50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

burası gerçekte beni disipline ediyo,akşamm koçuma hesapp vereceğimm düşüncesiylee gerçektenn güzel beslenmeye çalışıtyorumm ve abur cuburdann uzakk duruyorummm +spor yapömadan bilg.acmıyorumm acar acmaz da buraya girip menüü yazıyorummm ,vallaa b enii bilee adam etttinizzzzzzzz,sağolunnnnnn kızlarrrrrr
 
kızlar ben yeni üyeyim beni de alın aranıza nasıl çiçek olunuyo nasıl böcek?guclubacismile62 den 59 a düştüm ama 10 gündür gram veremiyorum.bu gün neler yedim;
sabah 1 dilim ekmek beş altı dilim patates kızartması
ara öğün bir avuç beyaz leblebi
öğlen domates,salatalık,çok az light peynir
ara 2 top sade dondurma
akşam ızgara et,yağsız salata
birazdan da çilek yicemm..
böcek mi oldum acaba:kedi:

hoş geldinnn, ilk kural benden gelsinn sempatiksalakcinnikural 1. artık kızartmayı hayatından çıkar....
 
umarim gozleme yagsizdi...
aksam yemeginde yedigin kofte de toplam bir avuc buyuklugunu gecmemeli/ 6-7 tane biraz cok olmus...
muzu da genellikle sabah ya da ogleden sonraki arada yiyoruz. cunku muz en kalorili meyve.....ve genellikle yarim muz yiyoruz...
daha iyiye gidiyorsun

şekercim benim barsaklarım iyileşmediği için yemek zorunda kaldım yarın sabah dr gitcem yine çünkü...
 
kızlar ben yeni üyeyim beni de alın aranıza nasıl çiçek olunuyo nasıl böcek?guclubacismile62 den 59 a düştüm ama 10 gündür gram veremiyorum.bu gün neler yedim;
sabah 1 dilim ekmek beş altı dilim patates kızartması
ara öğün bir avuç beyaz leblebi
öğlen domates,salatalık,çok az light peynir
ara 2 top sade dondurma
akşam ızgara et,yağsız salata
birazdan da çilek yicemm..
böcek mi oldum acaba:kedi:

kahvaltin olmamis. kahvaltida yemen gerekenleri ogle yemeginde yemissin
kizartma yiyenleri bocek yapiyorum ben
ogleyinde corba falan icseydin guzel olurdu
aksamin gayet iyi
aksam ara ogunu olarak cilek yemen uygun
spor da yapmalisin....haftada 3 kere...
 
kızlar ben yeni üyeyim beni de alın aranıza nasıl çiçek olunuyo nasıl böcek?guclubacismile62 den 59 a düştüm ama 10 gündür gram veremiyorum.bu gün neler yedim;
sabah 1 dilim ekmek beş altı dilim patates kızartması
ara öğün bir avuç beyaz leblebi
öğlen domates,salatalık,çok az light peynir
ara 2 top sade dondurma
akşam ızgara et,yağsız salata
birazdan da çilek yicemm..
böcek mi oldum acaba:kedi:

hoşgeldinnnnnnnnn......
 
ya bişey sorcamm,bir kaç gün önce birisii burda yanii,adet dönemi ağrıyı azaltann çay gibii bişeydenn bahsetmiştii,ama ben geçmiştee bulamamdımmm daa hatırlayan varsaaa söyleyebilirm mi?karnım ağrıyoo ve 2.günn ilaç almak istemiyorummmm çok şiddetli değill ..
 
ya bişey sorcamm,bir kaç gün önce birisii burda yanii,adet dönemi ağrıyı azaltann çay gibii bişeydenn bahsetmiştii,ama ben geçmiştee bulamamdımmm daa hatırlayan varsaaa söyleyebilirm mi?karnım ağrıyoo ve 2.günn ilaç almak istemiyorummmm çok şiddetli değill ..

agriyi azaltan cay bilmiyorum ama siskinligi alan cay biliyorum
biberiye cayi (besi bir yerde ) aktarlarda satiliyor, funda yesil cay biberiye, isirgan falan var icinde
 
ya bişey sorcamm,bir kaç gün önce birisii burda yanii,adet dönemi ağrıyı azaltann çay gibii bişeydenn bahsetmiştii,ama ben geçmiştee bulamamdımmm daa hatırlayan varsaaa söyleyebilirm mi?karnım ağrıyoo ve 2.günn ilaç almak istemiyorummmm çok şiddetli değill ..

kim söyledi ki onu?? Ben de duymadım biberiye melisa bunlar iyi gelir ama ...

canlar ben spora kaçtım slim in 6 ım indi...

Koçum bundan sonra da callanın sadece iç bacak ve karnını çalışıcam ok??
 
ya pardoonn burda okudumm gibii hatırladımm amaa,yanılıyoo olma ihtimalimm çok yüksek,gecen biri yazmıştı gibi hatırladım daa bulamadımmm ...normalinde 2.gün ağrımazdıı bugünn ağrıyoo şimmdidi de arttıı,ilaç alıppp sıcak tutcam kendimmiii,,,ayy yazıkk valllaa tüm kadınlaarrrrraaa.....
 
ya pardoonn burda okudumm gibii hatırladımm amaa,yanılıyoo olma ihtimalimm çok yüksek,gecen biri yazmıştı gibi hatırladım daa bulamadımmm ...normalinde 2.gün ağrımazdıı bugünn ağrıyoo şimmdidi de arttıı,ilaç alıppp sıcak tutcam kendimmiii,,,ayy yazıkk valllaa tüm kadınlaarrrrraaa.....
gecmis olsun
kim söyledi ki onu?? Ben de duymadım biberiye melisa bunlar iyi gelir ama ...

canlar ben spora kaçtım slim in 6 ım indi...

Koçum bundan sonra da callanın sadece iç bacak ve karnını çalışıcam ok??

uygundur...
 
umarim sinavin iyi gecmistir..

iyi sayılır ikisi de çok zordu ama yaptım baya geçerim herhalde. bitse de kurtulsam şu okuldan çok baydı.

bizde bir degisiklik yok.... bocekler cicekler aynen devam ediyoruz

en kötü böcek benim, kimbilir tartıda kaç çıkıcam, bir de regl olucam bugünlerde, iyice fena:( bugün doktor kontrolüne gittim, doktor bile aaa burnun yüzün çok şişmiş, hormonlarından galiba dedi.
bir 10 gün geçsin çok fena saldırcam spora ama. siz ne yapıyorsunuz slim in 6 mı? alıntı mı gördünüz mü, iyiymiş bana, yapanlardan biriyle konuştum, ben yanlış yapmışım dizlerimi ağrıtmıştım o eğilme hareketlerinde sırtını düz tut sadece kalçanla eğil dedi. abartmışım ben ondan öyle olmuşum yani, aman benim durumuma düşmeyin dikkatli yapın.
böyle işte.:)
 
hello.gif
kizlar selammm nasilsiniz?kac gundur gelemedimm merak ettiyseniz ozur dilerim canlarimmm keyfim yoktu bugunde regl oldum agrim vardi tartildim 60.5 ciktimmm:((((((
 
Back
X