He he heee, de mi?kaydirigubbakcemile3
Neeeeee??? Göğüslerin küçülüyor mu? Tam benlikmiş bu o zamansempatiksalakcinni. Yalnız kırmızı işaretlediğim yerlerde ne demek istedin tam anlamadım. Slim in 6 yapınca daha mı küçülüyor göğüsler ne oluyor? Ayrıca neyi tepeye diktin? fisfisfisAynen canım 85 -90 olan iç çamaşırım artık 75
Onları tepeye dikene kadar canım çıktı hala daha devam etmem lazım bu arada bu konuda slim in 6 leslie nin lastikli 4 milinden daha iyi kızlar daha çok çalıştırıyor...
. Yarın bir yerlerden foto/video bulup koyarım, olmazsa kendimi çekmeye çalışırım ok? Kusura bakmayın, işlerimi geciktiririm hep biraz 
.Ayyyyyyyyy ben bu mesajı görmemişim, çok güldüm buna he he heheekaydirigubbakcemile3:roflol:. Anneye bak, kızından nutcase diye bahsediyor, ben Ayşenin, Fatmanın annesiyim değil de nutcase'in annesiyim ha ha ha haaaasırnaşık şeysempatiksalakcinni.
Sus kız:mymeka:. Kızıyla ilgilenme konusu yeteri kadar içine dert oluyor sanırım, bir de biz vicdan azabı çektirmeyelim kadınakaydirigubbakcemile3. Sen rahat rahat işine bak truf, kolay gelsinbuyrunnnnnnnnn. Ama şimdi düşününce, Yesa da senin kızla yaşıt aslında, ikisiyle de ilgilensen iyi olurnaniknanik.
Son cümleye çok güldümkaydirigubbakcemile3. Ama güzel bir uyarı :) . Hişt, sen de arkadaki adama pek bakma ona göre
lmaz:. Hoş içlerinde en kapalısı o .Hiç hoşlanmadığım şeylerden biri aç insan görmektir:umursamaz:... Ya da okumaktır:umursamaz:... bilemeyeceğim. Acıktıysan git ye yahu, aç kalmak da hiç iyi değil. Bazen bana şöyle oluyor, yemeğimi yesem doysam bile, canım birşeyler çekiyor, ne olduğunu bulamıyorum ama bi şi yemek istiyorum. O zaman küçük bir tatlı işimi görüyor size de öneririmboshayallersmile.
Pardon ya:kedi:. Ama bence ceviz-fındık yenilebilir çok fazla olmadığı sürece, çok faydalılar çünkü. Kilo vermeye çalışırken hazır tatlılarımdan vazgeçerim, abur cuburumdan vazgeçerim, ama cevizimden fındığımdan vazgeçmem, ha bir de dondurmamdan :icecream:. Tabi yanınızda bulundurmayabilirsiniz fındık falan o yüzden ben çenemi kapasam en iyisi :) .
), nedir ne değildir bana da bir açıklar mısınız?
günaydın millet.
dünkü menüm
sabah:
çökelek peyniri yeşil çay
öğlen:
( bir iki tane sucuk az ama
ara meyve
akşam:
mantar yemeği 5 kaşık
bulgur pilavı 5 kaşık
ama akşam yemeğine pişman oldum.daha az yiyebilirdim.
ve pump it up yaptım. walla ağrıyor şimdi her yerim.
Neeeeee??? Göğüslerin küçülüyor mu? Tam benlikmiş bu o zamansempatiksalakcinni. Yalnız kırmızı işaretlediğim yerlerde ne demek istedin tam anlamadım. Slim in 6 yapınca daha mı küçülüyor göğüsler ne oluyor? Ayrıca neyi tepeye diktin? fisfisfis
Bu arada biri bana yaptığım esneme hareketlerini sormuştu, sensewitch'ti sanırım, tam da hatırlamıyorum
Ayyyyyyyyy ben bu mesajı görmemişim, çok güldüm buna he he heheekaydirigubbakcemile3:roflol:. Anneye bak, kızından nutcase diye bahsediyor, ben Ayşenin, Fatmanın annesiyim değil de nutcase'in annesiyim ha ha ha haaaasırnaşık şeysempatiksalakcinni.
Sus kız:mymeka:. Kızıyla ilgilenme konusu yeteri kadar içine dert oluyor sanırım, bir de biz vicdan azabı çektirmeyelim kadınakaydirigubbakcemile3. Sen rahat rahat işine bak truf, kolay gelsinbuyrunnnnnnnnn. Ama şimdi düşününce, Yesa da senin kızla yaşıt aslında, ikisiyle de ilgilensen iyi olurnaniknanik.
Son cümleye çok güldümkaydirigubbakcemile3. Ama güzel bir uyarı :) . Hişt, sen de arkadaki adama pek bakma ona göre
Hiç hoşlanmadığım şeylerden biri aç insan görmektir:umursamaz:... Ya da okumaktır:umursamaz:... bilemeyeceğim. Acıktıysan git ye yahu, aç kalmak da hiç iyi değil. Bazen bana şöyle oluyor, yemeğimi yesem doysam bile, canım birşeyler çekiyor, ne olduğunu bulamıyorum ama bi şi yemek istiyorum. O zaman küçük bir tatlı işimi görüyor size de öneririmboshayallersmile.
Pardon ya:kedi:. Ama bence ceviz-fındık yenilebilir çok fazla olmadığı sürece, çok faydalılar çünkü. Kilo vermeye çalışırken hazır tatlılarımdan vazgeçerim, abur cuburumdan vazgeçerim, ama cevizimden fındığımdan vazgeçmem, ha bir de dondurmamdan :icecream:. Tabi yanınızda bulundurmayabilirsiniz fındık falan o yüzden ben çenemi kapasam en iyisi :) .
Siz nerede çalışıyorsunuz? Kantin falan bir şeyler var mı orada?
Ya arkadaşlar çok merak ettim de. Hepiniz spor yapıyorsunuz, ok, güzel, yapın. Fakat merak ettim bu mekik salgını nedir? Hep okuyorum, "ben yatmadan yapıcam yok ben kalkınca yapıcam, yok ben iki bayram arası yapıcam(???)", gibi gibi yani. Her an her saniye mekik çeken kişiler olarak hayal ediyorum sizi yani kafamda öyle bir görüntü var. Çok mu müthiş bir şey bu mekik, çeken bir daha mı çekmek istiyor(ay uyuşturucu gibi oldu
günaydın hanımlaar=)
inanır mısınız hala atamadım dünkü yorogunlugu.. aslında anormal bisey yapmadım ama bugunlerde inanılmaz cok yoruluyorum ben ya:S regl olucam bi de ondan olabilir sanırım.. acaip bi iştah açıklığı var ama kendimi frenliyorum. ayın 6si gelse de bi öğrenim kredim yatsa.. tango dersleri-spor salonu derken parasız kaldım:S
sınavım var bugun muhasebeden aksam 7bucuk gibi. hadi hayırlısı..
sabahki kahvaltıma gelince..
-2ince dilim ekmeğin arasına biraz peynir koyup tost makinesine attım. tost yaptım ondan. yagsız filan..
-5zeytin. normalde zeytin yemiyorum. saglık sorunumdan dolayı tuzlu gıdalar yasak ama. bu ara canım cok istedi.
-1salatalık
-bi kaç parca badem-ceviz
-şimdi de çay içiyorum.içine 3 tane tatlandırıcı attım =( umarım bisey olmaz ondan. haftada 1-2 kez siyah çay içerim kahvaltıdan sonra.onu da tatlandırıcısız içemiyorum malesef. ama çok seviyorum. mis gibi tomurcuklu kokulu filan.. özellikle yaz mevsiminin yavas yavas sırıtmaya basladıgı böyle günlerin sabahlarında çok güzel oluyo.
bugün spor salonuna gidemiycem.spor 3saat sürüyo.. aksam 7 de sınavım var.. gerci belli olmaz bana.. kafama eser, çıkarım giderim..
regl arifesinde oldugum için ''memişler fora'' halinde geziyorum zaten
öğlene kabak yemeği yapıyım bari ben..
İyiyim sık sık gel ama kaçmaaaaa :gitme:
Aaaaaa hemen içiyim o zaman ben de günde 1
Pazar günü bu konu üzerine eğilicem yapamadım yahu geçen gün abuk sabuk hareketler çıktı bi de koreografi çok çabuk değişiyo yakalayamıyorsun
İzin günümü pump it up a ayırıcam çözücem bu işi -tatlicadiarzu-
Canım start it up da aynı şeyi yaptı bana da sen normal callan ı 10 gün yaptın mı bakiiim en az da supere geçiyon
Ben de dalsinin dediği gibi sadece bakmıştım ilk indirdiğimde bir süre durdu bilgisayarda şimdi gayet memnunum kısa sürede sonuç veriyo canım bi de kadın söölüyo orda da bizim Callan teyze :) vücudunuzu zorlamayın boynunuzu kasmayın sallamayın diye gerçekten tüm enerjini karın kasları yakıyo zaten 400 - 500 mekik çektiriyo yaa bi bacak yukarda ötekini kaldır diğerini indir hadi ikisini de kaldır falan STATİK hareketler daha çok kalori yakıyomuş fitness hocası sööledi bana da ... O yüzden callan 10 numara
Cardiyosunu deniycem bi de bakalım uzun ve güzel bişiy :lepi:
Olucak sakın vazgeçmeeee benim 5 ay olacak 9 kg verdim ayda 2 kg bile etmiyo ki kaçamağım yoktu spor yapıyodum bilmiyorumkismile bazı insanlar yavaş veriyo :kedi:
canım sürme peynir yokkk
Pastiç e bayılırım pazar günleri kendime ödül pastiç yiyorum zemuszemus
Onlar seni değil sen onları değiştir beybiii yerimseniben
Aynen :1ninca: dedim nası yaniiiiiiiiiiiii :sinifsinif:
Hiç farkımız yok yanımda ayna var kendime rezil oluyorum sempatiksalakcinni
Kız susssssssssssssss mafoldumben
Ya arkadaşlar çok merak ettim de. Hepiniz spor yapıyorsunuz, ok, güzel, yapın. Fakat merak ettim bu mekik salgını nedir? Hep okuyorum, "ben yatmadan yapıcam yok ben kalkınca yapıcam, yok ben iki bayram arası yapıcam(???)", gibi gibi yani. Her an her saniye mekik çeken kişiler olarak hayal ediyorum sizi yani kafamda öyle bir görüntü var. Çok mu müthiş bir şey bu mekik, çeken bir daha mı çekmek istiyor(ay uyuşturucu gibi oldu
Göbek diyetle gitmiyo canım bıngıl bıngıl sallanıyo yürüdükçe... ve çok zor şekilleniyo çok arsız karın kasları 1 hafta çekme bırakır kendini sadece bu değil yürürken de içimize çekiyos o da sürekli düz kalmasını sağlıyo karnın zemuszemus
Gel canım hoşgeldinnnn
İçemiyorum yokkkk , Tatlandırıcı yok kuru üzüm ye yanında çekirdekli
Kız zayıf değilim daha yaaa o kadar spora karnım hala çıkıyo yaaa şaka gibi sempatiksalakcinni
KOÇUM SELAM OLSUN SANA DA sempatiksalakcinni
Dün ne halt yedim yazıyim sempatiksalakcinni
06:30
1 ceviz
1 kuru kayısı
06:30 – 07:10
Yürüdüm
08:30
1 bardak yeşil çay
½ dl. Kepek ekmeği
2 kalın dilim tulum peynir
10 g. Bal
11:00
1 kuru kayısı
1 lokma börek
12:30
1 kase mercimek çorbası
1 kase sirkeli marul, havuç az mısır salatası
½ dilim mısır ekmeği
14:30
y.yağlı süt ile 1 frech press filtre kahve şekersiz
1 küçük acıbadem kurabiye
17:30
2 kepçe mercimek çorbası
1 tabak az z.yağlı marul, havuç, mısır salatası sirkeli tuzsuz
19:30
2 bardak çok açık limonlu çay
20:30
2 fındık
1 badem
20:30 – 21:00
sahilde yürüdüm
21:00-23:00
ütü ve gardrop değişimi kışlık – yazlık (hiç oturmadım valla koçum 
23:30
1 bardak light süt mayalı
00:30
melisa
ısırgan demledim
01:00
Simitler 100 X 2 set statik
Callan alt karın hareketi 100 adet
Yüzüm için solüsyona başladım KK da yazan burda Lacjesis de baksetmişti alkollü asetonlu olan formülü yaptırdım 2 haftaya alırsın sonucu diyolar bakalım çok heyecanlıyımmmmm sırnaşık şey
günaydın millet.
dünkü menüm
sabah:
çökelek peyniri yeşil çay
öğlen:
ara meyve
akşam:
mantar yemeği 5 kaşık
bulgur pilavı 5 kaşık
ama akşam yemeğine pişman oldum.daha az yiyebilirdim.
ve pump it up yaptım. walla ağrıyor şimdi her yerim.
