- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Mutlu sabahlarrrrrr
Sana da mutlu sabahlar :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Sana da mutlu sabahlar :)
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Gunaydin kizlar
Bu hafta isyerinde o kadar yogunum ki hic yazma firsati bulamadim. Ama diyeti birakmadim..hatta saglam spor yapiyorum bu hafta.45 dk yuruyus + karin egzersizleri yapiyorum her gun..gerci regl oldugum icin biraz siskinim ama regl bitince daha zayif olacagima inancim tam :)
Hepiniz iyisinizdir umarim!
ruj22
canim senin spor programini gordum,plank senin icin agir bi hareket olur bence o kadar yuklenme kendine.
bikem55
canim yine menulerin harika! Ay sonunda hedfine ulasmis olucaksin super!
Nurgul_85
yeni isin hayirli olsun canim! Calisirken diyeti surdurmek cok zor ama senin zaten bisey kalmadi hedefine.
L Lemonagacim gecmis olsun canim, bol bol vitaminli sebze meyve ye..
Bu hafta isyerinde o kadar yogunum ki hic yazma firsati bulamadim. Ama diyeti birakmadim..hatta saglam spor yapiyorum bu hafta.45 dk yuruyus + karin egzersizleri yapiyorum her gun..gerci regl oldugum icin biraz siskinim ama regl bitince daha zayif olacagima inancim tam :)
Hepiniz iyisinizdir umarim!
ruj22
canim senin spor programini gordum,plank senin icin agir bi hareket olur bence o kadar yuklenme kendine.
bikem55
canim yine menulerin harika! Ay sonunda hedfine ulasmis olucaksin super!
Nurgul_85
yeni isin hayirli olsun canim! Calisirken diyeti surdurmek cok zor ama senin zaten bisey kalmadi hedefine.L Lemonagacim gecmis olsun canim, bol bol vitaminli sebze meyve ye..
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım merhaba. Sana nacizane birkaç tavsiyem var. Benim eşim kalp doktoru. Ben de 4 sene önce 17 kilo verdim. Öğrendim bazı şeyleri.
Light ürünleri kullanmani pek tavsiye etmem. Çünkü hepsinin besin değeri çok düşük. Vücuda zaten yağ almıyoruz neredeyse bırakın o yag yogurttan, sütten vs. girsin. Metobolizmaniz hızlanacak daha fazla kilo vereceksiniz eminim.
Ayrica kepekli makarnanın normal makarnadan pek farkı yok. Öğlen tuketseniz daha hızlı yakarsınız.
Çok teşekkür ederim yorum için yoğurt ve süt yarım yağlı tüketebilirim heralde. Fakat iş yerinde içicek birşeyler konusunda sıkıntı yaşıyorum. çayıda kahveyide hiç bir şekilde şekersiz içemiyorum. Mecburen light içeceklere yöneliyorum. Sakıncası olur mu ki? Birde metabolizma hızlandırma için tavsiye ettiğiniz birşey var mı
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Ben de arada light kola içiyorum. Bir zararini görmedim. Protein ağırlıkli beslenmek her zaman daha iyidir. Şekersiz kahvenin metabolizma hizlandirdigini biliyorum. Somon balığı da zayiflamaya yardımcıdır.
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
Sabah uyanınca bir dilim Ananas
30 mekik, 20 leg raise
Kahvaltı;
2 dilim tb ekmeğine Peynirli tost
Öğlen;
Zeytinyağlı Semizotu yoğurt
Ara; yarım paket eti form kepekli
Akşam;
Kıymalı kuru fasülye, yeşillik
Ara; Çilek
Gün içinde 2 fincan Yeşilçay ve bol su
Eve gelince akşam Leslie 1 mile
30 mekik, 20 leg raise
Kahvaltı;
2 dilim tb ekmeğine Peynirli tost
Öğlen;
Zeytinyağlı Semizotu yoğurt
Ara; yarım paket eti form kepekli
Akşam;
Kıymalı kuru fasülye, yeşillik
Ara; Çilek
Gün içinde 2 fincan Yeşilçay ve bol su
Eve gelince akşam Leslie 1 mile
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
canım çok teşekkür ederim ama yeni işimden hiç memnun değilimGunaydin kizlar
Bu hafta isyerinde o kadar yogunum ki hic yazma firsati bulamadim. Ama diyeti birakmadim..hatta saglam spor yapiyorum bu hafta.45 dk yuruyus + karin egzersizleri yapiyorum her gun..gerci regl oldugum icin biraz siskinim ama regl bitince daha zayif olacagima inancim tam :)
Hepiniz iyisinizdir umarim!
L Lemonagacim gecmis olsun canim, bol bol vitaminli sebze meyve ye..
buraya uğrayamaıyorum sosyal hayat sıfır diyet desen Allaha emanet bu arada yarın listeyi hazırlayamayacağım sabah 7,3 akşam 9 çalışıyorum haberiniz olsun
- 6 Ekim 2014
- 1.277
- 1.495
- 208
- 40
Amin canım inşallah bir ay çalışıp maaş alınca yeni işe bakcam başka türlü olmıycak bu iş
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 31 Temmuz 2012
- 7.051
- 11.685
- 248
- 7 Nisan 2009
- 2.579
- 1.836
- 373
Hosgeldin
Biz yediklerimizi burada paylasiyoruz, burdan takip edebilirsin. Ama genel olarak ne yiyoruz dersen: bol bol sebze,yesillik,et,sut,yogurt, yumurta yiyoruz..diyet urunlerden uzak duruyoruz,yesil cay iciyoruz. Bir de firsat buldukca spor yapmaya calisiyoruz tabi..
hosgeldin :)
Biz yediklerimizi burada paylasiyoruz, burdan takip edebilirsin. Ama genel olarak ne yiyoruz dersen: bol bol sebze,yesillik,et,sut,yogurt, yumurta yiyoruz..diyet urunlerden uzak duruyoruz,yesil cay iciyoruz. Bir de firsat buldukca spor yapmaya calisiyoruz tabi..
Benzer Konular
