HADİ 1 TABKK yedin de 2.sii ni ne diye yedin bacımmm,al bu sana...klava:bol hareket yap ta eritttttt,koç fena kızar....[/Q
bende kendime kızıyorum şu an akşam 1 tur fazladan yürücem artık aslında varya bazen bu kaçamaklar iyi oluyor mesela şu an midem çok aqır geliyor ve midem bulanıyor nerdeyse çıkarmak üzereyim ders oluyor yani insana bidaha böyle bişey yapacaqımı hiç sanmıyorum şu an son derece rahatsızlık hissediyorum :çok üzgünüm:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
bu aksam guzel bi pilates yapicam insallahhh
gayet iyi cnm.menümü yazayımmm
sabah:8 gibii klasik kahvaltı
ara:1 avuç kadar ayçiçeği çekirdekkk
öğle:domates soslu azcıkta peynirli makarna+1 barda ayran
ara:türk kahvesiii içerimm
ara:erik yerimm
akşamatlıcan yememğii var+yoğurt
ne gzuel artik herkesin menusu cok cok guzel;
herks saglikli beslenmeyi ogrendi.
hic zararli seyler yok menulerde..
gurur duydum hepinizleeeeee
alkisalkisalkis alkisalkisalkis alkisalkisalkis
HADİ 1 TABKK yedin de 2.sii ni ne diye yedin bacımmm,al bu sana...
bende kendime kızıyorum şu an akşam 1 tur fazladan yürücem artık aslında varya bazen bu kaçamaklar iyi oluyor mesela şu an midem çok aqır geliyor ve midem bulanıyor nerdeyse çıkarmak üzereyim ders oluyor yani insana bidaha böyle bişey yapacaqımı hiç sanmıyorum şu an son derece rahatsızlık hissediyorum :çok üzgünüm:
ahhh ben simdi yukaridaki mesajimi bosuna mi yazdim.
naptin sen bakiimmm , 2 tabak manti Çok üzgünüm çoook
30 mekik veriyorum sana + 15 dk cardio sengözlerimebaksanab
anchusacigim.
kac gundur yoktun sen..
gecmisi anca anca okuyorum... benden korkup kacmisin... yaww o kadar da degil, sen yazsaydin menulerini, kacamaklari ciss diye yazardin; o kadar da kotu seyler yapmazdim sannaaa ;
en fazla oklavayla kafana vururdumklava: boylee :1hug:
havuz, deniz, tatil, cimrilikkk
bunlardan bahsetmisin azicik
canim sen cimri degilsin de en ufak bi tatil bile cok pahali olmus
biz yaz basi zaten voyage a gittik tatil butcemizi harcadik.
simdi ben de ramazandan once 3 gunluk kisa bir tatil daha istiyorum,
ama 3 gunluk bi tatil 700-900 arasina cikiyor. kiyamiyorum bir yandan paraya.
en son marmara adasini dusunmustuk esimle;
oraya gidis gelis feribot :160 tl
ferbota kadar taksi : 30
2 gece kalacak yer ? 300 (en az bu kadardir)
yeme-icme 200 (iyimser tahmin)
eglence ?
yine hesap cok kabariyor.
ne yapsak bilemedim.
folklorikle gidelim diyorum esim istemiyor turu; cunku tatil boyunca cok yogun ve kosturmacali geciyor; hic dinlenemiyor insan. sabah bile erkenden kalkmak gerekiyor
dinlenemicez diyor esim, turla gitmeyelim diyor
ben de senin gibi kararsizim.
marm. adasi yerine arabamizla agvaya mi gitsek 3 gun ??
bilemedimmm
kac gundur yoktun sen..
gecmisi anca anca okuyorum... benden korkup kacmisin... yaww o kadar da degil, sen yazsaydin menulerini, kacamaklari ciss diye yazardin; o kadar da kotu seyler yapmazdim sannaaa ;
en fazla oklavayla kafana vururdum
klava: boylee :1hug:havuz, deniz, tatil, cimrilikkk
bunlardan bahsetmisin azicik
canim sen cimri degilsin de en ufak bi tatil bile cok pahali olmus
biz yaz basi zaten voyage a gittik tatil butcemizi harcadik.
simdi ben de ramazandan once 3 gunluk kisa bir tatil daha istiyorum,
ama 3 gunluk bi tatil 700-900 arasina cikiyor. kiyamiyorum bir yandan paraya.
en son marmara adasini dusunmustuk esimle;
oraya gidis gelis feribot :160 tl
ferbota kadar taksi : 30
2 gece kalacak yer ? 300 (en az bu kadardir)
yeme-icme 200 (iyimser tahmin)
eglence ?
yine hesap cok kabariyor.
ne yapsak bilemedim.
folklorikle gidelim diyorum esim istemiyor turu; cunku tatil boyunca cok yogun ve kosturmacali geciyor; hic dinlenemiyor insan. sabah bile erkenden kalkmak gerekiyor
dinlenemicez diyor esim, turla gitmeyelim diyor
ben de senin gibi kararsizim.
marm. adasi yerine arabamizla agvaya mi gitsek 3 gun ??
bilemedimmm
yasasinnnnn
cok sevindim bunu duydugumaaaa alkisalkisalkis
dmek ki ben iyi bir kocmusummm guclubacismile
tebrikler cnmmm olumunekankayizsmile
cok zayifladin sen yaa masallahh
yasasinnnnn
cok sevindim bunu duydugumaaaa alkisalkisalkis
dmek ki ben iyi bir kocmusummm guclubacismile
tebrikler cnmmm olumunekankayizsmile
cok zayifladin sen yaa masallahh
sağol canım, iştahsızdım bu regl haftamda canım sadece tatlı istedi, onu da bir gün çok abartmıştım anchusa bilir:) ondan sonra senin de yorumlarınla daha çok dikkat ettim.
bu arada leslie ile her gün 5-9 mil arası yürüyerek zayıflamamak imkansız sanırım. ama çok yoruyor o ayrı
lachem benim;
belim agrimasa ben de hemen baslicam leslie ya da baska bi cardio egzersizine ama gecen gun birtane denedim (anchusa bilir, dropasize4life-- onun cardio bolumunu) 10 dk olmadan belim agrimaya basladi, korktum biraktim.
belimd daha yeni yeni iyilesiyor, yeniden agriticam diye cok korkuyorum.
pilates d kilo verdirmiyo ama, en azindan sikilastiriyor; genc kalirim , sarkmam diyerekten (ve de belime iyi geldigi icin) devam ediyorumm
belim agrimasa ben de hemen baslicam leslie ya da baska bi cardio egzersizine ama gecen gun birtane denedim (anchusa bilir, dropasize4life-- onun cardio bolumunu) 10 dk olmadan belim agrimaya basladi, korktum biraktim.
belimd daha yeni yeni iyilesiyor, yeniden agriticam diye cok korkuyorum.
pilates d kilo verdirmiyo ama, en azindan sikilastiriyor; genc kalirim , sarkmam diyerekten (ve de belime iyi geldigi icin) devam ediyorumm
aman canım yapma, ben de slim in 6 yapamıyorum mesela dizlerimi mahvediyor, benim dizler 60 yaşında galiba paso ağrıyor:) plates de zayıflatıyor aslında ama tabi daha yavaş sürede. ben 52 kiloyken bu kadar ince göstermiyordum mesela, plates sağolsun çok güzelleştiriyor vücudu gerçekten.
cnmmm naptin sen.
cips bize yasakkkk
:mymeka: ah seni ahh yasakkelime
bugun hala koc olduguma gore simdi seni cezalandirmam gerekiyor, puuhahhhaahhhhh :jeyyar:
cips hemen popoya yerlestiginden, bu aksam en az 10 dk kalca egzersizi yapman gerekiyorr
dogru cnm.
yasasin pilates o zamann
bu arada bisey soylicem,
biraz ayip ama
)
4 gun ustuste pilate syaptim ya ben,
lastikle yapilan bi gogus egzersizi var, onu da yapmistim, sabah bi baktim goguslerim daha bi yukariya bakiyor soylemei ayip,
kizlar bu egzersizi yapalim mutlaka hergun,
ilerde sarkmalar olmasin .
lastigi koltuk altindan gecirip, iki elimizle uclarini tutup; kollarimiz uzatip yana aciyoruz, sonra onde kapatiyoruz, bu sekilde 20defa kapatip acsak hergun yeterr
biraz ayip ama
)4 gun ustuste pilate syaptim ya ben,
lastikle yapilan bi gogus egzersizi var, onu da yapmistim, sabah bi baktim goguslerim daha bi yukariya bakiyor soylemei ayip,
kizlar bu egzersizi yapalim mutlaka hergun,
ilerde sarkmalar olmasin .
lastigi koltuk altindan gecirip, iki elimizle uclarini tutup; kollarimiz uzatip yana aciyoruz, sonra onde kapatiyoruz, bu sekilde 20defa kapatip acsak hergun yeterr
evet paranin kolay kazanilmadigini bilen hak etse bile parayi dusune dusune harciyor degil mi???anchusacigim.
kac gundur yoktun sen..
gecmisi anca anca okuyorum... benden korkup kacmisin... yaww o kadar da degil, sen yazsaydin menulerini, kacamaklari ciss diye yazardin; o kadar da kotu seyler yapmazdim sannaaa ;
en fazla oklavayla kafana vururdum
havuz, deniz, tatil, cimrilikkk
bunlardan bahsetmisin azicik
canim sen cimri degilsin de en ufak bi tatil bile cok pahali olmus
biz yaz basi zaten voyage a gittik tatil butcemizi harcadik.
simdi ben de ramazandan once 3 gunluk kisa bir tatil daha istiyorum,
ama 3 gunluk bi tatil 700-900 arasina cikiyor. kiyamiyorum bir yandan paraya.
en son marmara adasini dusunmustuk esimle;
oraya gidis gelis feribot :160 tl
ferbota kadar taksi : 30
2 gece kalacak yer ? 300 (en az bu kadardir)
yeme-icme 200 (iyimser tahmin)
eglence ?
yine hesap cok kabariyor.
ne yapsak bilemedim.
folklorikle gidelim diyorum esim istemiyor turu; cunku tatil boyunca cok yogun ve kosturmacali geciyor; hic dinlenemiyor insan. sabah bile erkenden kalkmak gerekiyor
dinlenemicez diyor esim, turla gitmeyelim diyor
ben de senin gibi kararsizim.
marm. adasi yerine arabamizla agvaya mi gitsek 3 gun ??
bilemedimmm
valla o kadar sagliksiz beslendim ki itiraflarda bulunamayacagim icin foruma girmedim dupeduz lachesis in mesajiyla hemen actim forumu bugun...ozlenmek guzel yaaa..
pilates her derde deva birakma sakin
guzelmis sapancada cooook. ben de hic gitmedim hep icinden gecerim ama annemlere giderken
ben burn it up yapiyorum ve vucudumdaki tum gozeneklerden ter fiskiriyor...feci birsey o.. ama cok faydasini goruyorsun. hele ki bantli egzersizler...ama ilk basladigimda bir hafta esim uyurken bile sarilamamisti bana kolunu atinca cigligi basiyordum cok aciyor kollarim bacaklarim, yatagin obur tarafina git diye...... koltuga oturunca bile her yanim aciyordu.bir hafta inat edip yapinca vucut alisti...
Son düzenleme:
Kızlar ben yemek yapıcam sonra kuaföre falan gidicem çok öptüm hepinizi.
Yarın 11-12 gibi listeyi yayınlarım o zamana kadar bildirim yapmayanlar yapabilirler, sevgiler saygılar
kolay gelsin cnm sanaa
hadi cok guzel oll..
Kızlar ben yemek yapıcam sonra kuaföre falan gidicem çok öptüm hepinizi.
Yarın 11-12 gibi listeyi yayınlarım o zamana kadar bildirim yapmayanlar yapabilirler, sevgiler saygılar
gule gule....
kızlar bi şey sorucam. ben tiroit, kolesterol, şeker falan tahlili yaptrmak istiyorum.istanbulda sıra falan beklemek istemiyorum. özel bir hastanede yptırsam,özel sağlık sigortam var yüzde seksenini ödüuor.yine de çok mu tutar? çok pahalı testler mi bunlar?tiroit testi falan yaptıranlar fikir verirse sevinirim.
Canım direk sabah aç karnına en yakın saqlık ocaqına git hepsini yapıyorlar sıra falanda olmuyor biz sgk lıyız hiç para ödemiyoruz
eveeet bugün gene sporumu yaptım çok şükür 52 dk stepper yaptım ardından biraz stretch
ve yediklerimi de yazim
,kahvaltı 3 dilim tahıllı ekmek 2bardak çay
az reçel
labne salatalıok ve 1 2 zeytin
ara 1 armut
öğlen nesfit ve 2 adet krep ama az yağlı
ve su
bukadaaaaar:lepi:
ve yediklerimi de yazim
,kahvaltı 3 dilim tahıllı ekmek 2bardak çay
az reçel
labne salatalıok ve 1 2 zeytin
ara 1 armut
öğlen nesfit ve 2 adet krep ama az yağlı
ve su
bukadaaaaar:lepi:
Benzer Konular
