• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Pek haraketli bir şey değil, daha çok balerinlerin yaptığı ağır kas uzatma inceltme güçlendirme hareketleri, platesten artısı vücuda zerafet katması.
1 saatlik bir videosu var, onu indirsen kotanın dolmayacağından emin olduğun bir ay ondan izlersin sürekli aslında. Ben de kotalıyken kota programıyla takip ediyordum, dolmasına çok varsa film falan indiriyordum:)
biliyorum baleyle alakalıda hiç seyretmedim kota bizim hep sınırda hatta bu ay bayaaa geçtik
yani biraz zor bir iş:sinifsinif:
 
21 günlük bir program canım haftada 6 gün sadece bir gün dinlenerek 45 dakikalık calletics yapıcam, bunun sonucunda 1 beden incelmeyi planlıyorum. Platesten daha zor daha etkili ama biraz ağır bir program.



Evet elbette tabi ki yarıyor. Benim vücudumu şekle soktu resmen, ama artık vücudum alıştığından dolayı sıkıldım açıkçası. Kilo verdirmiyor hatta biraz daha ağır çekmenize neden olabiliyor ama gözle görülür bir incelme yaratıyor.

videoları var mı nette?? merak ettim nasıl bir şey?
 
üst kat komşumuz inşaat mühendisi ve kısa dönem çıktı mayısta geliyo



canım ben seni tebrik ettimmi bilmiyorumkismile ettiysem bile tekrardan tebrikler :nazar: :nazar: :nazar: :nazar:a.s.

etmemiştin canımcım sağol

1425. sayfaya kadar okudum kızlar artık okuyamıyorum...Bayılacağım çünkü...:1shok:kafamçokkarıştı

Anam sizin hiç işiniz gücünüz ,temizliğiniz,ütünüz,alışverişiniz,koca pohpohlama derdiniz,çocuğa ders çalıştırma olayınız,akşam yemek yetiştirme sıkıntınız,çamaşır-bulaşık eziyetiniz,komşu dedikodusu merakınız neyim yok mu????bilmiyorumkismile
Çalışıyorsanız,ne güzel iş bulmuşsunuz be yawww..Beni de alın yanınıza...CADIARZU


Kızmayın kızmayın sakın:Saruboceq:..Ben çokkkk yorgunum,bir de kilo verememişimmmm,çok kızgınım bugün:kızgın:..Herşey gözüme batıyor,midem bilene ağrıyor..Offf ağlamak istiyorum..senağlama

Haa bu arada şu detoksu ben de yapıcam galiba...opuyorumnanaktan

var canım olmazmı hepsini yapıyoz komşu ve dedikodu dışında


nasıl bişeymiş yarın inceleyim bakalım
 
Back
X