-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
kopyala bitanemmm benimmmm googleden aratiorum cikioo bende buraya ekliomm sekercimm
Günaydın kızlarrrrr 
Nasılsınız dünden beri??? Bakıyorum meydanı boş bırakınca cheesecake tarifleri havada uçuşmuş kötükedihüso & bisküvilerin hangisi daha güzel; abur cubur çayın yanında mı iyi cheesecake in altında mı konuşmaları biraz biraz tedirgin etti sanki herkesin iştahı açıldı gibi hıh? ....alsanaalsanasmile
Oklava geliyo valla
Neyse dünkü mönümü yazıyim size
Sabah: Akşamdan yine sıcak suya bastığım kuru kayısı 5 tane ve suyu
Ara: 1 ince dilim kepek ekmeği
2-3 ince dilim tulum peyniri
1 bardak yeşil çay
Öğle: 1 kepçe ıspanak yemeği (suyunu salçasını yemedim)
5-6 kaşık yarım yağlı yoğurt
Ara: Az sütlü şekersiz neskafe
1 ince dilim tulum peyniri
1 lokma kepek ekmeği
Akşam: Yarım kase mercimek çorbası
1-2 kaşık ıspanak yemeği (yine suyunu yemedim)
4-5 kaşık yarım yağlı yoğurt
Akşam: valla light sütü az 2 ya da 3 bardak şekersiz neskafe
2 ıhlamur
2 yeşil çay içtim
2-2.5 lt. suyumu ve vitaminimi içtim
Akşam ve sabah spor yapamadım kızlar ofise getirdim öğle tatilinde yapıcam 45 dk belki ertelediğim için kendime ceza 2 kere fast 3 mil yapabilirim (scylla ve peppermintin 2 tane üst üste mi yapıcan ? canın çıkar dediğini duyar gibiyim sempatiksalakcinni) bakalım nefesim yeter halim kalırsa yaparım olmadı izmir e gidiyorum bugün evde yatmadan bir daha yaparım :Saruboceq: inşallah zemuszemus
Nasılsınız dünden beri??? Bakıyorum meydanı boş bırakınca cheesecake tarifleri havada uçuşmuş kötükedihüso & bisküvilerin hangisi daha güzel; abur cubur çayın yanında mı iyi cheesecake in altında mı konuşmaları biraz biraz tedirgin etti sanki herkesin iştahı açıldı gibi hıh? ....alsanaalsanasmile
Oklava geliyo valla
Neyse dünkü mönümü yazıyim size
Sabah: Akşamdan yine sıcak suya bastığım kuru kayısı 5 tane ve suyu
Ara: 1 ince dilim kepek ekmeği
2-3 ince dilim tulum peyniri
1 bardak yeşil çay
Öğle: 1 kepçe ıspanak yemeği (suyunu salçasını yemedim)
5-6 kaşık yarım yağlı yoğurt
Ara: Az sütlü şekersiz neskafe
1 ince dilim tulum peyniri
1 lokma kepek ekmeği
Akşam: Yarım kase mercimek çorbası
1-2 kaşık ıspanak yemeği (yine suyunu yemedim)
4-5 kaşık yarım yağlı yoğurt
Akşam: valla light sütü az 2 ya da 3 bardak şekersiz neskafe
2 ıhlamur
2 yeşil çay içtim
2-2.5 lt. suyumu ve vitaminimi içtim
Akşam ve sabah spor yapamadım kızlar ofise getirdim öğle tatilinde yapıcam 45 dk belki ertelediğim için kendime ceza 2 kere fast 3 mil yapabilirim (scylla ve peppermintin 2 tane üst üste mi yapıcan ? canın çıkar dediğini duyar gibiyim sempatiksalakcinni) bakalım nefesim yeter halim kalırsa yaparım olmadı izmir e gidiyorum bugün evde yatmadan bir daha yaparım :Saruboceq: inşallah zemuszemus
günaydın kızlar
dün kar olduğu için arabayı ilde bırakıp çalıştığım yere başka bir araçla gelmek zorunda kaldım
onun için gittiğimde arabaya gitmeden uzak bir yerde ineyim yürüyeyim de yürüyeyim diyorum
hem kızıma da annem bakıyorken
inşallah kayıp düşmem ama
Günaydın tatlımmmmm,
Truf çum valla takdir ettim seni bu karda soğukta önceden iniyim yüriyim hareket olsun diyorsan bu iş olmuştur tatlım.alkisalkisalkis (Aman dikkat et kayma düşme cankuş)
Üşengeçlik gidince kilolara elveda demekten başka çare kalmıyorrr şutarafagitti
Şulecim günaydın tatlım en fresh halinle başamışsın güne elma falan :lepi: Benim de karşımda duruyo bi tane yenmek için ara öğünü bekliyor gamyoncuiremsu
Günün devamının da böyle gitmesini temenni ediyorum tatlım (dünkü dolmalar ve makarna salatasını unuttum sanma bugün şöyle seni terletecek bir spor öneriyorum sana istediğini yapabilirsin ama bayağı ter atman lazım )
evet canimcim yaa cok az yemissin..
aaa, bidaha almam vitamin; onun yerine meyve sebze yerim...:dilcikar:
centrum almistim
canim simdi geldim isten ben yahu:)))
canim soruna kadar kaliyorum duzenli yapmak cok onemli bu arada soracagim soracagim unutuyorum sen selulit tedavisi masaj demissin de aklima geldi dun dusta ust bacaklarima bakmak bole incecik nokta gibi kirmizi nokta vardi :)) ay anlatamadim ama incecik kanar gibi ama resmen toplu igne basi gibi keseden mi acaba anlamadim bi kac yerde vardi
yaa canim ozellikle kasiklara yakin olan ic bacak bolgesine fazla sert masaj yapmayin diyorlar tabi genele de..
cok sert yapma, lifle sabunlanir gibi yap canim masajini.
sen kabak lifiyle yapiyorsun diy mi; bende de avonun masaj aleti var onunla yapiyorum.
yumusak yumusak tmm mi tatlim
a.s
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canim benim tebrik ederim bak isteyince oluyomus -tatlicadiarzu- canim zaten tam mekik hic kimse tavsiye etmiyor ve de o kadar video yaptim hic birinde gormedim tam mekik herkes yarim mekik cekiyor
Aynen aynen :)
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
günaydın kızlar
dün kar olduğu için arabayı ilde bırakıp çalıştığım yere başka bir araçla gelmek zorunda kaldım
onun için gittiğimde arabaya gitmeden uzak bir yerde ineyim yürüyeyim de yürüyeyim diyorum
hem kızıma da annem bakıyorken
inşallah kayıp düşmem ama
masallah canim benim ama aman dikkat et duseyim falan deme emi kaydirigubbakcemile5
gunaydin canim benim ben de demin kalktim daha kahvalti yapmadim ama ne yesem ne yesem bulamadim yaa ya kahvaltilik gevregi ya da 2 dilim ekmek peynir CADIARZU
canim yok satici arkadas kabak lifini onermedi o yuzden normal bildigimiz kese ama dedigin dogru sanirim cok bastirmayacagim bundan sonra kaydirigubbakcemile5
saolasin cnaim benim ben de iyi hafta sonlari diliyorum bravo valla yap tabii kaydirigubbakcemile5 ben alisverise cikacagim bugun zemuszemus pek para harcayamam ama aklimdan kaju geciyor yaaa azicik alsam olur mu yerimseniben
Günaydın kızlarrrrr
Nasılsınız dünden beri??? Bakıyorum meydanı boş bırakınca cheesecake tarifleri havada uçuşmuş kötükedihüso & bisküvilerin hangisi daha güzel; abur cubur çayın yanında mı iyi cheesecake in altında mı konuşmaları biraz biraz tedirgin etti sanki herkesin iştahı açıldı gibi hıh? ....alsanaalsanasmile
Oklava geliyo valla
canım inan tahmin ettiğin gibi değil eyvahedigeldismile
biz eskiyi yadd ettikcokacimcoook öylesine yaniiiiyasakkelime
Nasılsınız dünden beri??? Bakıyorum meydanı boş bırakınca cheesecake tarifleri havada uçuşmuş kötükedihüso & bisküvilerin hangisi daha güzel; abur cubur çayın yanında mı iyi cheesecake in altında mı konuşmaları biraz biraz tedirgin etti sanki herkesin iştahı açıldı gibi hıh? ....alsanaalsanasmile
Oklava geliyo valla
canım inan tahmin ettiğin gibi değil eyvahedigeldismile
biz eskiyi yadd ettikcokacimcoook öylesine yaniiiiyasakkelime
canım bende pek istemiyorumda kızı zorluyor illaa yap diyealsanaalsanasmilecanim benim tebrik ederim bak isteyince oluyomus -tatlicadiarzu- canim zaten tam mekik hic kimse tavsiye etmiyor ve de o kadar video yaptim hic birinde gormedim tam mekik herkes yarim mekik cekiyor
ayaklarımı karnıma çekip öyle yapıyorum o yarım mekik dimi:uhm:
Yesa hanım yesa hanım alışverişe çıkarken aklınıza ilk gelen kaju mu? 100 g ı 600 kalori valla Ya kaju yer aç kalırsın bütün gün ya da bu sevdadan vazgeçersin kaydirigubbakcemile
Yoksa karışmam sonraki çarşambaya kadar oturamazsın spor yapmaktan alsanaalsanasmile
guclubacismile
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Ayy canim korkuttun valla tamam o zaman almayim bari :gitme: ama valla ben odul neyim isterim her gun duzenli yapiyorum sporlarimi hareketlerimi yahuu delikafadulden bi de turkiyeye gidecegim o yuzden orada pek dikkat edemem simdiden yemeyimm demi oraya gidince zaten yerim -tatlicadiarzu-şakkıdı
Benzer Konular
