künefe hüplettim..
bugün de fesleğen soslu tavuk ile tiramisu yedim ...
cıvıttım bu hafta ama 1,5 kilom gitmiş ...52 kiloyum :) hedefim artık 50 oldu...50 de finish inş.
bu arada beden ölçülerime baktım ...
bel 60 kalça 85 göğüs 85 ...
o kadar incelmişim ki fırtlamalarım filan sıfıra inöiş onu farkettim ...göbek deseniz sıfıra indi çok şükür :))
artık rejim yapmıyorum ..
sabahları canım genelde meyve istiyor meyve yiyorum ..öğlen de mutlaka et tavuk yada balık tükettiğim için tok tutuyor akşama meyve yiyebiliyorum ancak ...
alıştım bu düzene valla ..hiç de acıkmıyorum ...aralarda kepekli bisküvi ve süt çok ii oluyor ..
bu aralar hiç bildirimde bulunmadım topiğe uğrayamadım ..koç kim onu da bilmiyorum ..hala bildirim günü cumamı ve koç kim bilen birisi söylerse sevinirim ..görüşmek üzere millet ....bol ılık su için çok faydalı benden söylemesi...
sabhları karpuz 1 dilim ekmek peynir aralarda sürekli meyve öğlen 1gün ızgara tavuk salata 1 gün ızgara et 1 gün ızgara balık yedim...arada bir bardak süt bir tane kepekli bisküvi yedim ...akşamları da meyve salatası ...talı olarak bir gün tavuk göğsü bir gün puding gümlettim..
dün öğlen adana kebap künefe hüplettim..
bugün de fesleğen soslu tavuk ile tiramisu yedim ...
cıvıttım bu hafta ama 1,5 kilom gitmiş ...52 kiloyum :) hedefim artık 50 oldu...50 de finish inş.
bu arada beden ölçülerime baktım ...
bel 60 kalça 85 göğüs 85 ...
o kadar incelmişim ki fırtlamalarım filan sıfıra inöiş onu farkettim ...göbek deseniz sıfıra indi çok şükür :))
artık rejim yapmıyorum ..
sabahları canım genelde meyve istiyor meyve yiyorum ..öğlen de mutlaka et tavuk yada balık tükettiğim için tok tutuyor akşama meyve yiyebiliyorum ancak ...
alıştım bu düzene valla ..hiç de acıkmıyorum ...aralarda kepekli bisküvi ve süt çok ii oluyor ..
bu aralar hiç bildirimde bulunmadım topiğe uğrayamadım ..koç kim onu da bilmiyorum ..hala bildirim günü cumamı ve koç kim bilen birisi söylerse sevinirim ..görüşmek üzere millet ....bol ılık su için çok faydalı benden söylemesi...