-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
menün güzelde öğün atlaman ve araları yapmaman kötü olmuş
haberin olsun burcucum bu haftayı disiplin haftası ilan etti kötükedihüso
valla kaymakçı ben bile bu hafta bi tane cıs yemedim. gamyoncuiremsu yani perşembeden beridir yemedim
bu hafta yarış kızıştı :roflol:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canım dün az yemişsin ,bırak ana öğünleri, ara öğünleri bile atlamamak lazım,sebze yok mönünde,lif yok, sonra sindirim sistemi sorunları yaşarsın ona göre. akşam az da olsa yemen lazım. sabaha kadar zaten bişey yemiyorsun ,açlık süreni uzatırsan metabolizman yavaşlar.
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
cnm Oleum Ricini olan başka çeşitleri de var sadece haricen kullanılan ...
Kızlar günaydınnn valla ne yazmışsınız dün akşam da giremedim valla son 2-3 sf yı okuyabildim anca ..
dünkü yediklerimi yazıyim
20.02.2010
07:00 1 incir 1 bardak ılık su
09.00 çeyrek gevrek beyaz peynir & yeşil çay
10:40 15X 3 yarım mekik
30 X 5 90 derece bacak çek bırak
10 X 3 bacak fırlat
20 X 4 (sağ sol ayak 2 şer set bacak indirme kaldırma – simitler için)
11:40 Leslie ile 3 mil fast yürüdüm
12:30 10 gr. Çikolata (spor sonrası kan şekerini dengelemek için)
100-150 ml. Light süt ( spor sonrası protein ihtiyacı – kas onarımı için)
12:40 1 kaseden az pırasa yemeğin 1 kase y.yağlı yoğurt
13:30 1 bardak yeşil çay & 3 kuru kayısı 
15:15 az light süt ile şekersiz neskafe ve 5-10 gr. cıs  1 lokma simit
16:00 1 şişe soda
17:15 Yarım kase mercimek çorbası
1-2 kaşık pırasa
4-5 kaşık yoğurt
20:00 1 kesme şeker
21:30 bolca maydonoz ve 1 brdk maydonoz suyu
23:30 1 brdk neskafe şekersiz 1 etiform yulaflı bisküvi
00:30 iç bacak 40 X 2
mide 15 X 5
alt karın 30 X 6
tüm karn 10 X 6
Ilık suyumu içip yattım
Toplam 1.5-2 lt su ve vitaminimi içtim...
dünkü yediklerimi yazıyim
20.02.2010
07:00 1 incir 1 bardak ılık su
09.00 çeyrek gevrek beyaz peynir & yeşil çay
10:40 15X 3 yarım mekik
30 X 5 90 derece bacak çek bırak
10 X 3 bacak fırlat
20 X 4 (sağ sol ayak 2 şer set bacak indirme kaldırma – simitler için)
11:40 Leslie ile 3 mil fast yürüdüm
12:30 10 gr. Çikolata (spor sonrası kan şekerini dengelemek için)
100-150 ml. Light süt ( spor sonrası protein ihtiyacı – kas onarımı için)
12:40 1 kaseden az pırasa yemeğin 1 kase y.yağlı yoğurt
13:30 1 bardak yeşil çay & 3 kuru kayısı 
15:15 az light süt ile şekersiz neskafe ve 5-10 gr. cıs  1 lokma simit
16:00 1 şişe soda
17:15 Yarım kase mercimek çorbası
1-2 kaşık pırasa
4-5 kaşık yoğurt
20:00 1 kesme şeker
21:30 bolca maydonoz ve 1 brdk maydonoz suyu
23:30 1 brdk neskafe şekersiz 1 etiform yulaflı bisküvi
00:30 iç bacak 40 X 2
mide 15 X 5
alt karın 30 X 6
tüm karn 10 X 6
Ilık suyumu içip yattım
Toplam 1.5-2 lt su ve vitaminimi içtim...
Arkadaşlar son 1 haftadır böbreklerim ağrıyor aşırı sıvı tüketiminden olabilir mi bilen arkadaşlar yardımcı olabilir mi?
Baharat ve tuz tüketimim oldukça az böbreği yoracak birşey yapmadığımı düşünüyorum sıvı tüketiminden başka
İkisi de ağrıyo
kaç litre içiyordun ki canım,aşırısı zarar ama ,3-4 litre de bişey yapmaz zannetmiyorum, 5 günde bir damacana suyu bitiriyorum bana bişey olmadı.
Arkadaşlar son 1 haftadır böbreklerim ağrıyor aşırı sıvı tüketiminden olabilir mi bilen arkadaşlar yardımcı olabilir mi?
Baharat ve tuz tüketimim oldukça az böbreği yoracak birşey yapmadığımı düşünüyorum sıvı tüketiminden başka
ıkisi de ağrıyo
canım bi doktora görünsen daha iyi olur
vitamin kullanıyomuydun yine önceki günlerde o yormuş olabilir belki
canım benimde bazen olur sporla birlikte terliyorsun ya işte o zaman oturup kalkmam bile problem oluyordu bende mısır püskülü ile çay içtim bir kaç gün birde belime şal sardım sıcaklık çok iyi geliyoArkadaşlar son 1 haftadır böbreklerim ağrıyor aşırı sıvı tüketiminden olabilir mi bilen arkadaşlar yardımcı olabilir mi?
Baharat ve tuz tüketimim oldukça az böbreği yoracak birşey yapmadığımı düşünüyorum sıvı tüketiminden başka
İkisi de ağrıyo
aynısını çok yaşadım canım geçmiş olsun canıma.s.
Benzer Konular
