Ben de gördüm onu scyllaacığım ama bizim sitede indirmeye izin verilmiyor sanırım sen de zayıfla sitesinde de linkler kırık
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
Ben de gördüm onu scyllaacığım ama bizim sitede indirmeye izin verilmiyor sanırım sen de zayıfla sitesinde de linkler kırık
Ben de gördüm onu scyllaacığım ama bizim sitede indirmeye izin verilmiyor sanırım sen de zayıfla sitesinde de linkler kırık
Ben ordan indirdim resim koyayım şimdi, sözde böyle değişiklik oluyormuş videodan çektim.
10 numarasın kim tutar seni scylla :lepi:
ya bu hesaba göre ben 3 gün soluksuz yürüsem beni ancak zayıflatır :1ninca:
aynen canim yaa;
dunya kadar aktivite yaziyorum,
0,09 kg verirsiniz falan cikiyor.
kafayi yersin yaniiii
:dilcikar: hıh ben de çok kızdım
Arkadaşlar; leslie ile walk at home videoları yılan hikayesine döndü bende :bbo:
Dün sen de zayıfla sitesinden fast 3 mil i indiriyim dedim ama arşiv bozukmuş
Sonra bugün neyse indirdim rapidten ama bu sefer diğer yürüyüşler için linkler kırık sen de zayıfla sitesinde off valla eğer işe yarıyosa kadının çok güzel videoları var yemek yemeden 500 adım videosu var çok dikkatimi çekti yaa 5 dk lık video ama link kırık indiremiyorum.
Hıı bi de sabah kalkınca metabolizma hızlandırmak için var. Gerçi ben niye konuşuyorum scylla bu işin uzmanı o gelince anlatır :) bayanssulusmile
Arkadaşlar bu hafta yürüyüş ağırlıklı çalışalım diyorum hem kaslarımız daha az şişer gibime geliyor ...
Canım uzman olan pepper ben ondan öğrendim, ben sadece meraklı olduğumdan hepsini denedim.
Burdayız burdayız ama kimse konuşmayınca ben de got got yapmıyim diye susuyom sabah hep açık ben hep başındayım yani ...
Pepperciğim walk at home uzmanı olarak diyorum ki yemekten önce yapılacak 5 dk lık 500 adımlık video ve sabah kalkınca metabolizma hızlandırıcı video nasıl denedin mi hiç?
yok kizlar ben uzman degilim;
ama ben de soyle bir inac var nedense,
ne yapilirsa yapilsin surekli yapildiginda etkili olacagina inaniyorum;
egzersiz icinde, selulit tedavileri icinde, cilt bakimi icinde boyle bence.
o yuzden ben walk at home2 mil brisk walk'a takildim; bir de yorgun olmadigim zamanlar 3 fast mile 'e bayag bir suredir onlari uyguluyorum, haftada 2-3 gun WAH 2-3 gun pilates yapiyorum kendimce (biri yag yakmak digeri sekillenmek +tedavi amacli)
oyle yaza kadar devam edersem etkili olur gibime geliyor..
zaten lesle'de sitesinde sevdiginiz bir WAH videosunu uygulayabilirsiniz diyor.
siz de en sevdiginizi surekli bir sekilde yapin bence.
5 dk.da 500 adimi indirmeden denemistim; sitesinde vardi bir zamanlar, simdi onun yerine 1 mil i koymus. guzel bisey, enerji veriyor insana..
ezberlesek isyerinde bile yapabiliriz belki (gizli bir kosede-- toplanti odasinda falan
)))
ama ben de soyle bir inac var nedense,
ne yapilirsa yapilsin surekli yapildiginda etkili olacagina inaniyorum;
egzersiz icinde, selulit tedavileri icinde, cilt bakimi icinde boyle bence.
o yuzden ben walk at home2 mil brisk walk'a takildim; bir de yorgun olmadigim zamanlar 3 fast mile 'e bayag bir suredir onlari uyguluyorum, haftada 2-3 gun WAH 2-3 gun pilates yapiyorum kendimce (biri yag yakmak digeri sekillenmek +tedavi amacli)
oyle yaza kadar devam edersem etkili olur gibime geliyor..
zaten lesle'de sitesinde sevdiginiz bir WAH videosunu uygulayabilirsiniz diyor.
siz de en sevdiginizi surekli bir sekilde yapin bence.
5 dk.da 500 adimi indirmeden denemistim; sitesinde vardi bir zamanlar, simdi onun yerine 1 mil i koymus. guzel bisey, enerji veriyor insana..
ezberlesek isyerinde bile yapabiliriz belki (gizli bir kosede-- toplanti odasinda falan
)))
Ben 3 mil yürüyemedim başım çok kötü ağrımaya başladı, başım geçerse gece yaparım artık. 5 dakikalığı denedim, en azından azıcık hareket olur diye, güzel kısa da kalp atışlarını hızlandırdığından metabolizmayı da hızlandırdığını düşünüyorum.
Sabah kahvaltılık gevrekle bisküvi
Ara yeşil çay
Öğlen yoğurt.
Ara muz yedim.
Az mı olmuş, ondan mı ağrıyordur, bilinçli yapmadım ama iştahsızım.
Ondandır tabi, onlar çok fena iştah açıyor.
yok kizlar ben uzman degilim;
ama ben de soyle bir inac var nedense,
ne yapilirsa yapilsin surekli yapildiginda etkili olacagina inaniyorum;
egzersiz icinde, selulit tedavileri icinde, cilt bakimi icinde boyle bence.
o yuzden ben walk at home2 mil brisk walk'a takildim; bir de yorgun olmadigim zamanlar 3 fast mile 'e bayag bir suredir onlari uyguluyorum, haftada 2-3 gun WAH 2-3 gun pilates yapiyorum kendimce (biri yag yakmak digeri sekillenmek +tedavi amacli)
oyle yaza kadar devam edersem etkili olur gibime geliyor..
zaten lesle'de sitesinde sevdiginiz bir WAH videosunu uygulayabilirsiniz diyor.
siz de en sevdiginizi surekli bir sekilde yapin bence.
5 dk.da 500 adimi indirmeden denemistim; sitesinde vardi bir zamanlar, simdi onun yerine 1 mil i koymus. guzel bisey, enerji veriyor insana..
ezberlesek isyerinde bile yapabiliriz belki (gizli bir kosede-- toplanti odasinda falan
Ben de bunu beğendim Walk Off 10 Pounds - 3 Mile'i yürüyorum, 3 mil fast startdan çok daha fazla yoruyor ama eğlenceli geldi bana. Hafta da bir de 5 Mile Fat Burning Walk'ı yapmayı düşünüyorum aradalarda da 5 dakikalık yapılabilir.
Benzer Konular
