canim yildizli 15.... :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
canim yildizli 15.... :))
Efsun 33 11 9 53
Sulisim 38 12 14 64
parlaksiyah 37 14 12 63
azul 32 8 0 40
cilekli_seker 35 14 14 63
tutaste85 39 14 11 64
yaagmur 30 9 12 51
bhtrglmz 34 11 0 45
luckyincident 23 9 0 32
ambitious 41 13 15 69
littlegirl 33 13 11 57
RebelAngle 35 11 46
aysenur2009 43 15 14 72
cuma günü menüm
uyanınca:
1b. ılık su,2tane kuru incir,1b. ılık su
kahvaltı:1tane katı yumurta,1dilim b. peynir,2dilim kızarmış denge light ekmek,1tane domates,3tane salatalık,1tane çarlistonbiber,maydanoz,3tane siyah zeytin,1kupa portakallı yeşilçay
ara:1kuru kayısı,1hurma
öğlen:4yemek k.yoğurt içine 2 tatlı k. çilekli tahılla,3tatlı k. actıva yoğurt,1 tane havuç,1tane salatalık
ara:yarım portakal,3dilim elma,4dilim muz,1tane ceviz içi
ikindi:1kupa nescafe,2tane galete,küçük bi parça simit
akşam:3yemek k. karnıbahar,3yemek k. yoğurt,1kase salata(yarım havuç,yarım domates,1tane salatalık,kıvırcık,mor lahana)
ara:2b. açık çay,1tane yeşil elma
14 bardak su
uyanınca:
1b. ılık su,2tane kuru incir,1b. ılık su
kahvaltı:1tane katı yumurta,1dilim b. peynir,2dilim kızarmış denge light ekmek,1tane domates,3tane salatalık,1tane çarlistonbiber,maydanoz,3tane siyah zeytin,1kupa portakallı yeşilçay
ara:1kuru kayısı,1hurma
öğlen:4yemek k.yoğurt içine 2 tatlı k. çilekli tahılla,3tatlı k. actıva yoğurt,1 tane havuç,1tane salatalık
ara:yarım portakal,3dilim elma,4dilim muz,1tane ceviz içi
ikindi:1kupa nescafe,2tane galete,küçük bi parça simit
akşam:3yemek k. karnıbahar,3yemek k. yoğurt,1kase salata(yarım havuç,yarım domates,1tane salatalık,kıvırcık,mor lahana)
ara:2b. açık çay,1tane yeşil elma
14 bardak su
luckincident 60.8 59.9 60.3 0.4 kilo artisi
pakize85 58.7 58 58 0 sabit
azul 56 55.9 56.2 0.3 kilo artisi
ambitious 50 52.3 51.8 -0.5 kilo kaybi
sulisim 52.7 51.9 52.6 0.7 kilo artisi
aysenur2009 59 58.5 -0.5 kilo kaybi
aybukeeslem 53.8 53.4 53.9 0.5 kilo artisi
tutaste85 57.1 56.5 55.7 -0.8 kilo kaybi
cilekli_seker 59 58.4 ?? #VALUE!
dulcinea 54.5 53.9 53.1 -0.8 kilo kaybi
ambitious 50.8 52.3 ?? #VALUE!
bhtrglmz 54.2 ??? #VALUE!
RebelAngle 53 ??? #VALUE!
littlegirl 58 ??? #VALUE!
sabah -- bol cesitli guzel 3
ara 1
ögle ana gruplar eksik 1
ara 1
aksam 2 karbonhidrat eksik
a 1
su cay 2
spor 0
toplam 11 puan canim
Efsun 33 11 9 53
Sulisim 38 12 14 64
parlaksiyah 37 14 12 63
azul 32 8 0 40
cilekli_seker 35 14 14 63
tutaste85 39 14 11 64
yaagmur 30 9 12 51
bhtrglmz 34 11 11 56
luckyincident 23 9 0 32
ambitious 41 13 15 69
littlegirl 33 13 11 57
RebelAngle 35 11 46
aysenur2009 43 15 14 72
kızlar ıyı aksamlar. ben temızlık yaptım tabı dun callan da yapınca sankı benı dovmusler her yerım agrıyor sızlıyor dık duramıyorum. bugun kacamak yapmadım ve spor yerıne temızlık :) sımdı mısafırım var sonra ugrarım tekrar
evet canım alısverıse bayılırım gozume bırsey takılırsa o kacmaz kesınlıkle
sırf bu huyum yuzunden kredı kartlarımı kapattım daha az alısverıs yapayım dıye ama sonuc ne degısen ne oldu dersen sımdı pesın pesın alıyrm
evet en onemlısı yemek sadece sporla ancak sıkılasırız kılo vermek cok zor.markete tek cozum tok karnı gıtmek :) evet lipton ballıyı bende cok sevmıstım
sagol canım benım.
canım benım dedıklerım tek olarak gercekten cok guzel ıcılıyor bende cok sevmem bıtkı caylarını ama bunları tek ıcebılıyrm ama ılla ıcemıyrm dersen kuru kayısı badem ıyı gelebılır tabıkı sınırı asmadıgın surece
Selam kızlarrrrrrrr,
İstanbulda güzel havalı bir cumartesi beni ve diğer İstanbullular'ı kışkırtıp yemek konusunda aşırı muzurluklar yaptırtmaz umarım...
Gzmnc'cim nerelerdesin? Sesisn soluğun çıkmadı. Moralin düzeldi mi?
Efsun'cum 2 elbise daha sipariş ettiğimi söylemiş miyidim :26: Bakalım nasıl gelecekler, sen yurt dışından sipariş yapabileceğin site bulabildin mi kendine?
Water arkadaş da ben gibi alışverişi seviyor okuduğum kadarıyla
Kiloları verelim, cici cici giyinelim ehehehehhehe slogan buldum ne komiiiikkkkkk:89:
evet canım alısverıse bayılırım gozume bırsey takılırsa o kacmaz kesınlıkle
sırf bu huyum yuzunden kredı kartlarımı kapattım daha az alısverıs yapayım dıye ama sonuc ne degısen ne oldu dersen sımdı pesın pesın alıyrmBenimki de yakın hakkaten ne çabuk geçiyooo, bayadır süt dilimi yok menülerde sanki
Kesinlikle en önemlisi boğazı tutmak, spor arkadan gelio. Market işi de feciii haklısınnn :97:
Menün güzelmiş, makarna benim de canım çekti. Kıymalı olması da çok mantıklı hem karbonhidrat hem protein, öğlende de öööle yapmışsın. Ben beğendim
Ben de liptonun ballısını içiyorum, içimi kolay siz de deneyin beğenceksiniz
evet en onemlısı yemek sadece sporla ancak sıkılasırız kılo vermek cok zor.markete tek cozum tok karnı gıtmek :) evet lipton ballıyı bende cok sevmıstım
Süper seçim
Dulci ve Water evlilik yolunda herşey gönlünüzce olsun
sagol canım benım.
canım benım dedıklerım tek olarak gercekten cok guzel ıcılıyor bende cok sevmem bıtkı caylarını ama bunları tek ıcebılıyrm ama ılla ıcemıyrm dersen kuru kayısı badem ıyı gelebılır tabıkı sınırı asmadıgın surece
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
yürüyüş ( 60 dk= 6p ) fitness (60 dk=10 p) pilates (60dk=8p)
…… Pzt Pzt Pzt Salı Salı Salı Çrş Çrş Çrş Prş Prş Prş Cum Cum Cum
yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns TOPLAM
lunguist 0 0 45 50 0 0 0 0 45 0 0 45 0 0 45 35
pakize85 0 45 20 25 0 45 0 0 70 0 0 0 0 0 0 31
efsun 0 0 30 0 0 0 0 0 30 0 0 45 0 0 30 23
littegirl 20 35 0 20 0 0 0 35 0 0 35 0 0 20 0 21
gzmnc 60 0 0 30 0 0 30 0 0 30 0 20 0 0 0 18
aysenur2009 15 0 15 15 0 15 15 0 15 15 0 15 0 0 0 16
azul 40 0 15 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 0 0 10
cilekli_seker 0 0 0 0 40 0 0 0 0 0 0 0 30 0 0 8
dulcina 0 0 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 30 0 0 8
şule 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3
yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns yryş plts ftns TOPLAM
lunguist 0 0 45 50 0 0 0 0 45 0 0 45 0 0 45 35
pakize85 0 45 20 25 0 45 0 0 70 0 0 0 0 0 0 31
efsun 0 0 30 0 0 0 0 0 30 0 0 45 0 0 30 23
littegirl 20 35 0 20 0 0 0 35 0 0 35 0 0 20 0 21
gzmnc 60 0 0 30 0 0 30 0 0 30 0 20 0 0 0 18
aysenur2009 15 0 15 15 0 15 15 0 15 15 0 15 0 0 0 16
azul 40 0 15 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 0 0 10
cilekli_seker 0 0 0 0 40 0 0 0 0 0 0 0 30 0 0 8
dulcina 0 0 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 30 0 0 8
şule 0 0 0 30 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 3
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
havalardanda olabilir mevsim geçişi olduğu için etkilenmiş olabilirisin yediklerinden olduğunu pek sanmıyorum...
- 15 Eylül 2009
- 2.486
- 881
- 323
Perşembe menüm
Sabah:
2 dilim kepek ekmeği,1 bardak ılık süt(yarımyağlı),Domates,Peynir,Zeytin
Ara: 3 tane yulaflı bisküvi,1 bardak(bol kahveli,kreması ve şekeri az)nescafe
Öğle:
1,5 dilim kepek ekmeği,Çorba, 2 yk tavuklu patates yemeği, 2 yk bulgur pilavı,salata
Ara:
Yarım simit,1 bardak(bol kahveli,kreması ve şekeri az)nescafe
Akşam:
2 dilim ekmek,2 yk makarna ,2 köfte,Salata,Yoğurt
Ara: 1 bardak elma sirkeli+ballı su
1 tane havuç
birde
3-4 yulaflı bisküvi
Sıvı tüketimi: 2 lt su
Bitki çayı yok
Spor var
Canım perşembe menümü yazmıştım..
Canım perşembe menümü yazmıştım..
pardn canim. gormemism.. cay olmadigindan 14....
Efsun 33 11 9 53
Sulisim 38 12 14 64
parlaksiyah 37 14 12 63
azul 32 8 0 40
cilekli_seker 35 14 14 63
tutaste85 39 14 11 64
yaagmur 30 9 12 51
bhtrglmz 34 11 11 56
luckyincident 23 9 0 32
ambitious 41 13 15 69
littlegirl 33 13 11 57
RebelAngle 35 14 11 60
aysenur2009 43 15 14 72
günaydın kızlaaar :)) kilo veren arkadaşları tebrik ederim..bu arada evlilik arefesinde olanları da tebrik ediyorum her şey gönlünüzce olsun...gzmnc cnm güzel bir hafta geçirdik koçluğun,emeklerin için çok teşekkürler...Umarım bir daha hiç böyle bir sorun yaşamazsın ve toplantıların birbirinden güzel geçer..
cok sagol... insallah iyi gecer....
canim ben senin carsamba menunu bulamadim. degerlendirmemisim de.... hatirliyor musun??
veee son bir not daha....
son toplantimin kötü gecmesinin tek sebebi, isimi yaptigimi düsünüp rahat davranmam ve nete cok oyalanmamdi... bu yüzden kendimi cezalandirmam gerekiyor.....
bir süre buraya gir(e)meyecegim.. Kendimi yeniden toparlamam lazim. Sizleri tanidigima cok cok sevindim....
Insallah hersey gönlünüzce olur....
Belki yine gelirim vee görüsürüz....
hoscakalin.....
son toplantimin kötü gecmesinin tek sebebi, isimi yaptigimi düsünüp rahat davranmam ve nete cok oyalanmamdi... bu yüzden kendimi cezalandirmam gerekiyor.....
bir süre buraya gir(e)meyecegim.. Kendimi yeniden toparlamam lazim. Sizleri tanidigima cok cok sevindim....
Insallah hersey gönlünüzce olur....
Belki yine gelirim vee görüsürüz....
hoscakalin.....
Benzer Konular
