-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
- 24 Temmuz 2008
- 25.483
- 44.481
- 1.123
sırnaşık şey kaydirigubbakcemile3
Iyı geceler canım benım ben de kacaro hadı gorusuruzz kaydirigubbakcemile5opuyorumnanaktan
Bunları okuyunca kendimden utandım yaa...
Tatlı cadı geldin en sonunda buraya haaa...Hoşgeldina.s...
Bak söyleyeyim buranın hatunları çok hızlı.Hem kilo verme bakımından,hem de çene bakımından...olumunekankayizsmile
Anam azıcık ayrılıyorum şu makinanın başından,döndüğümde en az 15 sayfa okuyorum ya...akannehir
Anlaşılan ben çok okumaktan zayıflayacağım.Eee onun için de enerji gerekiyor sonuçta değil mi???...yerimsenibenopuyorumnanaktan
Bu gün yediklerim ve içtiklerim:
Sabah:
Sirkeli ılık su
Yarım saat sonra:
2 dilim kızarmış ekmek
4 yeşil,1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
Çok az kaşar peynir.
2 kupa şekersiz çay
Ara:
1 ısırık fındıklı çikolata
Öğlen:
1 bardak yağsız süt
6 tane grisini (çok az biliyorum)
Ara:
5 tane fındık
1 tane ceviz
Akşam:
Yarım tabak makarna
Avuç içi büyüklüğünde bir parça tavuk (Tavada az yağ ile kızartılmış)
2 kupa şekersiz çay
Ara:
1 elma
Bu gün yaklaşık 2lt.su içtim
Birazdan sirkeli suyumu içip yatıcam
Sabah:
Sirkeli ılık su
Yarım saat sonra:
2 dilim kızarmış ekmek
4 yeşil,1 siyah zeytin
1 haşlanmış yumurta
Çok az kaşar peynir.
2 kupa şekersiz çay
Ara:
1 ısırık fındıklı çikolata
Öğlen:
1 bardak yağsız süt
6 tane grisini (çok az biliyorum)
Ara:
5 tane fındık
1 tane ceviz
Akşam:
Yarım tabak makarna
Avuç içi büyüklüğünde bir parça tavuk (Tavada az yağ ile kızartılmış)
2 kupa şekersiz çay
Ara:
1 elma
Bu gün yaklaşık 2lt.su içtim
Birazdan sirkeli suyumu içip yatıcam
Son düzenleme:
kızlar bugün hiç spor yapmaya halim yoktu,zaten nette mi sitede mi problem var bilmem,video yarıya kadar yükleniyor,20 dk pilates yapabildim. ama karın hareketi yaptık bu 20 dk da.bu bana bu günlük yeter.yarın da nöbetim var zaten, yatayım dinleneyim.
herkese iyi geceler,yarın görüşmek üzere opuyorumnanaktan
herkese iyi geceler,yarın görüşmek üzere opuyorumnanaktan
canım biliyorum da niye girmedi kaç gündür acaba diye merak ettim
ben niye seni mahvettim ya sen o resimleri bana yollarken baka baka mahvoldun
kim nereye gitti neyi niye bana souryorsunuz ben ne yaptım yaw
o bir ısırık olan fındıklı çikolatayı da yemeseydin keşke
gerisi güzel
senağlamasenağlamasenağlama
ayy tatlım pc nin başında otumaktan yemek aklıma gelmmiyo saat kuranlar var yemekiçin yaaa allahtan spora vakit buluyozhihoyyytBunları okuyunca kendimden utandım yaa...
Tatlı cadı geldin en sonunda buraya haaa...Hoşgeldina.s...
Bak söyleyeyim buranın hatunları çok hızlı.Hem kilo verme bakımından,hem de çene bakımından...olumunekankayizsmile
Anam azıcık ayrılıyorum şu makinanın başından,döndüğümde en az 15 sayfa okuyorum ya...akannehir
Anlaşılan ben çok okumaktan zayıflayacağım.Eee onun için de enerji gerekiyor sonuçta değil mi???...yerimsenibenopuyorumnanaktan
ben gidiyorum kızlar ,görüşürüz akşama. bu arada pazar günü temizlik günüm,pazar günleri pilates yapmayacağım bana yaramadı, çok yorulmuşum,dün de 13 saat dışarıdaydım,faal çalıştım. bugün yine dinlenik değilim,kendime gelemiyorum,kollarım tutmuyor. haftada bir gün vücudu dinlendirmek lazımmış meğer...
herkese günaydınlar
keyifler nasıl bakalıma.s.
umarım hepiniz iyisinizdir bayanlar
bu hafta hiç kilo verememe rağmen bugün çok mutluyum
kendimi süper hissediyorum:sm_cool:
kızım uyansın kahvaltı edip sporumu da yapınca süper ötesi olurum herhal:teytey:
bye bye opuyorumnanaktan herkese mutlu ve enerji dolu sabahlar:dance::teytey:hihoyyyt
keyifler nasıl bakalıma.s.
umarım hepiniz iyisinizdir bayanlar
bu hafta hiç kilo verememe rağmen bugün çok mutluyum
kendimi süper hissediyorum:sm_cool:
kızım uyansın kahvaltı edip sporumu da yapınca süper ötesi olurum herhal:teytey:
bye bye opuyorumnanaktan herkese mutlu ve enerji dolu sabahlar:dance::teytey:hihoyyyt
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
Kızlar günaydınnn
dün yediklerimi yazıyim önce
07:00 1 bardak ılık su
08:15 1 haşlanmış yumurta
2 küp beyaz peynir
1 küçük dilim ekmek
Çooook açık çay
09:00 1 bardak yeşil çay
11:00 Light sütlü neskafe şekersiz
12:30 türlü vardı yemekte yağ içinde yüzüyodu içinden 2-3 patates 2-3 havuç yedim 6-7 çatal da yoğurt zaten keyifsiz bi konu vardı yemekte iştahım kapandı kalktım 
13:00 Dış kol 20 X 6 set
14:20 1 kase yoğurt
1 avuç müsli
3 kuru erik
3 kuru kayısı
1 incir
Hepsini doğrayıp ezerek karıştırdım
14:50 Kol 20 X 3 set
Omuz & ense 15 X 3 set
Omuz 15 X 3 set
Sırt & omuz 20 X 3 set
16:00 1 bardak yeşil çay
17:00 yarım bardak neskafe şekersiz ve 20-25 tane leblebi
19:15 2 etiform kayısılı bisküvi
30-40 dk. yürüyüş açık havada
20:30 neskafe şekersiz
22:00 1 etiform bisküvi
23:00 detoks çayı
(akşam yemeği berbattı yağ içinde yüzüyodu türlüler o yüzden yiyemedim sonra da dışarıdaydım arkadaşla kahve içmek için sözleştik o yüzden böyle anlamsız bi menü oldu senağlama
dün yediklerimi yazıyim önce
07:00 1 bardak ılık su
08:15 1 haşlanmış yumurta
2 küp beyaz peynir
1 küçük dilim ekmek
Çooook açık çay
09:00 1 bardak yeşil çay
11:00 Light sütlü neskafe şekersiz
12:30 türlü vardı yemekte yağ içinde yüzüyodu içinden 2-3 patates 2-3 havuç yedim 6-7 çatal da yoğurt zaten keyifsiz bi konu vardı yemekte iştahım kapandı kalktım 
13:00 Dış kol 20 X 6 set
14:20 1 kase yoğurt
1 avuç müsli
3 kuru erik
3 kuru kayısı
1 incir
Hepsini doğrayıp ezerek karıştırdım
14:50 Kol 20 X 3 set
Omuz & ense 15 X 3 set
Omuz 15 X 3 set
Sırt & omuz 20 X 3 set
16:00 1 bardak yeşil çay
17:00 yarım bardak neskafe şekersiz ve 20-25 tane leblebi
19:15 2 etiform kayısılı bisküvi
30-40 dk. yürüyüş açık havada
20:30 neskafe şekersiz
22:00 1 etiform bisküvi
23:00 detoks çayı
(akşam yemeği berbattı yağ içinde yüzüyodu türlüler o yüzden yiyemedim sonra da dışarıdaydım arkadaşla kahve içmek için sözleştik o yüzden böyle anlamsız bi menü oldu senağlama
Benzer Konular
