- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Dun gormustum canim aksam bisikletten sonra basladim devam ettirebilirim insallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
Kayinvalidemler gitti çok şükür bu gece. Yarından itibaren menümü yazmaya devam. Kalan 1.5 kiloyu bu ayın sonuna kadar vereyim de kurtulayimmm
Ne mutlu artık bende istediğim kiloya gelip korumak istiyorum.Sen çok iradelisin.Kutlarım.
Hiç bir şey yememişsin,nasıl dayandın?
- 26 Nisan 2007
- 4.812
- 3.576
- 698
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
- 2 Haziran 2009
- 2.877
- 391
- 373
- 45
Sabah ince bir dilim Ananas
Kahvaltı, KK peynir, 2 zeytin, haşlanmış yumurta, tb ekmeği 2 dilim, domates ve kıl biber
Öğlen,
Bir porsiyon kuru fasülye
Ara, eti form ve yarım elma
Akşam, 5 Kaşık yeşil mercimek ve yoğurt salata
Ara, 5-6 Çilek yarım armut
Sabah,
20 mekik, 8 leg raise ve 20 D'n plank
Akşam,
2 tur Leslie 1 mil
Heryanım ey kırığıııı :))
Kahvaltı, KK peynir, 2 zeytin, haşlanmış yumurta, tb ekmeği 2 dilim, domates ve kıl biber
Öğlen,
Bir porsiyon kuru fasülye
Ara, eti form ve yarım elma
Akşam, 5 Kaşık yeşil mercimek ve yoğurt salata
Ara, 5-6 Çilek yarım armut
Sabah,
20 mekik, 8 leg raise ve 20 D'n plank
Akşam,
2 tur Leslie 1 mil
Heryanım ey kırığıııı :))
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Kabarık kekim ben de bisiklete başladım. Gerçi 34 giyiyorum ama zayıflamaya yardimci olur.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Bugünkü menüm.
Sabah - Öğle; Yarım kase yayla çorbası
3 izmir köfte kasik bulgur.
aralarda 2 şekersiz kahve.
Akşam fırında levrek, yarım domates, 1 salatalık.
Kahve çekiyor canım. Birazdan yapacağım. Dizi bitince de bisiklet:)))
Bu arada adetim perşembe günü. Siskinim ama yapacak bişey yok.:))
Sabah - Öğle; Yarım kase yayla çorbası
3 izmir köfte kasik bulgur.
aralarda 2 şekersiz kahve.
Akşam fırında levrek, yarım domates, 1 salatalık.
Kahve çekiyor canım. Birazdan yapacağım. Dizi bitince de bisiklet:)))
Bu arada adetim perşembe günü. Siskinim ama yapacak bişey yok.:))
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canım burdayım. Terk etmedim. Diyete devam.:)))Hedefine yaklaşan arkadaşlar bizleri terk ettikerrrrr nerdesiniz kızlarrrr
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Menün çok güzel. Böyle devam.Sabah
Sütlü neskahve
Küçük kase tavuklu pilav
(Küçük oğlumun öğretmeni okulda yapıp dağıttı)
İki kaşık yoğurt
Öğle
Küçük dilim börek
Yumurta
Çay
Akşam
Çilek,yoğurt,ceviz
Akşam yeşil çay içiyorum.2 litre su.
Bugün diş dolgusu yaptırdım.Spor yok malesef
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
[QUOTE="esenbike, post: 40827870, member: 329818ugünkü menüm.
Sabah - Öğle; Yarım kase yayla çorbası
3 izmir köfte kasik bulgur.
aralarda 2 şekersiz kahve.
Akşam fırında levrek, yarım domates, 1 salatalık.
Kahve çekiyor canım. Birazdan yapacağım. Dizi bitince de bisiklet:)))
Bu arada adetim perşembe günü. Siskinim ama yapacak bişey yok.:))[/QUOTE]
Canim bizim elektrikler kesildi bugun bisiklette fire veriyorum yine bisikletten sonra banyo yapamam. Bisiklete ara verince kalinlastim gibi geliyor pantolonlarda kalinlastim gibi olmuyor ama bisikleti biraktigim icin psikolojik olarak rahatsiz hissediyorum.
Sabah - Öğle; Yarım kase yayla çorbası
3 izmir köfte kasik bulgur.
aralarda 2 şekersiz kahve.
Akşam fırında levrek, yarım domates, 1 salatalık.
Kahve çekiyor canım. Birazdan yapacağım. Dizi bitince de bisiklet:)))
Bu arada adetim perşembe günü. Siskinim ama yapacak bişey yok.:))[/QUOTE]
Canim bizim elektrikler kesildi bugun bisiklette fire veriyorum yine bisikletten sonra banyo yapamam. Bisiklete ara verince kalinlastim gibi geliyor pantolonlarda kalinlastim gibi olmuyor ama bisikleti biraktigim icin psikolojik olarak rahatsiz hissediyorum.
- 3 Ekim 2010
- 1.567
- 1.162
- 358
Benimde adetim cumartesi bende sistim .
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
İyi geceler kızlar...
Ben hastayım ya hapşuruyorum göz nezlesi ağlıyormuşum gibi akıyor sürekli..
Cumaya denk gelicek regl günümde bilmiyorum nolcak 3 günde ara vermiştim zaten diyete de artılar gelmez inş bakalım.
Sabah
Yarım kepekli ekmek üzerine peynir sürüp çıktım evden
Ara
3 yulaflı bisküvi
Şekersiz çay
Öğlen
1 dilim ekmek
Haslanmıs yumurta
Salata
1kk peynir 3 zeytin
Akşam
Yarım kase çorba
Çilekli yogurt ( ev yapımı)
Ben hastayım ya hapşuruyorum göz nezlesi ağlıyormuşum gibi akıyor sürekli..
Cumaya denk gelicek regl günümde bilmiyorum nolcak 3 günde ara vermiştim zaten diyete de artılar gelmez inş bakalım.
Sabah
Yarım kepekli ekmek üzerine peynir sürüp çıktım evden
Ara
3 yulaflı bisküvi
Şekersiz çay
Öğlen
1 dilim ekmek
Haslanmıs yumurta
Salata
1kk peynir 3 zeytin
Akşam
Yarım kase çorba
Çilekli yogurt ( ev yapımı)
- 27 Mart 2015
- 501
- 327
- 33
Programına baktım bende gün gecmiyor ki yeni bir şey öğrenmeyeyim burdan :)
Plank hareketini yeni duydum baktım iyiymiş denicem
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Canim bizim elektrikler kesildi bugun bisiklette fire veriyorum yine bisikletten sonra banyo yapamam. Bisiklete ara verince kalinlastim gibi geliyor pantolonlarda kalinlastim gibi olmuyor ama bisikleti biraktigim icin psikolojik olarak rahatsiz hissediyorum.[/QUOTE]
Canım kafanı takma. Adet sonrası fazla gidecek. Bu arada kesin sana öyle geliyordur. Birden kalinlasma olmaz.
- 24 Ekim 2011
- 1.400
- 1.443
- 408
Benim perşembe, senin cuma, Kabarık kekin cumartesi:)) Vatan kan ağlayacak bu hafta canlar:)))
Is yerinde o kadar yogundumki karnimin aciktigini bile cok gec fark ettim.Ne mutlu artık bende istediğim kiloya gelip korumak istiyorum.Sen çok iradelisin.Kutlarım.
Hiç bir şey yememişsin,nasıl dayandın?
Benzer Konular
