İyi gecelermirmirmirmir.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kilo verme zayıflama
evet o çalıştırcak da, sabırsız ya sinirleniyor ben bilemeyince, çok da iyi değil öğretme konusunda bakalım nasıl olcak
canım benim senden haber alamazsam aklım kalır asıl, öyle düşünme. olumunekankayizsmile
çok sağol kuzum öpmem mi, çok öperim:)
ay ben de yatıyım saat 5 olmuş nerdeyse, neyse baya çalıştım en azından kaydirigubbakcemile2
aynı durumdayız canım 40ım cıktıgından beri bi 5 kg veremedim nasıl işse bu
yok bende varım aynı kilodayız
canım cok haklısın ben bakude yasıorum o sıra tr ye gittim orda verdigim tum kiloları aldım gelirkende gorumcem geldi oda kaldı evde misafir varkende istedigin gibi diyet yapılmıo ama 1 ay spora gittim sıkılastım simdi eve devam ediorum suan yine basladım anlıyacagın burdayım artık
dunku menum
uyanır uyanmaz 1 bardak ceviz suyu
sabah: 1 domates 1 salatalık biraz peynir 1 dilim kepekli etimek 1 bardak form cayı
ara: 1 elma
oglen: 1 kase kabak corbası salata
ara 3-5 badem
kusluk : dolma yaptıgım biberlerin kapak kısımlarını dogradım yogurtlayıp yedim:)
aksam: 1 kase corba 2 biber dolması
1 ufak porsiyon puding
uyanır uyanmaz 1 bardak ceviz suyu
sabah: 1 domates 1 salatalık biraz peynir 1 dilim kepekli etimek 1 bardak form cayı
ara: 1 elma
oglen: 1 kase kabak corbası salata
ara 3-5 badem
kusluk : dolma yaptıgım biberlerin kapak kısımlarını dogradım yogurtlayıp yedim:)
aksam: 1 kase corba 2 biber dolması
1 ufak porsiyon puding
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
günaydınlar herkese...... koçum gelmeden hemen dünkü menümü yazayım
sabah kaşarlı bir tost (kaşarı biraz fazla olmuş sanırım) domates salatalık biber bol yeşillik ve yeşil çay
ev temizliği yaptım 1 saat ve okula yürüyerek gittim 30 dk
ara bir elma,1 adet eti yulaflı bisküvi
ara bir avuç leblebi
öğle yoğrut karpuz ve dünkü kabak yemeği
öğleden sonra misafirim geldi...... 2 börek bir küçük tabak salata 2 ev baklavası
misafir gittikten sonra 1 saat daha evi temizledim...
ara bir elma bir avuç badem yedim kalan 4-5 karpuz....
eşimde misafirden kalanları yediği için akşam yemeği yemedik....
1 saat tempolu yürüyüş.....eve gelincede kalan 1 adet börek ve 3-4 kaşık salata yedim......
1 bardak yeşil çay+melisa ve ananas yedim....birde yarın için yemek yaptım 2 tane...o yüzden başka spor yapamadım......
evet gün içinde tüm yediklerim bunlar..........
sabah kaşarlı bir tost (kaşarı biraz fazla olmuş sanırım) domates salatalık biber bol yeşillik ve yeşil çay
ev temizliği yaptım 1 saat ve okula yürüyerek gittim 30 dk
ara bir elma,1 adet eti yulaflı bisküvi
ara bir avuç leblebi
öğle yoğrut karpuz ve dünkü kabak yemeği
öğleden sonra misafirim geldi...... 2 börek bir küçük tabak salata 2 ev baklavası
misafir gittikten sonra 1 saat daha evi temizledim...
ara bir elma bir avuç badem yedim kalan 4-5 karpuz....
eşimde misafirden kalanları yediği için akşam yemeği yemedik....
1 saat tempolu yürüyüş.....eve gelincede kalan 1 adet börek ve 3-4 kaşık salata yedim......
1 bardak yeşil çay+melisa ve ananas yedim....birde yarın için yemek yaptım 2 tane...o yüzden başka spor yapamadım......
evet gün içinde tüm yediklerim bunlar..........
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 773
- 44
ayrıca sabah tartıldım. kilo 56.4 çıktı.. reglden sonra sanırım daha az cıkar.. beklemedeyim karnımda sızılarla agrılarla
çok iyi çıkmışın katzi.......mutlaka daha az çıkarsın şimdi onunda şişliği vardır.....
umarım öyle olur canım opuyorumnanaktan
derdim büyük valla kızlar.. ev arkadası arıyorum. suan ki ev arkadasımla seneye devam etmeme kararı aldık.. öyle ha deyince de bulunmuyo ev arkadası.. napıcam bilmiyorum. nası bulunur ki?
Kızancıklar günaydınnnn be yaaawww sempatiksalakcinni
evet canım hemen meyve yemek lazım başı dönüyo insanın çünkü...
Hala canım çıkıyo kaslarım ağrıyo yahuuu her yapışımda bu nedir anlamadım 25 dk da kıvırıyo katlıyo paketliyo beni -tatlicadiarzu-
yemeeeeeeeeeeeeeee sırnaşık şey
Bu ülkenin genel sorunu bu bana bişiy olmaz diye düşünüyo herkes ama yazık o vücuda çektirilen ızdıraba...
hayatında hiç spor yapmamış insan var yaaa şaka gibi
lmaz:
Hobaaa süper anlatmışsın ulkercim tam de dediğin gibi oluyor bence de kaydirigubbakcemile5
en yakın annemde görüyorum inanılmaz bi savunma mekanizması ben halimden memnunum nedennn kilolu değilim ki ben diyo
kendiliğinden kilo verince seviniyo ama çakaaaalllll sempatiksalakcinni
Aferin katzi yaaaa kızım olucak bu iş olucak vericen çatır çatır kiloları gör bak...:lepi:
üfff benim de yaaaa ohaoldumsmile
Koçummmmm ben yedikleirmi içtiklerimi yaptıklarımı yazıyim sanaaaa zemuszemus
Cardio Callan ı deniycem bugün kızlar yapmak isteyen varsa beraber yapalım 1 saat 15 dk galiba yormuyo hiç sadece kardiyo leslie den az yorar diye düşünüyorum ...
06:30
1 ceviz
1 kuru kayısı
06:45 – 07:25
Koştum J
08:30
2 bardak yeşil çay
Çeyrek simit
3 kalın dilim tulum peynir
2 ç. Kaşığı Bal
10:30
4 Fındık
2 Badem
5 leblebi
12:00
1 kepçe kuru fasulye
1 dl. Kepek ekmeği
1 tabak az z.yağlı marul, mor lahana turşusu, havuç sirkeli tuzsuz
1 kase y.yağlı yoğurt
14:15
4 erik
15:30
Az y.yağlı süt ile şekersiz 1 presslik filtre kahve
1 küçük acıbadem kurabiye
17:30
1 kase k.fasulye
1 tabak marul, mor lahana, havuç sirkeli az z.yağlı tuzusz
19:30 – 22:00
Slim in 6
Callanetics
22:00
Mayalı light süt 1 bardak
22:30
2 bardak Yeşil çay nane limonlu
1,5 adet yulaflı kepekli etiform bisküvi
1 kuru kayısı
23:30
3 erik
dün biraz kan şekerim düşünce birazcık kaçırmıştım sense bugün uyardı spordan sonra biraz meyve ve yoğurt yiyin diye spordan sonra kalsiyum alıyordumda meyva almıyordum sanırım dün sebeb oydu şimdi spor bitti ben bi duşumu alayım
evet canım hemen meyve yemek lazım başı dönüyo insanın çünkü...
Hala canım çıkıyo kaslarım ağrıyo yahuuu her yapışımda bu nedir anlamadım 25 dk da kıvırıyo katlıyo paketliyo beni -tatlicadiarzu-
ooff offf.. şu saatte ev arkadasım manti yaptı. sarımsaklı yogurt filan.. ne biçim kokuyo lanet olsun yaaa
yemeeeeeeeeeeeeeee sırnaşık şey
aynnıı şeyelrii yaşıyoruz canımmm benimm ev aradaşlarımm daaa (annne-babaşşişkooo onlar da benlee dalga geçerrrrlerrrr sporumlaaaaa,bi de neymişş kadınn dediğinn balıkk etlii olmalıymışşşş,
Bu ülkenin genel sorunu bu bana bişiy olmaz diye düşünüyo herkes ama yazık o vücuda çektirilen ızdıraba...
hayatında hiç spor yapmamış insan var yaaa şaka gibi
lmaz:Hobaaa süper anlatmışsın ulkercim tam de dediğin gibi oluyor bence de kaydirigubbakcemile5
en yakın annemde görüyorum inanılmaz bi savunma mekanizması ben halimden memnunum nedennn kilolu değilim ki ben diyo
kendiliğinden kilo verince seviniyo ama çakaaaalllll sempatiksalakcinni
Aferin katzi yaaaa kızım olucak bu iş olucak vericen çatır çatır kiloları gör bak...:lepi:
üfff benim de yaaaa ohaoldumsmile
Koçummmmm ben yedikleirmi içtiklerimi yaptıklarımı yazıyim sanaaaa zemuszemus
Cardio Callan ı deniycem bugün kızlar yapmak isteyen varsa beraber yapalım 1 saat 15 dk galiba yormuyo hiç sadece kardiyo leslie den az yorar diye düşünüyorum ...
06:30
1 ceviz
1 kuru kayısı
06:45 – 07:25
Koştum J
08:30
2 bardak yeşil çay
Çeyrek simit
3 kalın dilim tulum peynir
2 ç. Kaşığı Bal
10:30
4 Fındık
2 Badem
5 leblebi
12:00
1 kepçe kuru fasulye
1 dl. Kepek ekmeği
1 tabak az z.yağlı marul, mor lahana turşusu, havuç sirkeli tuzsuz
1 kase y.yağlı yoğurt
14:15
4 erik
15:30
Az y.yağlı süt ile şekersiz 1 presslik filtre kahve
1 küçük acıbadem kurabiye
17:30
1 kase k.fasulye
1 tabak marul, mor lahana, havuç sirkeli az z.yağlı tuzusz
19:30 – 22:00
Slim in 6
Callanetics
22:00
Mayalı light süt 1 bardak
22:30
2 bardak Yeşil çay nane limonlu
1,5 adet yulaflı kepekli etiform bisküvi
1 kuru kayısı
23:30
3 erik
Günaydınlar herkeseeee
itiraf etmek gerekirse folik asiti ilk sizden duydum. :kedi:
netten baktım şimdi,çocuğun olası sakatlıklarını engellermişş..brokoli,ıspanak,marul,fasulye,bakla,mercimek,sakatatlar,tüm narenciyeler ve karpuzda bulunurmuşş...bende bir haftadır bol bol karpuz yiyorumm..artık diğer gıdalardan da bol bol almaya çalışacağımm...kuru inciride söylediğin iyi olduuu,ondanda yiyim dediğin gibi..
itiraf etmek gerekirse folik asiti ilk sizden duydum. :kedi:
netten baktım şimdi,çocuğun olası sakatlıklarını engellermişş..brokoli,ıspanak,marul,fasulye,bakla,mercimek,sakatatlar,tüm narenciyeler ve karpuzda bulunurmuşş...bende bir haftadır bol bol karpuz yiyorumm..artık diğer gıdalardan da bol bol almaya çalışacağımm...kuru inciride söylediğin iyi olduuu,ondanda yiyim dediğin gibi..
çok teşekür ederimm yasemincimmŞeniz
Benzer Konular
