-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canim bence senin zayiflamaya degil bolgesel incelmeye yani spora ve harekete ihtiyacin var bacaklari ve alt bolgeyi calistiracak hareketleri bul ve hergun yap umarim faydasi olur :lepi:
Kesinlikle ediyor, muhtemelen metabolizmayı hızlandırmasındandır. Merdiven bacaklara çok iyi geliyor bu arada, benimkileri inceltti sanki kilo bile vermeden. 10. kattayım da:)
ama sadece iniyorum çıkmam imkansız:S
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Çok sağol canım bugün çok şey öğrendim sayende
rica ederim canimm zemuszemus
ben de bi sey sorayim sana merdiven cikmak ya da yokus kalcalarda buyumeye sebep oluyor derler dogru mu acaba eger dogrusu senin yaptigin en iyisi sadece inmek kaydirigubbakcemile5
Bitmiyor ya eşim fazladan fazladan alıyor nutellaları, çok yemiyor da, öyle gözümün içine bakıyorlar. İnat olsun diye mi yapıyor beni mi test ediyor çözemedim
2 çay kaşığı nutella kaç kaloridir acaba. Ben bir ara şey yapıyordum, etinin stick çikolataları varya tanesi 50-55 kalori. Çok canım çikolata istediğinde krizde falan ondan yiyordum. Bir mandalina ile aynı kaloride sonuç olarak, ondan mı alsam yine ne yapsam:S
Ama onun da bir tane ile yetinememe riski var
benimki de bi zamanlar aynıydı hergün bana çikolata alıyordu Allahtan almıyor artık bıraktı çok söyledim alma diye sen de söyle almasın beni şişko istemiyorsan alma de ben öyle dedim almıyor kiloyu hiç sevmiyor çünkü
saol cnm gerçekten motivasyon buradaçok iyi oraya gidersem kendimi sınıfta kalmış gibi hissedicem şimdi kurtarma sınavındayım :sinifsinif:
kilo bildirimimi yapayım bu arada 61. 600 diyet yok diyet cıs bol bolyürüyüş ve bugün 3 fincanyeşil çay içtim ne istersem de yedim doyduğum anda bıraktım:1rolleyes:yeşil çayıda dışarıya giderken şişeye koyucam o zaman unutmam
Benim eşim de sevmiyor, ben de senin gibi söyledim ama ben onları kendime alıyorum yeme sen de iraden yok mu diyor:S Haklı:)
saol cnm gerçekten motivasyon buradaçok iyi oraya gidersem kendimi sınıfta kalmış gibi hissedicem şimdi kurtarma sınavındayım :sinifsinif:
kilo bildirimimi yapayım bu arada 61. 600 diyet yok diyet cıs bol bolyürüyüş ve bugün 3 fincanyeşil çay içtim ne istersem de yedim doyduğum anda bıraktım:1rolleyes:yeşil çayıda dışarıya giderken şişeye koyucam o zaman unutmam
Her istediğini yedin mi:S Ya canın aşırı tatlı istese yarım kilo baklava falan yiyecek misin?
Bence her istediğinden az az ye canım. Zararsızsa çok yiyebilirsin. Yeşil çaya devam
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
aksam yemegimi yedim de geldim bu saatten sonra bi sey yok (saat 6burada yanlis anlasilma olmasin 6 dan sonra bi sey yememeye calisiyorum )
balik
bol sebze (karnabahar, patates puresi, tatli patates diye bi sey yine patatese benziyor )
sonrasinda da bir bardak su ictim :))
balik
bol sebze (karnabahar, patates puresi, tatli patates diye bi sey yine patatese benziyor )
sonrasinda da bir bardak su ictim :))
Her istediğini yedin mi:S Ya canın aşırı tatlı istese yarım kilo baklava falan yiyecek misin?
Bence her istediğinden az az ye canım. Zararsızsa çok yiyebilirsin. Yeşil çaya devam
evet yedim !!!!! ama midemde hafif şişkinlik olunca bıraktım tatlıya gelince
hmmmm CADIARZU
tulumba almıştık cumartesi gecesi canm çok sıkkndı hem yürüyüş yaptım biraz içim ferahladı tatlı krizi değildi o olay ama o can sıkıntısı ile yarım kilo tulumbayı belki bitirirdim çünkü en kötü huyum cnmın sıkkınlığı anında hiç doymuyorumkafamçokkarıştı işte bu yüzden yeşil çayı yanımda hazır tutucam beni biraz olsun durdurur gibi geliyo
:1ninca:
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
bu gün öğleden sonra evdeydim. yaşasın evde olmak :sm_cool:
1 kase ekmeksiz çorbamı yedim.1 saat sporumu yaptım.1 küçük kase sütlaç yedim.ıspanak yemeği pişirdim fırında. ne bulsam fırına atıyorum zaten yakında kendimine fırına atacam yağlarım erisin diye naniknanik
akşam yemeğini 5 gibi yedim. 3-4 tane lahana sarması.yoğurt ve ıspanak.1 bardak yeşil çayımı içtim. sonra 45 dk daha sporumu yaptım.yarım muzumu yedim.9-9.30 gibi meyvemide yiyip günü kapatacam.
günlük 2 litre suyu tamamlıyorum.bu arada kızlar suyu birden içmemin hiç bir faydası yokmuş vücuda. sadece tuvalate çıkarırmış. yudum yudum içmek lazımmış.3 saatte bir yarım şişelik suyu bitirmek gerekiyormuş.bende günü ayarladım. 9-12 1 şişe 12-15 2. şişe 15-18 3. şişe 18-21 4 . şişe. sonra içmiyorumki gece uykuuda rahatsız etmesin. bu arada her akşam yemeğinden sonra mutlaka 1 şise maden suyumuda içiyorum . benim günlük yaptıklrım hemen hemen böyle....
1 kase ekmeksiz çorbamı yedim.1 saat sporumu yaptım.1 küçük kase sütlaç yedim.ıspanak yemeği pişirdim fırında. ne bulsam fırına atıyorum zaten yakında kendimine fırına atacam yağlarım erisin diye naniknanik
akşam yemeğini 5 gibi yedim. 3-4 tane lahana sarması.yoğurt ve ıspanak.1 bardak yeşil çayımı içtim. sonra 45 dk daha sporumu yaptım.yarım muzumu yedim.9-9.30 gibi meyvemide yiyip günü kapatacam.
günlük 2 litre suyu tamamlıyorum.bu arada kızlar suyu birden içmemin hiç bir faydası yokmuş vücuda. sadece tuvalate çıkarırmış. yudum yudum içmek lazımmış.3 saatte bir yarım şişelik suyu bitirmek gerekiyormuş.bende günü ayarladım. 9-12 1 şişe 12-15 2. şişe 15-18 3. şişe 18-21 4 . şişe. sonra içmiyorumki gece uykuuda rahatsız etmesin. bu arada her akşam yemeğinden sonra mutlaka 1 şise maden suyumuda içiyorum . benim günlük yaptıklrım hemen hemen böyle....
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
ben çok seviyorum su içmeyi bardakla içince zor oluyor ama şişe olunca insan hepisini içesi geliyor. benki 2-3 sene ye kadar çok az su içerdim. meyvelerin içindeki sularıyla idare ederdim.çayda içmem zaten. onu övünç sayardım hiç su içmiyorum diye. halbuki ne kadar zararlıymış. şimdi anlıyorum..şişeden içmeye başadım suya alıştım.her an yanımda.
E
Ece1
Ziyaretçi
ay şekerim sen nasıl yaşıyosun hala erimedin mş günde 2 saat spora can mi dayanir :1shok:
Benzer Konular
