-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
ahh canimm benimmm unutmusumm cekirdekkte yedimm(( sorma gulumm istahim tavan yaptii engel olmak hak getire valla yaptigim spor anca yediklerime gidio sanirim
Tatlım sporların süper de o çekirdek işi bozmuş (çikolatayı bile es geçtim yani o kadar )kaydirigubbakcemile2 sana biraz hullop çevirme veriyim lülülülülülü
Kızlar ben bu akşam spor yapamadım soru çözmekten yarın sabah yapıcam işe gitmeden 3 millik sporumu hepinizi öpüyorum ben yatıyim yavaştan yarın haftanın son günü benim için izmir e dönücem falan sabah da spor yapıcam inşallah yorucu olucak gibi
Kendinize iyi bakın yarın sabahtan burdayım bakıcam bakalım gece neler kaynatmışsınız neler götürmüşsünüz buzdolabından elimde oklava bekliyorummmm
klava:
Öpüyorum cancağızlarım :enbuyukkk:
Kendinize iyi bakın yarın sabahtan burdayım bakıcam bakalım gece neler kaynatmışsınız neler götürmüşsünüz buzdolabından elimde oklava bekliyorummmm
klava:Öpüyorum cancağızlarım :enbuyukkk:
tamam canim aslinda bulsam alcam evde bide onu cevirirdimm yarin bi bakim burda pazar var gelirse aliyimm bitane hayatimmm
kızlar sporumu tam yarım saat yaptım en fazla 3 dk kadar minik dinlenmeler yaptım 25 mekikte varrr kızımın zoruylaaaa ama
offfffff ben daha tam şınav çekemiyorum kollla rım kaldırmıyoo ama daha 1 hafta bile olmadı galibaa
hhhhhhh şınavdan çok ümüitliyim sanki bütün istediklerimi karşılayacak gibi geliyoooobayanssulusmile
offfffff ben daha tam şınav çekemiyorum kollla rım kaldırmıyoo ama daha 1 hafta bile olmadı galibaa
hhhhhhh şınavdan çok ümüitliyim sanki bütün istediklerimi karşılayacak gibi geliyoooobayanssulusmile
Hangi hareket
ne kadar kalori,
ne kadar yağ yakar?
Yağ yakma hesap makinesi
Birinci adım: Kilonuzu yazınız: kg... ve kutunun dışına tıklayınız...
ıkinci adım: Aşağıdaki gruplardan birini seçiniz:
Yürüme Koşma Sporlar Dans ve müzik
Bisiklet ve diğer vasıtalar Kondüsyon egzersizi Ev işleri Ev tamiratı
Meslekler Balık ve av Su aktiviteleri Kış aktiviteleri
Bahçe ve çim Seks Kendine bakım Dinlenme ve diğer
Üçüncü adım: Aşağıdaki kutudaki hareketlerden birini seçiniz:
bisiklet, genel bisiklet, BMX veya dağ bisikleti bisiklet, 16 km/saatin altında hız, zevk veya iş için bisiklet 16-19,3 km/saat, zevk için, yavaş, hafif efor bisiklet, 19,3-22,5 km/saat, zevk için orta efor bisiklet, 22,5-25,7 km/saat, yarış veya zevk için, hızlı, yüksek efor bisiklet, 25,7-30,6 km/saat, yarış, çok hızlı, genel yarış bisiklet, 30,6 km/saatın üstünde yelkenli bisiklet, çok hızlı bisiklet, >32 km/saatin üstünde hız, yarış, yelkensiz bisiklet tek tekerlekli
Dördüncü adım: Yandaki kutuya seçtiğiniz hareketi haftada kaç dakika yapacağınızı yazınız... sonra kutunun dışına tıklayınız. (Haftada dakika olarak belirtiniz- saat değil... ve kesir kullanmayınız.)
Seçtiğiniz aktivite: bisiklet 16-19,3 km/saat, zevk için, yavaş, hafif efor
Bunu haftada 120 dakika yaparsanız:
•Bir haftada 590 KKalori yakar, 0,08 kg verirsiniz, kilonuz 58,92 kg olur.
•Bir ayda 2522 KKalori yakar, 0,33 kg verirsiniz, kilonuz 58,67 kg olur.
•Altı ayda 14921 KKalori yakar, 1,94 kg verirsiniz, kilonuz 57,06 kg olur.
•Bir yilda 29352 KKalori yakar, 3,81 kg verirsiniz, kilonuz 55,19 kg olur.
ne kadar kalori,
ne kadar yağ yakar?
Yağ yakma hesap makinesi
Birinci adım: Kilonuzu yazınız: kg... ve kutunun dışına tıklayınız...
ıkinci adım: Aşağıdaki gruplardan birini seçiniz:
Yürüme Koşma Sporlar Dans ve müzik
Bisiklet ve diğer vasıtalar Kondüsyon egzersizi Ev işleri Ev tamiratı
Meslekler Balık ve av Su aktiviteleri Kış aktiviteleri
Bahçe ve çim Seks Kendine bakım Dinlenme ve diğer
Üçüncü adım: Aşağıdaki kutudaki hareketlerden birini seçiniz:
bisiklet, genel bisiklet, BMX veya dağ bisikleti bisiklet, 16 km/saatin altında hız, zevk veya iş için bisiklet 16-19,3 km/saat, zevk için, yavaş, hafif efor bisiklet, 19,3-22,5 km/saat, zevk için orta efor bisiklet, 22,5-25,7 km/saat, yarış veya zevk için, hızlı, yüksek efor bisiklet, 25,7-30,6 km/saat, yarış, çok hızlı, genel yarış bisiklet, 30,6 km/saatın üstünde yelkenli bisiklet, çok hızlı bisiklet, >32 km/saatin üstünde hız, yarış, yelkensiz bisiklet tek tekerlekli
Dördüncü adım: Yandaki kutuya seçtiğiniz hareketi haftada kaç dakika yapacağınızı yazınız... sonra kutunun dışına tıklayınız. (Haftada dakika olarak belirtiniz- saat değil... ve kesir kullanmayınız.)
Seçtiğiniz aktivite: bisiklet 16-19,3 km/saat, zevk için, yavaş, hafif efor
Bunu haftada 120 dakika yaparsanız:
•Bir haftada 590 KKalori yakar, 0,08 kg verirsiniz, kilonuz 58,92 kg olur.
•Bir ayda 2522 KKalori yakar, 0,33 kg verirsiniz, kilonuz 58,67 kg olur.
•Altı ayda 14921 KKalori yakar, 1,94 kg verirsiniz, kilonuz 57,06 kg olur.
•Bir yilda 29352 KKalori yakar, 3,81 kg verirsiniz, kilonuz 55,19 kg olur.
ehehe cicim ona bakma o kafayı yemiş ya:)
ayy o benim tahmin ettiğim se nasıl severimmmmm offfffff yaaaakafamçokkarıştı
e olsun bir yılda olsun olsundaaabilmiyorumkismile
çay keyfimi? hiç sevmedim, sevmediğim iyi oldu gerçi:)
canim benim ohh masallahh iyi yapmissin kuzumm
artik bisiklet cevirmiosun saniirim balim dimi?
bende sevmedim yememistimm tatlimm incirli muslili olani
eti burcak guzel oluyoo seviommm:))
valla anlamadimm kuzumm bi yillda cikti gulum
evet galiba o çoooook uzun zamandır yemiyorum aldımmı dibini bulurum çünkü rahat durmam
ama almıcaaaaaaam:ecrin_bebek:
tatlım ben bir bisküvi hastasıyım ama bu değil canım yuvarlak yuvarlak olandan:gitme::gitme:
Benzer Konular
