- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
canım rica ederim :) patates içinde nişasta var canım bide her öğün yiyince o yüzden almış olabilirsin diye düşünüyorum
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 4 Aralık 2014
- 598
- 67
- 123
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
canım esasen ben tam anlamıyla bi diyet listesi öneremicem çünkü bende tam anlamıyla diyet yapmıyorum hemde anladığım kadarıyla kısa zamanda şok diyet tarzı bi diyet yapmayı düşünüyosun...
- 4 Aralık 2014
- 598
- 67
- 123
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Kızlar menumu yazayim
Sabah
1 has. Yumurta
1 kk. Peynir
2 kuru kayısı
1 etimek
5 zeytin
Yeşil çay
Ara yeşil çay
Elma
Öğlen
1 kase yoğurt
Saat 4 te 2.5 km tempolu yürüyüş
Aksam
Yayla çorbası
5 köfte
2 kaşık pilav
Kahve
5 i bir yerde çay
10 tane kadar antep fıstığı
Şimdi de bisiklet çeviriyorum 35. Dk dayım 40 olunca birakacam
Sabah
1 has. Yumurta
1 kk. Peynir
2 kuru kayısı
1 etimek
5 zeytin
Yeşil çay
Ara yeşil çay
Elma
Öğlen
1 kase yoğurt
Saat 4 te 2.5 km tempolu yürüyüş
Aksam
Yayla çorbası
5 köfte
2 kaşık pilav
Kahve
5 i bir yerde çay
10 tane kadar antep fıstığı
Şimdi de bisiklet çeviriyorum 35. Dk dayım 40 olunca birakacam
- 4 Ekim 2012
- 1.376
- 3.109
- 133
aa olmadı işte canımm pes etmek yok sonuca hep birlikte ulaşcaz
Taaaa eylulden bu yana 3 kilo veremedim gitti. Cok yogun calisiyrm eve gec geliyorum ama yine de spor yaptim ilk zamanlarda. Sonra bunyem kaldirmadi, is yerinde surekli bi yorgunluk ve halsizlikle gecti gunlerim.bu aralar sporu biraktim ve verdigim 1,5 kiloyu da geri aldim.
Isin kotusu istahim fena halde acik. Aslinda yemek konusunda cok dayanikliyimdir. Cok az yerim ama son zamanlarda sanki kilo alma diyeti uyguluyorum.ve sonuc olarak aliyorum da.
Ben zaten ne kadr pes etsemde tekrar baslarim. Alistim ne de olsa yeniden baslayip baslayip sonuca bi turlu ulasamamaya.... coooook uzuluyorum halime
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
sabah
1 fincan nescafe
2 tane burçak
öğle
2 dilim tb ekmek
1 yumurta
2 çatal acılı ezme
1 dilim süzme peynir
ara
1 burçak
akşam
3 küçük dilim börek yedim
canım free günü yapmışsın bugün yarın telafi edersin. Gün içinde fazla kalori almadığın için akşam ki çok olmaz bence
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
aynen canımcımm free oldu eşim izinli olunca hep böle oluo bi haftadır da yıllık izinde öğünlerim şaştı iyice öğlen yemeğinde kahvaltı yapıyorum
aslında evet bugün öle çok bişe yemedim ara öğünde dahil.. akşamada tutabilseydim iyiydi neyse artıkın yarına telafi etcez..
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Oh sefan olsun canım. Boşver. Zaten sporla yakmissindir. Ben öyle yapınca pek üzülümuyorum. Ya yemem ya da yedikten sonra pişman olmam. Bosverrrrr.aynen canımcımm free oldu eşim izinli olunca hep böle oluo bi haftadır da yıllık izinde öğünlerim şaştı iyice öğlen yemeğinde kahvaltı yapıyorum
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Kızlar dün yazamadim. Basım karisikti. Cuma tüm gün temizlik yaptım. Yorulmusum. Dün de disardaydim. Ama diyete devam bozmadim. Dünkü menüm;
Sabah ceyrek simit, 7 tane zeytin az beyaz ve kaşar peyniri, 3, 4 catal Menemen. Şekersiz çay.
Arada şekersiz kahve içtim.
Akşam fırında yağı akitilmis somon. Az salata. Ama Somonun hepsini yiyemedim.
Dün hep ayaktaydim yine. Kesin yakmisimdir.
Sabah ceyrek simit, 7 tane zeytin az beyaz ve kaşar peyniri, 3, 4 catal Menemen. Şekersiz çay.
Arada şekersiz kahve içtim.
Akşam fırında yağı akitilmis somon. Az salata. Ama Somonun hepsini yiyemedim.
Dün hep ayaktaydim yine. Kesin yakmisimdir.
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
doğru diosun canım yedim ve bitti gitti ahlar vahlar boşa :)
Benzer Konular
