50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

birarininyolrehberi · 10 Haziran 2015

Merhaba kızlar :) Aranıza yeni katıldım ben de 48 kiloya düşmek istiyorum. Şuan ki kilom 55 boyum ise 1,65, normal gibi gözükse de tüm kiloyu popomdan aldığımdan, orayı eritmek için zayıflamam gerekiyor. Pazartesi diyete başladım ve pilatese. Dünkü diyetimden biraz bahsedeyim.
Sabah 30 gr kahvaltılık gevrek+ light süt
Ara bir elma
Öğlen turp, yeşillik, yarım salatalık, yarım domates ve beyaz peynirden oluşan salata
Ara 2 yemek kaşığı müsli+3-5 kuru üzüm+ light süt
Akşam 200 gr salata (haşlanmış tavuk+mısır+bezelye+ananas+közlenmiş biber+yeşillik)+ 180 gr light yoğurt
Ara yarım avuç kuru üzüm+açılmış çekirdek
2 litre su içtim ve 2 bardak yeşil çay - 1 saat pilates yaptım, 45 dk yürüdüm.
Yazarken gözüme ne çok geldi, ne yemişim ya, nasıl vericem bu kiloları :KK53:

miraycan84 · 10 Haziran 2015

sPatz .!.:
miraycan84 bence yememeliydim diye bir şey yok. zaten çok hareketlisin iyi kalori yakıyorsun, bir dilim karpuzdan 2 kayısıdan bir şey olmaz. 1 parçacık biskuvi yeseydin bile bundan kötü olurdu. Meyveler biraz şekerli evet ama vucudumuzun onlara da çok ihtiyacı var. pişmanlık duyma kesinlikle.

Ben herşeyi bilip uygulamamla birlikte istediğim kiloyu veremiyorum ama tek uygulayamadığım şey geç saatte meyve yemek ve iyi uyku uyumak. Bunda kızımın geç uyuması etkili sabah geç kalkıyo kuzum onun için de geç yatmasına birşey diyemiyorum.

miraycan84 · 10 Haziran 2015

birarininyolrehberi .!.:
Merhaba kızlar :) Aranıza yeni katıldım ben de 48 kiloya düşmek istiyorum. Şuan ki kilom 55 boyum ise 1,65, normal gibi gözükse de tüm kiloyu popomdan aldığımdan, orayı eritmek için zayıflamam gerekiyor. Pazartesi diyete başladım ve pilatese. Dünkü diyetimden biraz bahsedeyim.
Sabah 30 gr kahvaltılık gevrek+ light süt
Ara bir elma
Öğlen turp, yeşillik, yarım salatalık, yarım domates ve beyaz peynirden oluşan salata
Ara 2 yemek kaşığı müsli+3-5 kuru üzüm+ light süt
Akşam 200 gr salata (haşlanmış tavuk+mısır+bezelye+ananas+közlenmiş biber+yeşillik)+ 180 gr light yoğurt
Ara yarım avuç kuru üzüm+açılmış çekirdek
2 litre su içtim ve 2 bardak yeşil çay - 1 saat pilates yaptım, 45 dk yürüdüm.
Yazarken gözüme ne çok geldi, ne yemişim ya, nasıl vericem bu kiloları

Bir de ben 55 olabilsem süper olacak yaaa.

birarininyolrehberi · 10 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
Bir de ben 55 olabilsem süper olacak yaaa.

Kaç kilosun canım, ne kadar kilo vermek istiyorsun? Bir de ne zamandır devam ediyorsun diyetne_?

birarininyolrehberi · 10 Haziran 2015

lemonagacim .!.:
Bugünkü menüm
Sabah
1 su bardagı süt içine
1 ymk kasıgı yulaf kepeği
Ara
Yarım kase cacık
Öğle
2 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Ara
3 form mısır patlağı
Aksam
1 kase yayla çorbası

Beğendim güzel menü olmuş :KK28:

miraycan84 · 10 Haziran 2015

birarininyolrehberi .!.:
Kaç kilosun canım, ne kadar kilo vermek istiyorsun? Bir de ne zamandır devam ediyorsun diyetne_?

2 ay da 5 kilo verdim 59 um doğum öncesi kilom 54. yavaş gidiyo yaaa.

birarininyolrehberi · 10 Haziran 2015

Yavaş olsun zaten, sağlıklı bir şekilde ver :) keşke ben de 2 ayda 5 kilo versem. 50li kilolar bana kalırsa kolay verilmiyor.

Lemonagacim · 10 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
2 ay da 5 kilo verdim 59 um doğum öncesi kilom 54. yavaş gidiyo yaaa.

Bence gayet iyi benim 3 ayı gecti 4.5 kilo verdim 50lerde kilo cok zor gidiyo ama kalıcı olsun da

Amor-a · 10 Haziran 2015

Bugün 950 kalori gibi tükettim 1000 geçmedim doğru hesaplandıysa. Bakalım yarın tartıda görünecek mi düşüş inşallah görürüm cuma bildiriminde güzel bir sonuç olur

birarininyolrehberi · 10 Haziran 2015

Bugün de bitti
Sabah 30 gr kahvaltılık gevrek+süt
Ara öğün elma
Öğlen beyaz peynirli salata
Akşam 2 bardak meyva suyu
Hepsi bu

Bugün spor yapmadım azcık işten gelirken yarım saat yürümüşümdür.

miraycan84 · 11 Haziran 2015

Günaydın arkadaşlaaar bu yaz başlangıçlarını çok seviyorum yaaa
Geç yatmama rağmen erken kalkabilmemi ben buna bağlıyorum.
Sabah 7 de uyandım yine 1000 sayı ip atladııım
İşe gelirken 30 dk yürüdüüüm
Kahvaltıda 1 dilim ekmek 50 gr peynir 1 domates 1 salatalık 8 zeytin yedim
Ara 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm 100 squat yaptım
İki elim kadar büyüklüğünde lahmacun 1 kase cacık
İşe gelirken 20 dk yürüdüm
ara 2 kuru erik
Eve giderken 10 dk yürüdüm acıkmıştım
2 Tereyağda yumurta 1-2 lokma ekmek közlenmiş biber büyük bir kase de cacık yedim
2000 sayı ip atladım biraz zaman geçince ağırlık basıyo canım birşey yapmak istemiyo

miraycan84 · 11 Haziran 2015

birarininyolrehberi .!.:
Yavaş olsun zaten, sağlıklı bir şekilde ver :) keşke ben de 2 ayda 5 kilo versem. 50li kilolar bana kalırsa kolay verilmiyor.

Aynen önce de 61 de takılmıştım 60 çabuk gitti şimdi de 59 da takıldım bir haftadır 58 i göremedim bir türlü

birarininyolrehberi · 11 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
Aynen önce de 61 de takılmıştım 60 çabuk gitti şimdi de 59 da takıldım bir haftadır 58 i göremedim bir türlü

Merak etme canım, beraberce vereceğiz bu kiloları inşallah ben baya motive oldum sizleri de görünce. Bir daha ki aya yakın arkadaşımın düğünü var inşallah 1 ayda 2 kilo veririm de elbise daha güzel durur üzerimde :KK28:

miraycan84 · 11 Haziran 2015

birarininyolrehberi .!.:
Merak etme canım, beraberce vereceğiz bu kiloları inşallah ben baya motive oldum sizleri de görünce. Bir daha ki aya yakın arkadaşımın düğünü var inşallah 1 ayda 2 kilo veririm de elbise daha güzel durur üzerimde

Aynen benim de doğumdan önce alıp da giymediğim bir elbisem var giydim ama göbek ve basen çıktı tabiii 5 kilo gitmeli ki önceki gibi dursun yaz bitmeden giymem lazııım.

Amor-a · 11 Haziran 2015

Sabah 54.4 geldim bakalım şu yürüyüşe bir başlasam harika olacaktı spor namına hiçbişey yapmıyorum.

Amor-a · 11 Haziran 2015

Bugün 871 kalori aldım site doğru hesapladıysa eğer bakalım yarın kilo bildiriminde ne göreceğiz

54.4 den düşük çıkmak istiyorum. Ya önceden 52 filandım bari oraya varabilseydim.

cansuxo · 11 Haziran 2015

deniz3344 .!.:
2 ay da 5 kilo verdim 59 um doğum öncesi kilom 54. yavaş gidiyo yaaa.

merak etme yavaş gitsin bir daha gelmesin de. Ben kasımdan bu yana tam 8 ayda 12 kilo verdimBazıları bunu 3 ayda da verebilir ama ben sporla verdiğim için.Bu aralar dikkat edemeyip spor yapamasamda kilomu koruyorum bu çok güzel birşey.Sende bu mutluluğu yaşadığında ne demek istediğimi anlayacaksın..

Amor-a · 11 Haziran 2015

cansuxo .!.:
merak etme yavaş gitsin bir daha gelmesin de. Ben kasımdan bu yana tam 8 ayda 12 kilo verdimBazıları bunu 3 ayda da verebilir ama ben sporla verdiğim için.Bu aralar dikkat edemeyip spor yapamasamda kilomu koruyorum bu çok güzel birşey.Sende bu mutluluğu yaşadığında ne demek istediğimi anlayacaksın..

spor olarak neler yaptınız ?

okypete · 11 Haziran 2015

http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/fantastik-goz-makyaji-yarismasi.830608/
yarışmaya başvuru yarın başlayacaktır. katılmaz mısınız?

birarininyolrehberi · 11 Haziran 2015

Allahım bugün resmen sınanıyorum. Sabah kahvaltısında eşim bişeyler hazırlamış. Ben bir dilim siyah ekmek üzerine ince sürülmüş beyaz peynir ile üzerinde 1 dilim pastırma yedim ama hep ısrar etti yemek boyunca daha fazl yiyeyim diye. Sonra işe gittim baktım kocaman bir pasta gelmiş, ne yapayım 2 kibrit kutusu kadar yedim.
Öğlen müdürüm pizza yiyelim diye tutturdu, neyse ki çok yemedim zeytinli domatesli peynir ve fesleğenli ince hamur küçük boy pizzanın yarısını yedim, üstelik hamuru kepekli undandı. Ama yine de vicdan azabı çekiyorum :KK43:

Akşam eve geldiğimde acıkmıştım yarım kase kadar cacık yedim o kadar.
Ama gel gelelim bugün iş yerinde bir arkadaşım çikolata yemem için ısrar etti, eşimde eve gelirken en sevdiğim çilekli pastayı ve dondurma almış, dün atışmıştık diye. Yemedim, biraz surat yaptı ama... Yarın sabah yerim dedim :110:

Sınanıyorum, herkes mi diyet yapmama karşı olur

Ama vicdan azabımı hafifletmek için 2 saat hiç durmadan yürüdüm, eve gelincede 30 dk pilates yaptım :21:

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular