kurumeyvva kektede pek sevmiorum ama tek basina kuru kayisi uzum yerim bende ne tuhafimm sempatiksalakcinni
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
kurumeyvva kektede pek sevmiorum ama tek basina kuru kayisi uzum yerim bende ne tuhafimm sempatiksalakcinni
evet birazcık tatlı oluyor ben içine pekmez denemek istiyorm zaten ekmeğe şeker konuyor normalde cevizlide 1 kaşık daha fazla ee meyvanında şekeri işte bende pekmezli nasıl olur merak ediyoruma.s
tuhaflık değil tatlım zevk meselesi sositososito
ayyy ben nasıl severimmmmmcokacimcoook
:roflol::roflol::roflol:
:)) afoiyet seker olsunnn balim kaymagim benimm bide zeytinli ekmek yapiolar ama ben yemedim bilmiom nasildir
teşekkürleer cannnııııımmmmmopuyorumnanaktan
bende yapmadım ve yemedim zeytinlisini ama çok övüyorlar CADIARZUCADIARZUCADIARZUyapmakmı lazım acabaaaa:uhm:
Ben de yatıyım artık, iyi geceler kızlar, tatlı rüyalar öpüyorum ikinizi deopuyorumnanaktan
olumunekankayizsmile
topige ilk geln yasemin kokularinla bulussunn dedim
bi insan bukadarmı ince düşünceli olur yyyaaaaakannehirakannehirakannehir
SElam kizlar
Netten bir alinti tartilmayla ilgili:
Çoğu beslenme ve diyet uzmanı aslında her gün tartılmanın olumlu sonuç almayı engelleyeceğini ve hayal kırıklığına sebep olacağını iddia etse de, Kolarado Üniversitesi ndeki kayıtlara bakınca işe yaradığı görülüyor.
Sizce hergun ya da gun asiri tartilsak mi ? yoksa belli zamandan sonra takinti haline mi donusur? Yrumlariniz neler?
Ayrica Menum:
S:Meyveli yogurt=musli=birkac bogurtlen
Ara:Elma
Ara2:Armut=yesilcay
Ogle=kabakyemegi=1 ekmek=salata
Ara=1 kare naneli cikolata=yarim armut
Aksam:Mercimek yemegi eristeli(ilk defa yaptigim bir yemek,super oldu.annem gorse sevincten aglar artik
)=salata bolca
Aktivitem de: 40 dk yuruyus (cross) = 15 dk kas calismasi (kol,bacak)
Sabir,Sabir,Sabir..
Netten bir alinti tartilmayla ilgili:
Çoğu beslenme ve diyet uzmanı aslında her gün tartılmanın olumlu sonuç almayı engelleyeceğini ve hayal kırıklığına sebep olacağını iddia etse de, Kolarado Üniversitesi ndeki kayıtlara bakınca işe yaradığı görülüyor.
Sizce hergun ya da gun asiri tartilsak mi ? yoksa belli zamandan sonra takinti haline mi donusur? Yrumlariniz neler?
Ayrica Menum:
S:Meyveli yogurt=musli=birkac bogurtlen
Ara:Elma
Ara2:Armut=yesilcay
Ogle=kabakyemegi=1 ekmek=salata
Ara=1 kare naneli cikolata=yarim armut
Aksam:Mercimek yemegi eristeli(ilk defa yaptigim bir yemek,super oldu.annem gorse sevincten aglar artik
)=salata bolcaAktivitem de: 40 dk yuruyus (cross) = 15 dk kas calismasi (kol,bacak)
Sabir,Sabir,Sabir..
- 30 Ocak 2009
- 1.172
- 439
- 323
- 45
kızlar çarşambayı bekleyemedim bu sabah tartıldım işe gelmeden önce.
55.7 çıktı. 400 gr daha gitmiş gibi görünüyor ama çok da umutlanmadım.
bir de dün kuaföre gitmiştim, kuaförüm powerplates almış. 10 dakikası 1 saatlik yürüyüşe bedel dedi. 3 seansı da 10 liraydı. sizce işe yarar mı basen bölgemdeki fazlalıklar için? aranızda bunu deneyen var mı?
55.7 çıktı. 400 gr daha gitmiş gibi görünüyor ama çok da umutlanmadım.
bir de dün kuaföre gitmiştim, kuaförüm powerplates almış. 10 dakikası 1 saatlik yürüyüşe bedel dedi. 3 seansı da 10 liraydı. sizce işe yarar mı basen bölgemdeki fazlalıklar için? aranızda bunu deneyen var mı?
Konuyu okuyim derken misss gibim yaseminle karşılaştım, sağol prensesimmm günaydım herkeseeeeeee
Dün yediklerimi paylaşıyım sizlerle pepperciğimin dikkatine (hatırladığım kadarıyla) ;
Sabah : 1 haşlanmış yumurta 20g. beyaz peynir çoook açık yarım kupa çay
Ara: kuru kayısı kuru erik kuru elma toplam yarım avuç
Ara: neskafe tatlandırıcılı şekersiz ve yarım yağlı süt ile (light ı bulamadım koca otelde) ve 3-4 adet çilek
Öğle: yarım kepçe bezelye 2 kepçe yoğurt (yarım yağlı)
Ara: yeşil çay 1 kupa şekersiz
Ara: 1 adet orta boy yeşil elma
Akşam: yarım kepçe bezelye 2kepçe yoğurt üzerinde mor lahana turşusu
Akşam lipton form plus çayımı içtim. 3 bardak adaçayımı içtim. 1 bardak ıhlamur ve 1 bardak 50 ml. light sütle yapılmış şekersiz neskafemi içtim. (Azıcık sıcak içecek seviyorum da belli oluyodur :)) Yatarken yine 2 bardak suyumu içtim. Multivitaminimi ve bebe aspirinimi aldım
Ayrıca toplam 3-3.5 lt su içtim.
Atlamak için ip aldım saati kurdum işe gitmeden önce 30-40 dk atlıyim diye evdeki 2 saatte çalmadı vardır bir hayrı yaa bakalım eve gidince yapıcam ip atlamayı
keşke kalkabilseydim sporumu da yapmış olurdum :çok üzgünüm:
Dün yediklerimi paylaşıyım sizlerle pepperciğimin dikkatine (hatırladığım kadarıyla) ;
Sabah : 1 haşlanmış yumurta 20g. beyaz peynir çoook açık yarım kupa çay
Ara: kuru kayısı kuru erik kuru elma toplam yarım avuç
Ara: neskafe tatlandırıcılı şekersiz ve yarım yağlı süt ile (light ı bulamadım koca otelde) ve 3-4 adet çilek
Öğle: yarım kepçe bezelye 2 kepçe yoğurt (yarım yağlı)
Ara: yeşil çay 1 kupa şekersiz
Ara: 1 adet orta boy yeşil elma
Akşam: yarım kepçe bezelye 2kepçe yoğurt üzerinde mor lahana turşusu
Akşam lipton form plus çayımı içtim. 3 bardak adaçayımı içtim. 1 bardak ıhlamur ve 1 bardak 50 ml. light sütle yapılmış şekersiz neskafemi içtim. (Azıcık sıcak içecek seviyorum da belli oluyodur :)) Yatarken yine 2 bardak suyumu içtim. Multivitaminimi ve bebe aspirinimi aldım
Ayrıca toplam 3-3.5 lt su içtim.
Atlamak için ip aldım saati kurdum işe gitmeden önce 30-40 dk atlıyim diye evdeki 2 saatte çalmadı vardır bir hayrı yaa bakalım eve gidince yapıcam ip atlamayı
keşke kalkabilseydim sporumu da yapmış olurdum :çok üzgünüm:
ya benım spora vaktım yok ogle arası gıdıodum ıs yerınde fıtness salonu var kosuyodm 45 dakkaa ama zor oluo oda ısyerınde terlı terlı kalıodm hasta oldum evde ıp atlıyorm ıkı haftadırr yavas yavas artırdım ıste suan 200 kere atlıyorm mekık fln ıste vıdeoları yapırom hergun olmuo ama ben spor konusunda kaytarıorm bıras ıp atlıom ama vıdeoları yapamıom hep ısten gec cıkıyorm halım kalmıoo cogu zaman:teytey::teytey:
İş adamın enerjisini emiyo canım hiç birşey yapmasan bile eve geldiğinde yorgun oluyorsun malesef
ben de dün aldım ipi atlıycaktım ama sabah uyanamadım işte işe bile geç kalıyodum kalkmamla evden çıkma sürem yaklaşık 3 dk idi :) yeterli bir kondüsyon yapmış mıyım azcık hızlı hareket ettim de :)) neyse bugün eve gider gitmez yapıcam kaytarmak yooookk (inşallah):Saruboceq:
canim ben tv8 in sitesinde videolar var ordan yapiyorum.
ama adsl limitini 8 lira kadar asmisiz bu ay.. (napim cnm sagolsun, spor salonuna gitsem kac para verecektim diy mi ama)
aslinda haklisin, pilateste eger hareketler yanlis yapilir ve bele yuk bindirilirse tehlikeli;
ama ebru salli oyle riskli hareketlere girmiyor; ben bir yabanci dvd almistim; tesbih bocegi gibi yerde yuvarlanmaktan helak oldum; hicbirini yapamadim hareketlerin; adamin bi dedigi otekini tutmuyor vilmem ne,
ayy nefret ettim pilatesten
ama ebru salli herseferinde bastan anlatiyor hareketi, tane tane,
bir de dedigim gibi riskli hareketler yok
soyle soyliyim: nivea body cdsinde ne kadar sakatlanma riski varsa bunda da o kadar vardiryerimseniben
canim mayonez hem cok azdi hem de light patates kizartmasi da resmen tadimlik aldim bu ikisinden degildi su biskuvi beni mahvetti yaaa o kadar sisim ki cok rahatsiz hissediyorum
YAPTIKLARIM
1-kol
2-bacak
3- haydi kizlar spora(redbook tummy)
4- 40 sag 40 sol ic bacak hareketi
5-gobek
bu kadarcik
tamamdir;
zaten seni cok zorlamiyoruz;
vermen gereken kilo az oldugu icin;yerimseniben
Benzer Konular
