kızlar selam,2 gündür giremedim doğru düzgün,koşturmacalarım ,telaşım vardı,haftanın birincisi kim oldu merak ettim ayol.bu arada yediklerimi belirtmeden önce dün saat 9buçukta söğüş yediğim için(cidden mecbur kaldım) bugün az yedğimi düşünüorum;bugün yediklerim: sabah deli gibi tok uyandığım için1 büyük bardak sirkeli su,11 gibi 3 tane mercimek köftesi(cidden canım bişi istemediikramlar vardı zorla yedirdiler) 4 tane lays,2 küçük bardak kola,saat 4 gibi 1 kaşık makarna(büyük kaşıklar)1 kaşık enginar yemeği,1 kaşık yoğurt.saat 8 de de bikaç kaşık fasulye piyazi,birazda salata yedim ve yeme işlevini bititrdim.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
mrb,hafatnın biirncisii truf oldu canım.haftanın koçu da kahve kokusu...
ayy evet cezalandırsında bi daha içmeyem
ama ikram olunca çok ayıp oloyor,çekiniyorum reddetmeye yaaa
yasemncim , şişlik olduğunu düşünüyorum , yarın da gelir durumunu bildirirsen iyi olurkaydirigubbakcemile2
[/B]sanirim ben kendimi guvende hissetmeyince wcye cikmiyorum :) kendi odama donunce koyverdim gitti :)
yesoşum neden bahsettin kuşum anlamadımakannehir
essitalopram , ben misafirlerime genellikle özel menüler çıkarıyorum , kendimde tadımlık yiyorum..ama yoğurdu bol miktarda tüketip , yemeklerden de yiyormuş gibi yapıyorum, sen de öyle yapabilirsinyerimseniben
zeynnn aramıza hoşgeldin..2 kiloyu bizlerle birlikte rahatlıkla verebileceğini düşünüyorum..
göbek problemin var ise , çok fazla diyeti abartmadan sağlıklı beslenme+spor yaparak formuna kavuşman çok da uzak değil..
ulkerk ,
biraz tekdüze buldum bugünki menünü , sen böyle yapmazdın oysa ki , keşke kaşarı çıkarıp biraz yeşillik tüketebilseydinyerimsenibenkaşar olmamış orada sankiyasakkelime
akşamki menünü merak ettim..
menümü ayzayımm sonra geçmişi okuyumm:
sabah:1 yeşil çay+tibet +50 ip +kahvaltıatatse salatsaı+111111/2 dilim çavdar ekm+peynir+zeytin+bol ott+1 kaşık çilek reçeli
ara:6 kiraz
öğle:1 karnıyarık+salata
ara:100 gr kadar dondurma
akşam:1 haşlanmış patates+yoğurdun içine 4 çilekk atıpp meyveli yoğurt yaptım
sabah 10 dan aşam 7 ey kadar temzilik yaptımm....
nesmekaya,
menün genel olarak güzel fakat karnıyarık yerine az yağlı bir sebze yemeği ,
dondurma yerine de bir porsiyon mevsim meyvesi koysaydın daha iyi olabilirdi kanımcagamyoncuiremsu
essitalopram ,
kahveler ve bira diyette olmamalı , bütün emeklerin boşa gidecek ,
ceza listesine girecek gibi görünüyorsun:çok üzgünüm:
ooooooo zukseddin hanım ,
kolalar , mercimek köfteleri , makarnalar..
bari birini yapsaydın , hepsi bir arada olmaz ki ,
yarın yediklerine dikkat etmezsen sen de cezalılar listesine girecek gibi görünüyorsunakannehir
leslie ne ki ben bilemedım onu
o zaman beraber baslayalım mı spora her gun 1 saat yuruyup evde egzersız yaparız 
canım yediklerin az ama , hepsi bir araya toplandığında kilo aldırıcı şeyler ,
kola+makarna+mercimek köftesi:hulya:
merhabaa:lepi: hosbulduk tesekkur ederım 166 50 kıloyum ıdeal kılom 47 2 haftada yaz gelmeden zayıflamak ıstıorum ama fınal donemı ıste evden cıkamıorum pek cok hareketsızım yanı
chilq ciddi misin sen..
eğer boyun 166 ve kilon 50 ise neden zayıflamak istiyorsun?
kusura bakma ama anlayamadım:uhm:
canım ben cok mınyon tıplıyım :) yanı kemıklerım cok ınce o yuzden ıdeal kılom 47 daha once 47ydım cok zayıflık hastalıgım yok yanı korkmaolumunekankayizsmile
tamam şekertom ,
içim rahatladıbayanssulusmile
ben de senin gibiyim merak etme , 1 kilo bile fazlalığım olsa çok kilo almışım gibi görünüyor..
anladım seniopuyorumnanaktan
Son düzenleme:
Herkese merhaba;geçen yıl buradaki arkadaşların yardımı sayesinde tam 4 kilo vermiştim bir ayda tabi hepsini geri aldım bir kaç aydır rejim yapmaya çalışıyorum deniyorum ama olmuyor bir kilo bile veremedim baktım olmuyor tekrar size katılmaya karar verdim lütfen yardım edin arkadaşlar 57 kiloyum yarın başlıycam ve geçen yıl olduğu gibi 53 kiloya hatta 52ye düşmek istiyorum ama sizsiz olmaz şimdiden hepinize teşekkürler!!1
hoşgeldin gabriell..
yarından itibaren yediklerini yazmaya başlarsan birlikte güzel bir disipline kavuşabiliriz..
biliyorsun ki kilo vermek takım işi..
yine güzel bir sonuca ulaşacağına inanıyorumyerimseniben
o zaman aynı durumdayız yaa takıntılı olmak kotu bısey
( umarım ıstedıgımız kıloya gelırız ve sonsuza kadar aynı kıloda kalırız:içelim:
o zaman aynı durumdayız yaa takıntılı olmak kotu bısey
inşallah canım benimmmmm..
kocik küstü bana onunla ilgilenmiyorum diye..
gidip biraz onu nazlıyayım:icecream:
öpüldünüz şekerleropuyorumnanaktan
Benzer Konular
