-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
saolasin canim her ne kadar bu hafta tartida bi sey goremesem de motivasyonumu kaybetmedim kaydirigubbakcemile5
canimm 5 tane falan yedinmi?guzel olur ama yarin ona gore yersin dengelersin tatlimm
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
evet canim kisa surse de gordum valla:)) ayyy bu arada niye 50.5 ciktigimi anladim regl olmusum:)) cok mutluyum kaydirigubbakcemile2 zemuszemus
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
ayy evet valla canim yaaa pek sevindim
cizelgemi de degistirmiyorum bi de regl iken metabolizma daha hizli calisirmis, spor yaparsak daha cok verirmisiz ama biraz gec belli edermis kendisini hemen degil :hulya:
- 12 Mart 2009
- 5.981
- 4.905
- 173
olabilir.. olumunekankayizsmile
belki daha da fazla
hem de aksam
yarın çok spor, az gıda...
bu arada çok güzel oluyor maalesef...
- 30 Ocak 2009
- 1.172
- 439
- 323
- 45
canlar, nihayet koşu bandının pası silindi dün. :) 50 dk yürüdüm six feet under izleyerek.
sabah: simit+üçgen peynir+çay, ara 4-5 tane küp gofret (dayanamadım tatlıya
), öğle corn flakes, akşam 1 kase çorba, 1 küçük tabak güveç, 3 bardak çay,1 tane küçük kurabiye yedim, misafirler vardı eşlikçi olarak.
bu sabah azıcık peynir, azıcık kaşar, 5 tane zeytin, 1 dilim kepek ekmeği ve şekersiz çayla kahvaltı yaptım. öğle için yine 1 dilim kepek ekmeği ve 1 küçük saklama kabıyla güveç getirdim evden. ara için form ürünlerinden bi şey alıcam kantinden, papatya çayıyla içicem. bu hafta daha çok gayret göstericem. 400 gr vermiştim ama bu hafta kesin 1 kilo daha gidecek inşallah.
sabah: simit+üçgen peynir+çay, ara 4-5 tane küp gofret (dayanamadım tatlıya
), öğle corn flakes, akşam 1 kase çorba, 1 küçük tabak güveç, 3 bardak çay,1 tane küçük kurabiye yedim, misafirler vardı eşlikçi olarak.bu sabah azıcık peynir, azıcık kaşar, 5 tane zeytin, 1 dilim kepek ekmeği ve şekersiz çayla kahvaltı yaptım. öğle için yine 1 dilim kepek ekmeği ve 1 küçük saklama kabıyla güveç getirdim evden. ara için form ürünlerinden bi şey alıcam kantinden, papatya çayıyla içicem. bu hafta daha çok gayret göstericem. 400 gr vermiştim ama bu hafta kesin 1 kilo daha gidecek inşallah.
burcucum bu sabah yine tartildim yine 55,30;
sen beni oyle yaz en iyisi; 400 gr vermis olarak.
haftaya carsamba bakariz artik;
bu hafta ben de daha cok agirsak tembelliligi asmaya yonelik biseyler yapmaliyim.,
canlarim ben tesekkur ederim;
umarim iyi kocluk yapabilmisimdir size....
elimden geldigince bildiklerimi paylastim..
sevgilerrrropuyorumnanaktan
olumunekankayizsmile
Canımcımmm çok teşekkür ederim anva geldim sabah sabah ayağımın tozuyla cevapları yazıyim dedim dün net gitti de bizim bir daha da bağlanamadım
Bu arada ilaçların azaltılmaya başlandığına çok sevindim son 1-2 ay cnm dayan
kilo cizelgemi degistirdim kizlar bi kiloo
Canımcımmm çok teşekkür ederim anva geldim sabah sabah ayağımın tozuyla cevapları yazıyim dedim dün net gitti de bizim bir daha da bağlanamadım
Bu arada ilaçların azaltılmaya başlandığına çok sevindim son 1-2 ay cnm dayan
kizlar size salep getirdimmmbisey sorcam canim salep cok istior kac kaloridir acaba?
Artık çok geç biliyorum içmişsindir ama salep biraz kalorili birşey tatlım mümkün olduğunca içmemeye çalış derim ben çok canın isterse erken saatlerde tüketirsen daha iyi olur canımzemuszemus
ahh tatlım koçluğun için çok sağolopuyorumnanaktan gerçekten çoooook iyidin ben genelde gece girdim bu hafta ondan fazla denk gelemedik ama ilginin farkındaayım böyle yararlı bilgileri lütfen eksik etme:lepi:hemen hemen hepsini okuyorum
vc problemi biliyosunuz bendede var prensesimin tarifi bide sanırım sen yazmıştın bi bardağa 3 tane incir yada o civarda kuru kayısı koyup üzerine su koy 2 & 3 saat öyle beklesin sonra içindekileri ye üzerinede suyunu iç ya 2 ci gün ya 3 gün etkisini kesin görürsün canım bana bi bu iyi geldi
valllaaaa
ama ogün tatlı gibi şeyler pek yime bence çünkü çooooooook tatlı bişeyyy
akşam yemeğinden sonra meyvada yeme :1no2:
canim ben tesekkur ederim hepinize;
sayenizde cok iyi motive oluyorum.
canim ben de bagirsak problemi yillardir var; ve soyledigin yontemi denemistim iyi de gelmisti;
ama benim bir de soyle bir sorunum var; bir yontem deniyorum iyi geliyor sonra 2 hafta gecince vucudum ona alisiyor ve artik fayda etmiyor; yeni birsey bulmam gerekiyor.
mesela 2 haftadir yesilcay+hibiskus iciyordum cok iyi gelmisti; birkac gundur fayda etmez oldu..
neyse her 2 haftada bir bildigim yontemleri donusumlu uygulamaliyim sanirim.
canimcim; walk at home u scylla 'ya ben tavsiye etmistim;
o da bakti ve begendi devam ediyor simdi..
ben de hafta da 2-3 gun walk at home, 2-3 gun pilates yapiyorum.
sizlerin hevessini kirmamak icin bisey dememistim ama o yaptiginiz 8 minute videolarina ben baktim ve hic baslamadim; cunku tamamen kas yapmaya yonelik;
biz 3-4 kilo verip zayifladiktan sonra vucudumuzu sekillendirmek icin bu egzersizleri yapmaliyiz bence;
kalori yapmak istiyorsa mutlaka kardiyo yapmaliyiz oncelikle; (yuruyus, kosu, bisiklet; walk at home (WAH), ip atlama vsss)
ok o zaman bu hafta kardiyo haftamiz olsun..
hadi hanimlar; hepiniz kalorileri yakalimmm; gon-beklerden kurtulalimmm (alinti- recep ivedik)
yerimseniben
sositososito
canim orada akcagac surubu varmi?kahvaltilarda pancakele cok guzel oluyo bi ara burda migrosa gelmisti alip denemistim enfes olmustu gulum
Evet bizim otelde de pankek için özel sos olarak veriliyor ...
sensewitch koclugunu tebrik ederim;
bu arada hemen dunu ozetleyeyim ben
sabah
beyaz peynir
yesil cay
maydonoz
4 ad y.zeytiin
1 dilim tam tahil ekmek
ara
yapamadim
oglen
3 fincan bitki cayi
peynir, az kasar, maydonız
1 tatli kasigi nutella
ara
1 bardak y.yagli sut
2-3 cubuk kraker
aksam
1 kase corba
1 tabak turlu yemegi -az yagli, salcasiz (kabak, patates, fasulye, havuc)
1 kasik nohutllu pilav
1 bardak sekersiz elma suyu
ara
cay
1 ad. lokum
pilav ve lokum olmadi biliyorum
ama 30 dk- 2 mil WAH ile yurudum ve de 30 dk pilates yaptim..
sevgilerrr
bu arada hemen dunu ozetleyeyim ben
sabah
beyaz peynir
yesil cay
maydonoz
4 ad y.zeytiin
1 dilim tam tahil ekmek
ara
yapamadim
oglen
3 fincan bitki cayi
peynir, az kasar, maydonız
1 tatli kasigi nutella
ara
1 bardak y.yagli sut
2-3 cubuk kraker
aksam
1 kase corba
1 tabak turlu yemegi -az yagli, salcasiz (kabak, patates, fasulye, havuc)
1 kasik nohutllu pilav
1 bardak sekersiz elma suyu
ara
cay
1 ad. lokum
pilav ve lokum olmadi biliyorum
ama 30 dk- 2 mil WAH ile yurudum ve de 30 dk pilates yaptim..
sevgilerrr
Bu saatte :mymeka: Margherita n'aptın kuzum sen? akannehir
Yarına yarım saat yürüyüş veriyorum sana yaptığın sporun yanında, iyice bir yorul da bir daha gözün kaymasın un kurabiyelerine bakalım kaydirigubbakcemile
Benzer Konular
