-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
saolasın canım benımmm ınsallah bırakmam hıc bakalım :))evdeyken vıdeolarımı yapardım uzun uzun yazardım yasemncım bılır :)))) sımdı turkıyedeyım de annem bı yere yazılmıs onun yanına takılıyorum gecıcı olarak:)) kolum 24-25 cıktı saolasın canım yaa atasozlerım super deeemı:)) :lepi: kalkam da su ıcem barı prensesım o kadar resım neyım yuklemıs :)
ben de ebruyla plates yaptım iki hafta sonra bıraktım,şimdi yeniden başladım. hepsini yapıyorum ama karın günü beceremiyorum. mosmor oluyorum, hem de hareketlerin hepsini yapamıyorum. bir de karşımda hem hareketleri yapıp hem de gülümsüyorlar .yapamıyorum diye sinir oluyorum
Ayy bugün herkese çok gülüyorum kaydirigubbakcemile3 kaydirigubbakcemile2 Yapılacak gibi değil ki... Sen beni bi görsen yaparken koparsın, onlar bacağı 90 derece açıyorsa ben max 70 falan açıyorum. Yorulunca iyice düşüyor derece. Adam akıllı yapmamama rağmen hepsini yapamıyorum ya da daha da bi katlediyorum hareketleri sırnaşık şey . Yalnız değilsin yani arkadaşım kaydirigubbakcemile5 .
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
oyle valla canım da ıcmesı pek cok zor yaa maleseff
kaydirigubbakcemilevalla gozumde canlandı da ben de guldum yaaa kaydirigubbakcemileşakkıdı saka bı yana canım benım yaparsın sen aslansın kaplansın olumunekankayizsmile sana da bı cızelge neyım yapalım yahuuu olmuyo bolee :içelim:
ben de ebruyla plates yaptım iki hafta sonra bıraktım,şimdi yeniden başladım. hepsini yapıyorum ama karın günü beceremiyorum. mosmor oluyorum, hem de hareketlerin hepsini yapamıyorum. bir de karşımda hem hareketleri yapıp hem de gülümsüyorlar .yapamıyorum diye sinir oluyorum
ayyy al bendende o kadar,bi hareketi yapamayınca kendime çok kızıyorum beceriksizmiyim neyim diye ve haliyle çok soğuyorum
klava:Dr. Batmanghelidj “Hasta Değil Susuzsunuz" kitabında vucudumuzun tam 46 nedenle suya ihtiyaç duyduğunu anlatmaktadır.
Bunlar şunlardır.
1- Hiçbir canlı susuz yaşayamaz.
2- Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür.
3- Su temel enerji kaynağıdır.
4- Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir.
5- Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan bir yapıştırıcıdır.
6- DNA hasarını önler ve onarım mekanizmalarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur, böylece üretilen anormal DNA sayısı azalır.
7- Bağışıklık sisteminin (bütün mekanizmalarının) merkezi olan kemik iliğinde, bu sistemi kanser de dahil olmak üzere, çeşitli hastalıklara karşı güçlendirir.
8- Bütün besinlerin, vitamin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve son metobolik aşamalarında görev yapar.
9- Besinlere enerji verir ve parçalanan besinler sindirim sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır. Susuz yenen yemeğin vücut için hiçbir enerji değeri yoktur.
10- Su, besinlerdeki gerekli ögelerin emilimini artırır.
11- Bütün ögelerin vücuda taşınmasına yardımcı olur.
12- Akciğerlerde oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin çalışma verimini artırır.
13- Hücreye ulaşan su, o hücreye oksijen verir ve atık gazları vücuttan atılmaları için akciğerlere taşır.
14- Vücudun çeşitli bölgelerinden zehirli atıkları toplar ve atılmaları için karaciğer ya da böbreklere taşır.
15- Eklem boşluklarındaki temel yağlayıcı maddedir, artrit ve sırt ağrılarının oluşumunun önlenmesinde yardımcı olur.
16- Omurgadaki diskleri “şok emici su yastıkları” na dönüştürür.
17- Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir, kabızlığı önler.
18- Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.
19- Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.
20- Vücudun soğutma (terleme) ve ısıtma (elektrik) sistemleri için vazgeçilmezdir.
21- Düşünme başta olmak üzere, bütün beyin fonksiyonları için bize güç ve elektriksel enerji verir.
22- Serotonin ve diğer nörotransmitterlerin (sinir ileticileri) üretimi için vazgeçilmezdir.
23- Melatonin de dahil olmak üzere, beyinde üretilen bütün hormonların yapımı için gereklidir.
24- Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat yetersizliği sorununa çözüm getirir.
25- Çalışma verimini artırır ve dikkat aralığını büyütür.
26- Su dünyadaki diğer bütün içeceklerden daha kolay bulunabilir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
27- Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.
28- Uykuyu düzenler.
29- Yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur ve bize gençliğin enerjisini verir.
30- Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
31- Gözlere canlılık ve parlaklık verir.
32- Glokomdan korunmamıza yardım eder.
33- Kemik iliğinde kan üretim sistemlerini düzenler, lösemi ve lenfoma oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
34- Vücutta enfeksiyon ve kanser hücrelerinin geliştiği bölgelerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok gereklidir.
35- Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.
36- Kadınlarda, adet öncesi ağrıyı ve ateş başmasını hafifletir.
37- Kalp atışıyla birlikte kanı sulandırıp dalgalandırarak dolaşımdaki katı maddelerin dibe çökmesini engeller.
38- ınsan vücudunda dehidrasyon sırasında kullanılabilecek bir su deposu yoktur. Bu nedenle gün boyunca düzenli olarak su içmemiz gerekir.
39- Dehidrasyon cinsellik hormonunun üretimine engel olur, bu iktidarsızlık ve libido kaybının başlıca nedenlerinden biridir.
40- Su içtiğiniz zaman susuzluk ve açlık duygularını ayırt edebilirsiniz.
41- Kilo vermenin en iyi yolu su içmektir. Düzenli aralıklarla su için ve sıkı bir rejim yapmadan zayıflayın. Acıktığınız zaman aşırı yememeli, ama susadığınızda suyunuzu içmelisiniz.
42- Dehidrasyon doku boşlukları, eklemler, böbrekler, karaciğer, beyin ve deride zehirli çökeltilerin birikmesine yol açar. Su bunları temizler.
43- Su, gebelikte sabah bulantılarını azaltır.
44- Zihin ve vücut fonksiyonlarını bütünleştirir. Karar verme ve hedefleri belirleme yeteneğini artırır.
45- Yaşlılıkta bellek kaybının önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson ve Lou Gehring hastalıklarının riskini azaltır.
46- Kafein, alkol ve bazı ilaçlara duyulan bağımlılığın giderilmesine yardımcı olur.
Bir bardak suyun faydaları işte böyle.
Bunlar şunlardır.
1- Hiçbir canlı susuz yaşayamaz.
2- Göreceli su yetersizliği vücudun bazı fonksiyonlarını önce bastırır, sonra öldürür.
3- Su temel enerji kaynağıdır.
4- Su vücudun her hücresinde elektriksel ve manyetik enerji üretir, bize yaşam gücü verir.
5- Hücre yapısındaki maddeleri birbirine bağlayan bir yapıştırıcıdır.
6- DNA hasarını önler ve onarım mekanizmalarının daha iyi çalışmasına yardımcı olur, böylece üretilen anormal DNA sayısı azalır.
7- Bağışıklık sisteminin (bütün mekanizmalarının) merkezi olan kemik iliğinde, bu sistemi kanser de dahil olmak üzere, çeşitli hastalıklara karşı güçlendirir.
8- Bütün besinlerin, vitamin ve minerallerin temel çözücüsüdür. Vücutta besinleri küçük parçalara ayırır, sindirimlerinde ve son metobolik aşamalarında görev yapar.
9- Besinlere enerji verir ve parçalanan besinler sindirim sırasında bu enerjiyi vücuda aktarır. Susuz yenen yemeğin vücut için hiçbir enerji değeri yoktur.
10- Su, besinlerdeki gerekli ögelerin emilimini artırır.
11- Bütün ögelerin vücuda taşınmasına yardımcı olur.
12- Akciğerlerde oksijen toplayan kırmızı kan hücrelerinin çalışma verimini artırır.
13- Hücreye ulaşan su, o hücreye oksijen verir ve atık gazları vücuttan atılmaları için akciğerlere taşır.
14- Vücudun çeşitli bölgelerinden zehirli atıkları toplar ve atılmaları için karaciğer ya da böbreklere taşır.
15- Eklem boşluklarındaki temel yağlayıcı maddedir, artrit ve sırt ağrılarının oluşumunun önlenmesinde yardımcı olur.
16- Omurgadaki diskleri “şok emici su yastıkları” na dönüştürür.
17- Bağırsakları en iyi çalıştıran yağlayıcı maddedir, kabızlığı önler.
18- Kalp krizi ve felce karşı koruyucudur.
19- Kalp ve beyin damarlarında pıhtılaşmayı önler.
20- Vücudun soğutma (terleme) ve ısıtma (elektrik) sistemleri için vazgeçilmezdir.
21- Düşünme başta olmak üzere, bütün beyin fonksiyonları için bize güç ve elektriksel enerji verir.
22- Serotonin ve diğer nörotransmitterlerin (sinir ileticileri) üretimi için vazgeçilmezdir.
23- Melatonin de dahil olmak üzere, beyinde üretilen bütün hormonların yapımı için gereklidir.
24- Çocuklarda ve yetişkinlerde dikkat yetersizliği sorununa çözüm getirir.
25- Çalışma verimini artırır ve dikkat aralığını büyütür.
26- Su dünyadaki diğer bütün içeceklerden daha kolay bulunabilir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
27- Stres, gerginlik ve depresyonun hafiflemesine yardımcı olur.
28- Uykuyu düzenler.
29- Yorgunluğun giderilmesine yardımcı olur ve bize gençliğin enerjisini verir.
30- Cildi yumuşatır ve yaşlılık belirtilerinin azalmasına yardımcı olur.
31- Gözlere canlılık ve parlaklık verir.
32- Glokomdan korunmamıza yardım eder.
33- Kemik iliğinde kan üretim sistemlerini düzenler, lösemi ve lenfoma oluşumunun önlenmesine yardımcı olur.
34- Vücutta enfeksiyon ve kanser hücrelerinin geliştiği bölgelerde bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok gereklidir.
35- Kanı sulandırır ve dolaşım sırasında pıhtılaşmasını önler.
36- Kadınlarda, adet öncesi ağrıyı ve ateş başmasını hafifletir.
37- Kalp atışıyla birlikte kanı sulandırıp dalgalandırarak dolaşımdaki katı maddelerin dibe çökmesini engeller.
38- ınsan vücudunda dehidrasyon sırasında kullanılabilecek bir su deposu yoktur. Bu nedenle gün boyunca düzenli olarak su içmemiz gerekir.
39- Dehidrasyon cinsellik hormonunun üretimine engel olur, bu iktidarsızlık ve libido kaybının başlıca nedenlerinden biridir.
40- Su içtiğiniz zaman susuzluk ve açlık duygularını ayırt edebilirsiniz.
41- Kilo vermenin en iyi yolu su içmektir. Düzenli aralıklarla su için ve sıkı bir rejim yapmadan zayıflayın. Acıktığınız zaman aşırı yememeli, ama susadığınızda suyunuzu içmelisiniz.
42- Dehidrasyon doku boşlukları, eklemler, böbrekler, karaciğer, beyin ve deride zehirli çökeltilerin birikmesine yol açar. Su bunları temizler.
43- Su, gebelikte sabah bulantılarını azaltır.
44- Zihin ve vücut fonksiyonlarını bütünleştirir. Karar verme ve hedefleri belirleme yeteneğini artırır.
45- Yaşlılıkta bellek kaybının önlenmesine yardımcı olur. Alzheimer, multipl skleroz, Parkinson ve Lou Gehring hastalıklarının riskini azaltır.
46- Kafein, alkol ve bazı ilaçlara duyulan bağımlılığın giderilmesine yardımcı olur.
Bir bardak suyun faydaları işte böyle.
Sen dedin hemen suyumu içtim kaydirigubbakcemile5 , suyu yanımda tutuyorum ama forum başında ne yemek aklıma geliyo ne su. Daha alışamadım forumda yazmaya, şu an baya yoğun bi de
Prensescim mezurayla ölçmediğim için yazmamıştım ama bugün ip yöntemiyle biçok kez ölçtüm kolumu (genelde aynı çıktı): 27,5 çıktı. Çok üzgünüm çoook Geçtim seni yani olumunekankayizsmileYesacım senin kolların kesin formdadır, bu sefer cidden inanmam. Seni de takip listesine eklerim canım sorun değil yerimseniben Sporu bırak da göreyim
klava:Sen dedin hemen suyumu içtim kaydirigubbakcemile5 , suyu yanımda tutuyorum ama forum başında ne yemek aklıma geliyo ne su. Daha alışamadım forumda yazmaya, şu an baya yoğun bi de
Yesacım senin kolların kesin formdadır, bu sefer cidden inanmam. Seni de takip listesine eklerim canım sorun değil yerimseniben Sporu bırak da göreyim
afiyet seker olsunn gulummm
bugunn 120 dakika bisiklet cevirdim ama terlemiorum cok hizli cevirmedimm tatlimmm
belkide bana oyle gelioo bu kol mevzuu canimm taktimsa kendi kendime:)) kaydirigubbakcemile3
Canım eskiden olsa herbi sporu yapardım. Koşu ve voleybol takımındaydım küçükken (okulun takımı). Lisede beden dersi bitti, benim de sporla alakam bitti.
Canım buraya ilk geldiğimde demiştim 59 olmadan profil resmi de koymam çizelge de diye... Aslen buraya 59 olmadan yazmıcaktım bilem. Ama napam, dayanamadım geldim. Az kaldı canım. Kendimi biliyorum en geç 4 -5 gün sonra koyarım çizelgeyi hihoyyyt
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Yesacım senin kolların kesin formdadır, bu sefer cidden inanmam. Seni de takip listesine eklerim canım sorun değil yerimseniben Sporu bırak da göreyim
canım valla degıller ama yıne de cok kotu degıl benım en sorunlu yerım ıc bacak selulıt ve gobek en ıyı yerımde kalca ve basenlerım neysekı orda sorunum yok kaydirigubbakcemile hayatımın bellı donemlerınde yaptım spor ama bıraktım ıste son zamanlarda da duzenlı yapmaya calısıyorum ne kadar oldu acaba aralıkta basladık sanırım degıl mı yahuuukaydirigubbakcemile5
@aveloncuma :) tamamdır o zaman canım benım dort (4) gozle beklıyoruz cızelgenı emı :))
Son düzenleyen: Moderatör:
Canım her aynı tarz spor da olmaz ki.. Biraz farklı şeyler dene a.s Kollar için ağırlık şart, su şişesini doldur en azından. Ben hiç sevmem kollarımı spora devam yani. Zaten kolları sevsek bile o bölge yönelik çalışılmalı çünkü yaşlı teyzelere bakınca anlıyorum ne kadar sarkmaya müsait bi bölge olduğunu.
Doğru tahmin etmişim canım o zaman, sana o hareketi özellikle anlatmıştım çünkü. ıstisnasız herkesin problemi. Bayadır spor yapıyorsun, ben daha bu hafta başladım
Anlaşıldı dört (4) :))))
Son düzenleme:
yarım yamalak filan ama işe de yarıyor, göbeğimdeki yağ tabakasının altında hafiften bir kas oluştu ,hissediyorum. 7cm incelmiş belim. işe yaramıyor zannetmiştim, meğer yarıyormuş.zorlanıyoruz ya belki daha çok kalori harcıyoruz
züğürt tesellisi oldu bu biraz
kuzum yaaaaaa valla saka yapıyorumm yaa sevdıgımden ınsan sevdıgı postu yerden yere vururmus ahanda bı atasozu daha kendımı astım valla delikafaduldenkaydirigubbakcemile3 bu arada boyun kesın uzardı canım senın devam etsen valla dıom bak:))))
yaa bu arada kolumun resmını cektım mezura ıle bırlıkte kaydirigubbakcemile3 ama ıste sayılar gorunmuyo ıgrenc cekmıs makına aklinialirimsmilekaydirigubbakcemile3
aklinialirimsmilezaten mervee diyo anne galiba senin boyun mu uzuyo diyooosempatiksalakcinni
çünkü 2 senedir boyu aynı 158.5
buçuğa önem veriyo oda lazımsempatiksalakcinni
ama ben seni yerden yeremi vurdumm
yaa bu arada kolumun resmını cektım mezura ıle bırlıkte kaydirigubbakcemile3 ama ıste sayılar gorunmuyo ıgrenc cekmıs makına aklinialirimsmilekaydirigubbakcemile3
aklinialirimsmilezaten mervee diyo anne galiba senin boyun mu uzuyo diyooosempatiksalakcinni
çünkü 2 senedir boyu aynı 158.5
buçuğa önem veriyo oda lazımsempatiksalakcinni
ama ben seni yerden yeremi vurdumm
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
Doğru tahmin etmişim canım o zaman, sana o hareketi özellikle anlatmıştım çünkü. İstisnasız herkesin problemi. Bayadır spor yapıyorsun, ben daha bu hafta başladım
Anlaşıldı dört (4) :))))
evet canım benım yaa dogru tahmın valla yapayım ınsallah hadı bakalım kaydirigubbakcemile5
kızınn dıyosa dogrudur bence Şeniz valla vur kuzum benı yerden yere ınsan sevdıgını vururmus kaydirigubbakcemile uzar uzar daha bız napalım 1.57 boyla
ama kız dedıgın kısa olur demı solee ufak tefek ele gelırr kaydirigubbakcemile3aklinialirimsmileyarım yamalak filan ama işe de yarıyor, göbeğimdeki yağ tabakasının altında hafiften bir kas oluştu ,hissediyorum. 7cm incelmiş belim. işe yaramıyor zannetmiştim, meğer yarıyormuş.zorlanıyoruz ya belki daha çok kalori harcıyoruz
Kesinlikle katılıyorum chemescim, zaten yapamayınca moralim bozulmuyo tersine kendime gülmeye başlıyorum sırnaşık şey Benim eskiden kalma sağlam kas kütlerim var ama üstünü kat kat yağ bağlamış eyvahedigeldismile Fazlalıklar yaşam kalitesini çok düşünüyor cidden. ( 7 cm için tebrikler
alkisalkisalkis , darısı başımıza)Prensenscim su ile ilgili yazı çok uzun diye sonraya erteledim okumayı
Gelgelelim egzersize, sen kendin yapcan mı ondan haber ver bakayım :mymeka:- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
ılginç bi bilgiymiş yasemincim. Ben de bi belgeselde izlemiştim: Vücut günlük su ihtiyacını aslında bi şekilde alıyormuş. Biz sadece içtiklerimize bakıyoruz ama yediğimiz katı şeyler çok büyük oranda su içeriyormuş. Oranları hatırlamıyorum ama cidden abartılıydı, duyunca çok şaşırmıştım. Tabi biz bol bol içelim suları.
Benzer Konular
