50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

minikfaree · 20 Ağustos 2015

selam :)

benim tartım yok yaa. yarın kent meydanındaki sesli kantara bi milyon atıyım da kilomu önce el aleme sonra buraya duyurayım

sabah 1 yumurta 1 kase yulaf ezmesi ve 50 gr lor peyniri
öğlen yok
ara cips

akşam piknik. toplam 500 gram et tavuk olsa gerek. bayaa yardırdım. tabak hesabı veremem. yarım da ekmek hem de böööyle ızgaranın yağına batırılmış

su 2 lt
spor yok

koza16 · 20 Ağustos 2015

minikfaree .!.:
selam :)

benim tartım yok yaa. yarın kent meydanındaki sesli kantara bi milyon atıyım da kilomu önce el aleme sonra buraya duyurayım

sabah 1 yumurta 1 kase yulaf ezmesi ve 50 gr lor peyniri
öğlen yok
ara cips
akşam piknik. toplam 500 gram et tavuk olsa gerek. bayaa yardırdım. tabak hesabı veremem. yarım da ekmek hem de böööyle ızgaranın yağına batırılmış
su 2 lt
spor yok

Kız sen bursalı mısıın

koza16 · 20 Ağustos 2015

Evet kızlar yarın sabah tartı var :KK51:

Menümü yazayım:

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 su bardağı yarım yağlı süt
Peynir
1 orta boy salatalık

Ara:
Küçük 1 incir
Biraz üzüm

Öğle:
2 kepçe çorba

Akşam:
Haşlama et
1 dilim tb ekmeği

Ara:
Küçük 1 armut
1 kupa yeşil çay

Su: 2.5 litre
Spor: 650 ip atlama
2 saat fitness

judiee · 20 Ağustos 2015

Ahufizar .!.:
Bu günki menüm:

Sabah: 1 dilim tam buğday ekmeği
2 zeytin, 1 kibrit kutusu peynir, biraz yumurta, salatalık, domates, nane, maydonoz, biraz tahin, 1,5 tam buğday unundan galeta (napıyım çok acıkmıştım)

Öğle: 2 dilim tam buğday unundan yapılmış kek

Akşam yemek yemeye vaktim olmadı. Bende acıkmadım zaten. (hayret)

Spor:
30 mekik
9 km yürüyüş

ah ben de şöyle kahvaltılar yapabilsem keşke kahvaltın çok güzel ama ondan sonrası çok az olmamış mı :110:

bünyen alışmasın sonra

judiee · 20 Ağustos 2015

koza16 .!.:
Evet kızlar yarın sabah tartı var Menümü yazayım:

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 su bardağı yarım yağlı süt
Peynir
1 orta boy salatalık

Ara:
Küçük 1 incir
Biraz üzüm

Öğle:
2 kepçe çorba

Akşam:
Haşlama et
1 dilim tb ekmeği

Ara:
Küçük 1 armut
1 kupa yeşil çay

Su: 2.5 litre
Spor: 650 ip atlama
2 saat fitness

çok güzel olmuş böyle gidersen hedefini geçersin bile :KK52:

minikfaree · 20 Ağustos 2015

koza16 .!.:
Kız sen bursalı mısıın

haha yok sivas :)

minikfaree · 20 Ağustos 2015

koza16 .!.:
Evet kızlar yarın sabah tartı var Menümü yazayım:

Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
1 su bardağı yarım yağlı süt
Peynir
1 orta boy salatalık

Ara:
Küçük 1 incir
Biraz üzüm

Öğle:
2 kepçe çorba

Akşam:
Haşlama et
1 dilim tb ekmeği

Ara:
Küçük 1 armut
1 kupa yeşil çay

Su: 2.5 litre
Spor: 650 ip atlama
2 saat fitness

on numara olmuş bugün

Mor Vampirella · 21 Ağustos 2015

minikfaree .!.:
haha yok sivas :)

Heeyy bendeee :)

Mor Vampirella · 21 Ağustos 2015

Sabah:
4 yk menemen
1 dl çok tahıllı ekmek
1 çb portakal suyu

Öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 but

Akşam:
Tavuk salatası
2 dl karpuz

Su: 2 lt
Spor: Thigh Gap
120 mekik

Mor Vampirella · 21 Ağustos 2015

Ahufizar .!.:
fıstık gibi olursun canım. Yılmak yok

Çokk teşekkürler :)

koza16 · 21 Ağustos 2015

judiee .!.:
çok güzel olmuş böyle gidersen hedefini geçersin bile

Sağol canıım :KK15:

Bakalım okullar açılana kadar neler yapıcaz :KK48:

minikfaree .!.:
haha yok sivas :)

Anladım canıım ben bursalıyım bizde avm var da kent meydanı diye o yüzden sordum :-)

minikfaree .!.:
on numara olmuş bugün

Sağol canıım :21:

minikfaree · 21 Ağustos 2015

Mor Vampir .!.:
Heeyy bendeee :)

Harbi mi merkezden mi sivasta misin

minikfaree · 21 Ağustos 2015

Mor Vampir .!.:
Sabah:
4 yk menemen
1 dl çok tahıllı ekmek
1 çb portakal suyu

Öğle:
1 kase mercimek çorbası
1 but

Akşam:
Tavuk salatası
2 dl karpuz

Su: 2 lt
Spor: Thigh Gap
120 mekik

Bu da on numara :)

Mor Vampirella · 21 Ağustos 2015

minikfaree .!.:
Harbi mi merkezden mi sivasta misin

Yok değilim babadan dolayı sivaslıyım yoksa ben Antalya da büyüdüm :)

Mor Vampirella · 21 Ağustos 2015

minikfaree .!.:
Bu da on numara :)

Teşekkürleeer :)

Mor Vampirella · 21 Ağustos 2015

Geçen Hafta: 59,5
Bu Hafta: 58,4
Fark: 1100 gram

sonunda 58 ler :)

judiee · 21 Ağustos 2015

salı günü : 57
bugün: 54.5
kahvaltıdan önce ölçmeyi unuttum kızlar kahvaltı sonrası oldu bu ve acilen bir tartı almalıyım hızlı kilo veriyorum ama bu kadar mı ya

Mor Vampirella · 21 Ağustos 2015

judiee .!.:
salı günü : 57
bugün: 54.5
kahvaltıdan önce ölçmeyi unuttum kızlar kahvaltı sonrası oldu bu ve acilen bir tartı almalıyım hızlı kilo veriyorum ama bu kadar mı ya

Ovv gözlerime inanamadım üç günde nasıl 2,5 kilo mu

judiee · 21 Ağustos 2015

Mor Vampir .!.:
Ovv gözlerime inanamadım üç günde nasıl 2,5 kilo mu

aynen ben de inanmıyorum aslında ilk basladığım haftalar daha çabuk kilo veriyorum ama yeni bir tartı almakta yarar var öyle emin olurum

Ahufizar · 21 Ağustos 2015

Ben geçen cumayı hatırlamıyorum hanımlar

Ama sanırım pazartesiydi tartıldığımda 58 çıkmıştım.

Bu cuma:57.4

Fark 600 g

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

48.1=>46.5

48.1=>46.5

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

'sadece eksikliklerimizde eşitiz'

Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

48.1=>46.5

Nirvana

48.1=>46.5

http://www.TickerFactory.com/weight-loss/w3iE3rd

Benzer Konular