şimdi ara öğün olarak kayısı ve ceviz yedim..
gerçi ceviz azıcık fazla kaçtı ama durdurdum kendimi sonunda..:enbuyukkk:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
şimdi ara öğün olarak kayısı ve ceviz yedim..
gerçi ceviz azıcık fazla kaçtı ama durdurdum kendimi sonunda..:enbuyukkk:
ara
1 bardak sut,
2 ad eti burcak biskuvi
oglen
1 tabak limonlu salata
1 kase yogurt
1,5 dilim bugday ekmegi
3 kasik melemen
aksama bezelye var,
bir de az sekerli visne kompostosu pisirdim, (vitamin olsun dedim bilmiyorum)
icebilir miyim ondan 1 kase:uhm:?
- 26 Ağustos 2007
- 90
- 7
- 86
- 41
Canım bence 1 kase iç. Çok kalorili olduğunu düşünmüyorum. Hem çok kısıtlarsak kendimizi olay çok zorlaşır. Mesele doğru şekilde sınır koymak.
Ben bugun şunları yedim:
Sabah:
----------
1 limonlu su
Yarım saat sonra:
--------------------------
Büyük bir dilim kepekli ekmek arasında salçalı beyazpeynirli tost
1 dilim daha beyaz peyniri
7 zeytin
2 tatlı kaşığı bal
Öğle:
-------
8 adet kestane
Ara:
-----
3 adet kayısı kurusu
3 adet ceviz
Çok mu olmuş kızlar. Emin olamadım. Akşama da 1 tabak tavuklu türlü yicektim ama...
Abartmış mı oldum bugun
cheemees ve yesa arkadaşım sormuş
özel bir diyet mi uyguluyorsun diye
evet özel bir diyet uyguluyorum
daha öncede söylemiştim protein diyeti
(damdan düşene damdan düşenden diyet)
ilk bi kaç gün halsizlik oluyor haliyle ama
zaten grip olmuştum ikisi bir arada gitti
hiç iştahım yok zaten birşey yiyemiyorum.
biraz irademi kullanıyorum o kadar ama şimdiden iyi sonuçlar alıcam sanki
tabi önemli olan bu kiloyu koruyabilmek
özel bir diyet mi uyguluyorsun diye
evet özel bir diyet uyguluyorum
daha öncede söylemiştim protein diyeti
(damdan düşene damdan düşenden diyet)
ilk bi kaç gün halsizlik oluyor haliyle ama
zaten grip olmuştum ikisi bir arada gitti
hiç iştahım yok zaten birşey yiyemiyorum.
biraz irademi kullanıyorum o kadar ama şimdiden iyi sonuçlar alıcam sanki
tabi önemli olan bu kiloyu koruyabilmek
canim ben biseye takmis deilim benim babam ve doktor arkadaslarina o kadar cok sakatlanan gelioki bunlarin coguda evde tv izleyerek kendi kendine yapanlarmis o yuzden sadece uyari amacli yaziorum bu herkesin basina gelcek diye bisey yok ama temkinli olmak adina belirtiorum isteyen tabiiki herkes istedigini yapar ama isin tibbi yonunun icinde biri olarak biraz daha hassasim bu konuda rahatsiz ettiysem kusura bakma
- 26 Ağustos 2007
- 90
- 7
- 86
- 41
Canım olabildiğince fıstık ezmesinden uzak dur. Çünkü bi kaşık yiyip bırakmak çok zor. Bağımlılık gibi bir şey boshayallersmile
O pis fıstık ezmesi yüzünden zamanında 6 kilo almıştım :bbo:
haklisin canim,
cok az yiyince de metobolizma yavasliyor iyice.
bence senin listende de sakincali bisey gorunmuyor.
haklisin tatlimm nutella gibi :)) benim bu antidepresan mahvedio engel olmam imkansiz istahima sorma iki saat bisiklet ceviriorum anca yediklerim yanio ilacim bitmeden istahim eski haline donmezmis idare etmeye calisiorum guzelcim
kizlar rejim bugun beni cok halsiz birakti,
hic adetim degildir, 2 saat uyuyup kalmisim; tansiyonum dustu galiba :-(
uyaninca da inanailmaz bir tatli istegi.
bir minik dilim ekmege nutella surup yedim;
simdi biraz kendimi iyi hissedersem pilates yapicam bi 40 dk
:tomato:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
sabah yediklerimi yazmsistim sanirim ama bulamadim kisa bir tekrar yapalim:))
sabah
kahvaltilik gevregi
sut
ara
1 biskuvi
ogle
1 dilim ekmek
kasar
aksam (pazar -geleneksel -bayaa fazla)
kuzu eti
brokoli
firinda patates
firinda beyaz havuc denilen bi sey
firinda bir suru sebzeden olusmus bir yemek
ustune tatli
ama bunlar saat 3 ile 3.30 arasinda gerceklesti yani cok erkendi bundan sonra yersem bi meyve bi de egzersiz sonrasi sut o kadar insallah :)
sabah
kahvaltilik gevregi
sut
ara
1 biskuvi
ogle
1 dilim ekmek
kasar
aksam (pazar -geleneksel -bayaa fazla)
kuzu eti
brokoli
firinda patates
firinda beyaz havuc denilen bi sey
firinda bir suru sebzeden olusmus bir yemek
ustune tatli
ama bunlar saat 3 ile 3.30 arasinda gerceklesti yani cok erkendi bundan sonra yersem bi meyve bi de egzersiz sonrasi sut o kadar insallah :)
Son düzenleyen: Moderatör:
canim eger az yersen cok hareket yaparsan halsiz kalabilirsin
uyandiktan sonra normal ama acikman genelde oyle oluyo afiyet olsun az yemissin bisey olmazz cok yorma kendini lutfen
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
tamamdir o zaman canim benim bi deneyeyim bakalim tesekkur ederim opuyorumnanaktan
sabah yediklerimi yazmsistim sanirim ama bulamadim kisa bir tekrar yapalim:))
sabah
kahvaltilik gevregi
sut
ara
1 biskuvi
ogle
1 dilim ekmek
kasar
aksam (pazar -geleneksel -bayaa fazla)
kuzu eti
brokoli
firinda patates
firinda beyaz havuc denilen bi sey
firinda bir suru sebzeden olusmus bir yemek
ustune tatli
ama bunlar saat 3 ile 3.30 arasinda gerceklesti yani cok erkendi bundan sonra yersem bi meyve bi de egzersiz sonrasi sut o kadar insallah :)
canimmm cok guzel afiyet olsun aksamda zararli bisey yokki et ve sebze
ne tatlisi yedin kuzummm
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
tesekkurler canim benim adini bilmiyorum da cheese kek benziyor ama ustu kremasi daha kalin eyvahedigeldismile
Benzer Konular
