-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
ya su falan içmişindirrr,,onalrdır yani ağırlıkkkk yemndennn o kadar faretemez sanıırmmmm,bozma moraliniiii i sen eminimm hareetelrle o döneri eritmişindir zatennnn...
emin ol çok yararını göreceksin.....
Merhaba kızlar
NESMECİM geçmiş olsun, bilek için çok riskli geliyo bana ip atlamak...
sağol canım yaa,,o kadar atlıyodummmm ve artık ip hayatımm sona erdii, buz ve kas gevşetici kremler sürdümm ama çok şiştii yaaa...
bugün ilk günüm ve menüm:
sabah (7:00)
avuc ici büyüklügünde tam tahilli ekmek
3 zeytin, domates salatalik
1 kupa sekersiz sütsüz kahve
ara (10:00)
1 kupa cok az light sütlü filtre kahve
azicik cikolata eyvahedigeldismile
ara (12:00)
1 kupa yesil cay
öglen (13:00)
yarim tabak pilav, yarim tabak yesil fasülye
kücücük kirmizi turp, 1 havuc
1 kupa az light sütlü filtre kahve
ara (16:00)
1 kupa yesil cay
ara (18:00)
1 havuc, 1 yesil elme
aksam (20:00) anca evde oluyorum :bbo:
maalesef yarim döner
cacik
spor olarak 200 ip atladim
yorumlarinizi bekliyorumm
sabah (7:00)
avuc ici büyüklügünde tam tahilli ekmek
3 zeytin, domates salatalik
1 kupa sekersiz sütsüz kahve
ara (10:00)
1 kupa cok az light sütlü filtre kahve
azicik cikolata eyvahedigeldismile
ara (12:00)
1 kupa yesil cay
öglen (13:00)
yarim tabak pilav, yarim tabak yesil fasülye
kücücük kirmizi turp, 1 havuc
1 kupa az light sütlü filtre kahve
ara (16:00)
1 kupa yesil cay
ara (18:00)
1 havuc, 1 yesil elme
aksam (20:00) anca evde oluyorum :bbo:
maalesef yarim döner
cacik
spor olarak 200 ip atladim
yorumlarinizi bekliyorumm
Tahmin ettiğimden daha kötü olmuş olsun sanırım
Hele bi iyileş de başka sporları yaparsın bundan sonra, baya çeşitli alternatif var ne de olsa...evet canım yaa muhtemelen içtiklerimden de.
görüyormusun bak bigün kaçamak yapsak hoopp aynı oluyoruz
Tahmin ettiğimden daha kötü olmuş olsun sanırım
işin kötü yanıı hafta sonu eve mahkum kaldım
(sinifsinif:2 güne geçer sanırımm hafta içi başalrımm yenii sporlaaraa,,şimdi bi de kilo verdimm yaa,,spora sarılcammmmm....:dance:
kahvaltın öğlen yemeğin güsel çikolata azcık derken ne kadardı? bide akşam 8den sonra o yarım ekmek döner işi çok ama çok bozmuş,olmamış yani,kilon kaç?
öyledir ya üzülme sen..evet yaaa çok nankör bu vücutlar......
hımmm keşke öğlenki plavı yemeseydin.
döner ekmekmiydi.
gerçi ben de yedim bugün döner ama bugün kaçamak hakkımı kullandım.
aralar kahvaltılar iyi ama .
yarın bugünü dengelemeye çalış
APRİL hoşgeldin opuyorumnanaktan
Ne o öyle kahve, kahve ve yine kahve :mymeka: (ilk tokatın benden olsun kaydirigubbakcemile3 ) İlla kahve içeceksen bence günde bi fincan türk kahvesi iç. Onun dışında kehve yerine bitki çayı falan iç. Böyle olmaz, selülit dolar her yerin -tatlicadiarzu- Çikolata bence sorun değil, çünkü hem az yemişsin hem de erken saatte, kabul edilebilir... yerimseniben Akşam akşam yarım ekmek yemen kötü olmuş... bundan sonra böyle durumlarda döneri tam tahıllı ekmekle yesen daha iyi olabilir sanırsam CADIARZU O döneri ancak öğle vakti kabul edebilirim. Çünkü belli saatten sonra yakamıyoz yediklerimizi.
Ne o öyle kahve, kahve ve yine kahve :mymeka: (ilk tokatın benden olsun kaydirigubbakcemile3 ) İlla kahve içeceksen bence günde bi fincan türk kahvesi iç. Onun dışında kehve yerine bitki çayı falan iç. Böyle olmaz, selülit dolar her yerin -tatlicadiarzu- Çikolata bence sorun değil, çünkü hem az yemişsin hem de erken saatte, kabul edilebilir... yerimseniben Akşam akşam yarım ekmek yemen kötü olmuş... bundan sonra böyle durumlarda döneri tam tahıllı ekmekle yesen daha iyi olabilir sanırsam CADIARZU O döneri ancak öğle vakti kabul edebilirim. Çünkü belli saatten sonra yakamıyoz yediklerimizi.
cikolatayi hesapladim 20g
biliyorum aslinda sade cacik yemeyi planliodum, annem almis bende dayanamadim
kilom su anda 54
ara ögünlerim cok olmusmu???
zukseddin
2 gün oldu bu olay sen yoktun. büütn kızlar koptuk
2 gün oldu bu olay sen yoktun. büütn kızlar koptuk
Öncelikle hoşgeldin opuyorumnanaktan çok sağlıksız beslenmişsin öğlen ve akşam
lmaz: Fastfood u hayatından kesinlikle çıkarmalısın. Aynı şekilde kızartmayı da mümkün oldukça az tüketmelisin, böyle diyete başlangıç olmaz :mymeka: (senin ilk tokatı da ben attım kaydirigubbakcemile3 ) Ev de yapılan kızartmaları elbet zaman zaman yicez de, bu zaman çok seyrek olmalı, ama kesinlikle fast food yok. Yeşil çay içmelisin ve mümkün oldukça ara öğün yapmalısın. Buarada boy kilo kaçtı? işin kötü yanıı hafta sonu eve mahkum kaldım
Bu hafta da kırlarda koşmayıver kaydirigubbakcemile3 Sen 50 den sonra kilo vermeyi bırakıyon di mi kaydirigubbakcemile
Benzer Konular
