E hayatım hiç birşey yememişsin ki :1shok:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
E hayatım hiç birşey yememişsin ki :1shok:
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Cicilerim 3'ünüzde burdayken resmimi koydum şu belimin kalınlığına bakınGerçi resim biraz eski saç rengimden anlarsınız, ama şuan ki halim böyle
yaaaaaaaaaaa canim ben goremedim yaaaaaaa
(
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
canim simdi geldim isten ben yahu:)))
yok kizlar ben uzman degilim;
ama ben de soyle bir inac var nedense,
ne yapilirsa yapilsin surekli yapildiginda etkili olacagina inaniyorum;
egzersiz icinde, selulit tedavileri icinde, cilt bakimi icinde boyle bence.
o yuzden ben walk at home2 mil brisk walk'a takildim; bir de yorgun olmadigim zamanlar 3 fast mile 'e bayag bir suredir onlari uyguluyorum, haftada 2-3 gun WAH 2-3 gun pilates yapiyorum kendimce (biri yag yakmak digeri sekillenmek +tedavi amacli)
oyle yaza kadar devam edersem etkili olur gibime geliyor..
zaten lesle'de sitesinde sevdiginiz bir WAH videosunu uygulayabilirsiniz diyor.
siz de en sevdiginizi surekli bir sekilde yapin bence.
5 dk.da 500 adimi indirmeden denemistim; sitesinde vardi bir zamanlar, simdi onun yerine 1 mil i koymus. guzel bisey, enerji veriyor insana..
ezberlesek isyerinde bile yapabiliriz belki (gizli bir kosede-- toplanti odasinda falan)))
canim soruna kadar kaliyorum duzenli yapmak cok onemli bu arada soracagim soracagim unutuyorum sen selulit tedavisi masaj demissin de aklima geldi dun dusta ust bacaklarima bakmak bole incecik nokta gibi kirmizi nokta vardi :)) ay anlatamadim ama incecik kanar gibi ama resmen toplu igne basi gibi keseden mi acaba anlamadim bi kac yerde vardi
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
eee canlar nasilsiniz bakalim ben de sabahtan beri yediklerimi yazayim aksami da yeyince yazarim artik:))
sabah
kahvaltilik gevregi
sut
1 muz
ara
yesil cay
ogle
sandvic(icinde yine peynir, sogan bilmem ne bugun bitti ki zaten pazartesi yollardayim:))
1 armut
1mandalina
yesil cay
ara
biskuvi
sabah
kahvaltilik gevregi
sut
1 muz
ara
yesil cay
ogle
sandvic(icinde yine peynir, sogan bilmem ne bugun bitti ki zaten pazartesi yollardayim:))
1 armut
1mandalina
yesil cay
ara
biskuvi
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
selam kızlar.....
sabah 9.30 gibi yarım elma 11 gibi yağsız bir tost yedim.....
15 gibi de yarım elma,portakal ve kivi yedim..
17 gibide 1 kırmızı biber 2 yeşil biber dolması yedim. yanındada 3-4 kaşık makarna salatası....
yarım bardak maden suyumu içtim. birazdanda sporumu yapacağım....
sabah 9.30 gibi yarım elma 11 gibi yağsız bir tost yedim.....
15 gibi de yarım elma,portakal ve kivi yedim..
17 gibide 1 kırmızı biber 2 yeşil biber dolması yedim. yanındada 3-4 kaşık makarna salatası....
yarım bardak maden suyumu içtim. birazdanda sporumu yapacağım....
kızlar bakıyorum diyeti bırakıp sadece spor yapıyorsunuz 
klava: pizzalar pilavlar ohhhh ...
sensewitch canım bi ev ortamında kimse yararlı şeyleri sevmiyorsa en azından bi bulgur pilavını bile zorla yiyiyor çocuklar napayım bende iki kaşıkçık aralarda bazen yiyiyorumlaelaelaelaelaekızma ama banaÇok üzgünüm çoook
:roflol::roflol:
klava: pizzalar pilavlar ohhhh ...sensewitch canım bi ev ortamında kimse yararlı şeyleri sevmiyorsa en azından bi bulgur pilavını bile zorla yiyiyor çocuklar napayım bende iki kaşıkçık aralarda bazen yiyiyorumlaelaelaelaelaekızma ama banaÇok üzgünüm çoook
:roflol::roflol:
canim soruna kadar kaliyorum duzenli yapmak cok onemli bu arada soracagim soracagim unutuyorum sen selulit tedavisi masaj demissin de aklima geldi dun dusta ust bacaklarima bakmak bole incecik nokta gibi kirmizi nokta vardi :)) ay anlatamadim ama incecik kanar gibi ama resmen toplu igne basi gibi keseden mi acaba anlamadim bi kac yerde vardi
Keseden olabilir canım, kesen sertse ya da bastırdıysan oluyor, içerden kanıyor. Bana da oluyor o, kolumu çok sert kaşıyınca falan da olur.
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
geldim canim benim bekliyorum
canim kesem sert degil ama bastirdigimdan mi acaba bi de hergun kullaniyorum ama zaten 8inde ara verecegim bi kac daha kullaniyim da bari kaydirigubbakcemile5
1 haftalık karbonhidratını almışsın maşallah şulecim
klava:Hayatım madem dolma yedin makarna salatası ile ne alıp veremediğin vardı ?? kaydirigubbakcemile gel buraya spora gidiyoruz öteki çarşambaya kadar spor yapıcan kuzum başka türlü yakılmaz o kalorilerrr kötükedihüso
Bi de akşam yemeği niyetine yemiş cıkcıkcık
lmaz: bari öğlen yeseydin kuzu yaaa
Canım burada mı belin kalın ??
kızlar benim iştahım nedeni meydana çıktı tahmin ediyordumda neysee rglym....... offffff bugünde yine dengesiz yiyiyorum çok değil ama yararlı geğillll
sabah yarım dilimm ekmek az zeytin yağııı salçaa ve zetinn
arayokı öğleee
3 dilim ekmek baharatlı bir sos salçaa bal 2 tatlı kaşığıı
ara yok
akşam yokkk şimdi
3 dilim çukulataa 20 gr kadarr bu çok olduu şimdi yediiimm yazının sonunda yaniii valla ileriki saatlerde yamyamlık yaparsam yazarımmsırnaşık şey
sabah yarım dilimm ekmek az zeytin yağııı salçaa ve zetinn
arayokı öğleee
3 dilim ekmek baharatlı bir sos salçaa bal 2 tatlı kaşığıı
ara yok
akşam yokkk şimdi
3 dilim çukulataa 20 gr kadarr bu çok olduu şimdi yediiimm yazının sonunda yaniii valla ileriki saatlerde yamyamlık yaparsam yazarımmsırnaşık şey
evet canım, o yüzden yandan resmimi koydum. resim küçük olduğundan çok belli olmuyor herhalde.
tatlım o zaman oklava hareketini yap mükemmel inceltiyorrrrrbuyrunnnnnnnnnbitanaemmmm yerimseniben
Benzer Konular
