hosafta ekstradan seker yoksa kocamaan bir aferin sana.. cicek oldun...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
hosafta ekstradan seker yoksa kocamaan bir aferin sana.. cicek oldun...
tamam koçuum azaltçam
slim in 6 yı indiriyorum onu mu yapıyim sadece callan programı kalıcak o zaman 10 gün yapman lazım onu da ???? bırakıyim mi?
ok ondan oldu herhalde iniyo şimdi...
callani birakmak istemiyorsan devam edebilirsin. ama kendini hala yorgun hissediyorsan hic kasma, bu 25 dakikalik start ip up disinda birsey yapma(leslie, fitness vsy vsy)
...........::::
((((((((( vişne kayıısı şeftaiyi, yazdan kavanozlara şeker katıp saklıyoruz,hooşafta kuru meyveelrin yanında bilmiyorumkismileonları da kullanıyoruz o nednelee şeker var................::::
neyse en azindan dogal. ama bir dahaki sefere seker yerine kuru uzumle yapmayi dene ok??? hala ciceksinn
herkese merhaba..
bugün ki menüm sabah bi bardak sirkeli su,kahvaltıda 2 tane kare su böreği birir peynirli biride kıymalı(annem dün akşam yapmıştı akşam yememeiştim sabaha sakladım hakkımı,annem yaptığı için yağlı bişi değil)
öğlen iş yerinde olduğum için 1 elma yedim
1 saat sonra 1 tane kayısı
1 saat sonra bi tane daha1 tane kayısı
1 saat sonra bi daha1 tane kayısı
1 saat sonra bi daha1 tane kayısı
1saat sonra 2 tane susamlı çubuk kraker
akşam saat 7buçukta marullu taze soğanlı mantarlı ve birde yumurtalı salata yaptım kendime z.yağlı onu yedim ve yeme işlevini bitirdim.
sabah 100 ip atladım gene hareket olarak,akşam 40dk spor ve ipimi atlayacağım gene yatmadan önce
bugün ki menüm sabah bi bardak sirkeli su,kahvaltıda 2 tane kare su böreği birir peynirli biride kıymalı(annem dün akşam yapmıştı akşam yememeiştim sabaha sakladım hakkımı,annem yaptığı için yağlı bişi değil)
öğlen iş yerinde olduğum için 1 elma yedim
1 saat sonra 1 tane kayısı
1 saat sonra bi tane daha1 tane kayısı
1 saat sonra bi daha1 tane kayısı
1 saat sonra bi daha1 tane kayısı
1saat sonra 2 tane susamlı çubuk kraker
akşam saat 7buçukta marullu taze soğanlı mantarlı ve birde yumurtalı salata yaptım kendime z.yağlı onu yedim ve yeme işlevini bitirdim.
sabah 100 ip atladım gene hareket olarak,akşam 40dk spor ve ipimi atlayacağım gene yatmadan önce
Anchusacım ben hergün kendimi yorgun hissediyorum hem de bitik halde... Hergün 160 km yol yapıyorum o da yoruyo tabi dökülüyorum ...
zukseddin bocek oldunnnn///
hadi 1 tane su boregi yedin. ikincisine ne gerek vardi?? ikincisini yiyecegine, domates salata maydonoz falan yeseydin yaaaaa
hani ogle yemegin???? Cubuk krakerle ogle yemegi mi olur
aksma yemegin neyseki iyi
sporunu da yapmissin ama bunlar seni kurtaramiyor boceklikten canim benim..
nasil yani? sen calistigin sehirde oturmuyor musun???
ben bugün hep dışardaydım yalnızdım da bekleme süresince bir yedim yedim çok yedim bugün akşam da her saatte sağlıksız yedim bir de yarın tartı kafayı yiycek, neyse gidip the office izliyim gelirim birazdan
umarim sinavin iyi gecmistir..
teşekür ederimm,koçummm ,süpersinnnn.ayrıca tavsiyen için teşekürlerrr....:lepi:
bizde bir degisiklik yok.... bocekler cicekler aynen devam ediyoruz
sabah yememin sebebi anchusa ben cidden çok zor doyan bi insanım,normal insan gibi değilim yani,eskiden dana gibi yerdim genede kilom bu kadar yememe rağmen iyiydi,sabah ki 2 su böreği bile bana hafif geliozemuszemus
öğleyide işte meyvelerle falan atlattım sabahtan sonra sabahı hafifleteyim die genede,bakalım yarın tartıda ne çıkıcam
ben elma ve cilek hosafinin icine tarcin cubuk ve kuru uzum atip yapmistim. gayet tatli olmustu. ekstradan sekere gercekten gerek kalmamisti....
ama genede beni pişman ettin ikincisini yediğime koç
yemeklerden once su icmeyi dene mideni doldurmak iicn....
mideni kucultursen daha kolay doyarsin... sabah iki tane su boregi yesen bile ogle yemegi yemelisin, hafif bir salata ya da corba
ogle yemegini cucbuk krakerle gecirmen iki tane su boregi yemenden daha kotu/.... yani iki tane su boregine o kadar cok kizmadim ben cubuk krakerlere kizdim. oldu mu canim??
bu arada ben de yemek yemeyi cok severim ama burada prensipli olmayi ogreniyoruz
pepeermintçiğimm,doğum güünnn kutluu olsunn canımm umarımm dilediğin gibii güzel bir yıl geçirirsin.
kIZLAR ya bu simit olayıı maalesef benim dee en büyük sorunumm,son 1 yıldır varr,eskidenn hiç olmazdııı.bence de düşük belelrinn birikimii olduu.artıkk çok düşük bel giymmemye çalışıyorumm..benb basen diye orayay diyorumm amam sanıırmm orasıı basenn üstüü müü oluyoo????????
kIZLAR ya bu simit olayıı maalesef benim dee en büyük sorunumm,son 1 yıldır varr,eskidenn hiç olmazdııı.bence de düşük belelrinn birikimii olduu.artıkk çok düşük bel giymmemye çalışıyorumm..benb basen diye orayay diyorumm amam sanıırmm orasıı basenn üstüü müü oluyoo????????
kızlar ben yeni üyeyim beni de alın aranıza nasıl çiçek olunuyo nasıl böcek?guclubacismile62 den 59 a düştüm ama 10 gündür gram veremiyorum.bu gün neler yedim;
sabah 1 dilim ekmek beş altı dilim patates kızartması
ara öğün bir avuç beyaz leblebi
öğlen domates,salatalık,çok az light peynir
ara 2 top sade dondurma
akşam ızgara et,yağsız salata
birazdan da çilek yicemm..
böcek mi oldum acaba:kedi:
sabah 1 dilim ekmek beş altı dilim patates kızartması
ara öğün bir avuç beyaz leblebi
öğlen domates,salatalık,çok az light peynir
ara 2 top sade dondurma
akşam ızgara et,yağsız salata
birazdan da çilek yicemm..
böcek mi oldum acaba:kedi:
Benzer Konular
