50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

peppermint .!.:

ysacim be senin gencliginle yarisamam.
yas,30 ..
metobolizmam yavas benim

))

sinav haftam olmasa yine de yarisirdim da; surune surune ac gezerdim
ama guclu olup ders calismam lazim.

o yuzden yokum yesacigimmm

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

ysacim be senin gencliginle yarisamam.
yas,30 ..
metobolizmam yavas benim

))

sinav haftam olmasa yine de yarisirdim da; surune surune ac gezerdim
ama guclu olup ders calismam lazim.

o yuzden yokum yesacigimmm

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

selam şekerler sabahtan beri yazmaya anca vakit bulabildim.......tıkınmaktan ((( bugün bizim okulda kermes vardı bende bahçede nöbetçi olunca sürekli önünden gelip geçtikçe dayanamadım.....

10 ile 12 arasına 2 börek,2 mercimek köftesi,10 tane sarma 2 tane laz böreği sığdırdım.....öğle yemeğim ve ara öğünüm bunlardı.eritmek için her tenefüste bashçede gezindim derin derin nefes alarak....

sabah 7 de kahvaltı yaptım.bir bardak süt bir kaşarlı tost

saat 5 e kadar okuldayım bugün.... saat1.30 gibi bir elma yedim.....geri kalan saatleride ara öğünlerle geçiştircem artık

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

ayyy o nası soz canım benım yaa bılıyorum ben tas cıkarırsın sen bıze valla :lepi:

o zaman hala beklıyorum valla bı tane cengaver benımle yarısacak :lepi: -tatlicadiarzu- şakkıdı

Genişletmek için tıkla...

scyllaa .!.:

Ben seninle yarışmak isterdim vallahi lakin yarın akşam şehir dışına çıkacağım bebeğim diyete mola anlamına geliyor yani bu:)

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

:sm_cool:

olsun canım benım kaydirigubbakcemile5 sana bol gezmeler yemeler ıcmeler olumunekankayizsmile yarısırız tabıı canım benım de bana 1 hafta cok gelıyor cok kaptırıyorum sanırım :)) o yuzden pazardan baslamalı yarısırız ınsallah sana da uyarsa :))

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

canim evet incelme var ama tartida da az cikmak istiyorum bennn
yaa canim haftaya insallah;
evet evet kesinlikle haftaya sira bizde )

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

ben dun yediklerimi hic yazmasam mi?

bu kadar

Genişletmek için tıkla...

BURCUHAYAL .!.:

KIZLAR ben bu hafta gonullu bırısı yoksa koçluk için avelonu dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

yesa1 .!.:

bence de guzel olur canım benım eskılerden herkesler yaptı sanırım zaten opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

yasemn76 .!.:

bencede çok iyi oluropuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

Genişletmek için tıkla...

truf .!.:

çok iyi olur bence de ama kendisi ne derki

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

scyllla cım eşinin askerlik durumu için hiç üzülme o dönemki askere gidenlerin yoğunluğu ile ilgili kısa dönem uzun dönem işi....

benim kardeşim diş hekimi 2 sene askere gitti sağlıkçılara kısa dönem çıkmıyor.3 yada 4 kişi en fazla,bizimkinin de hakkari şemdinliye çıktı uzun dönem......

bu sene aralıkta ark gitti askere çok yoğun bir diş hekimi tablebi olduğu için kısa dönem çıktı onunki. veda ankara da yapıyor askerliğini

dediğim gibi biraz şansa bakıyor iş.... birde bol bol dua et.......hayırlı ne ise o olsun kardeşim hakkariye çıkınca biz çok üzülmüştük.....hiç izin kullanmadı şemdinlinida 60 km dışında bir birlikteydi konvoyla gitmişti yerine.....12 ay yerine 10 ayda geldi...o sıradada devlet hastanelerinin diş hekimi alımı başlanmıştı. bu öyle sınava göre yada sürekli olan bir şey değil.senede 1- enfazla 2 defa oluyor....

bizimki erken geldiği için başvurmuştu eğer normal tarihte gelseydi başvurular bitiyordu.... boşuna demiyorlar her şerde bir hayır vardır diye.........

Genişletmek için tıkla...

avelon .!.:

Aynen canım ben şimdiden başladım zayıflamaya :)) Bugün tartıda az çıktım ama çarşambaya kadar söylemem yerimseniben

Canım çok güzel beslenmişsin bence ama chemesden kopya çekerek ara öğünü çoğaltabilirsin. Bi de keşke hamurları öğlen yeseydin canım, akşamki cıslar daha sakat.

sırnaşık şey Oleey çok sevindirik oldum opuyorumnanaktan Teşekkürler esas koçumuz burcucum opuyorumnanaktan


Cimcimem teşekkürler Şeniz Diğer mesajlarını da okudum, çok komiksin yahu hihoyyyt


zemuszemus Sağol canımcım zemuszemus

sositososito :lepi: Benden çekeceğiniz var derim aklinialirimsmile Resmi sonuçlar da açıklandı, tebrikler haftanın birincisi trufcum(yesa duymasın eyvahedigeldismile ) kaydirigubbakcemile5

Selam kızlar ben geldim, koç oldum mu şimdi :jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

suleulku .!.:

scyllla cım eşinin askerlik durumu için hiç üzülme o dönemki askere gidenlerin yoğunluğu ile ilgili kısa dönem uzun dönem işi....

benim kardeşim diş hekimi 2 sene askere gitti sağlıkçılara kısa dönem çıkmıyor.3 yada 4 kişi en fazla,bizimkinin de hakkari şemdinliye çıktı uzun dönem......

bu sene aralıkta ark gitti askere çok yoğun bir diş hekimi tablebi olduğu için kısa dönem çıktı onunki. veda ankara da yapıyor askerliğini

dediğim gibi biraz şansa bakıyor iş.... birde bol bol dua et.......hayırlı ne ise o olsun kardeşim hakkariye çıkınca biz çok üzülmüştük.....hiç izin kullanmadı şemdinlinida 60 km dışında bir birlikteydi konvoyla gitmişti yerine.....12 ay yerine 10 ayda geldi...o sıradada devlet hastanelerinin diş hekimi alımı başlanmıştı. bu öyle sınava göre yada sürekli olan bir şey değil.senede 1- enfazla 2 defa oluyor....

bizimki erken geldiği için başvurmuştu eğer normal tarihte gelseydi başvurular bitiyordu.... boşuna demiyorlar her şerde bir hayır vardır diye.........

Genişletmek için tıkla...

yasemn76 .!.:

ben 8 sene dir kilo veremiyordum o yüzden şimdi kendime gözüm gibi bakmalıyım
birde herkez kilodan nefret eder benimkisi daha kötü kıyafet dahi beğenmiyordum kendime göre
şu an cidden çıtır oldumbayanssulusmile inşallahta korurumeyvahedigeldismile

Genişletmek için tıkla...

peppermint .!.:

selam canlar.
yine listeme kimse yorum yapmadi :-((
kafama gore takilmaya devam edeyim bar.
yine de yaziyorum yediklerim; herseye ragmen buraya yazmak disiplin sagliyor;
ara
250ml light sut
2 ad etiform corek otlu
2 ad. etiform yulafli

Genişletmek için tıkla...

truf .!.:

hoşgeldin canım evet koçumuz sensin hayırlı olsun
teşekkür ederim ayrıca. hadi bana bu haftada 1 kilo verdir başka bişey istemem valla
ben de söz iradeli olucam

Genişletmek için tıkla...

avelon .!.:

Hoşgeldin yasemincim sense in kulunç hareketlerini yapıyorum da şimdi, cidden acaip işe yarıyor. Denemek istersen tekrardan hatırlatırım canımcım.

Genişletmek için tıkla...

avelon .!.:

Tekrardan hoşgeldin canımcım, hee ya öyle oldum aklinialirimsmile bayanssulusmile Oooooh, şöyle spor cezaları falan vereyim de içim rahatlasın biraz :lepi:
Annatıyom: Şincik ayakta duruyoz, ayakları 1,5 omuz kadar açıyoruz, 90 derece eğiliyoz, bel düzgün durcak tabi. Sonra kollar 1-2 kilo dambıl alıp kolları açıp kapatıyoz. Cidden çok rahatlatıyor canım. Şiddetle tavsiye ediyorum.

Genişletmek için tıkla...