50-59 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

bugunku menum

7de 1bardakcevizsuyu

kahvaltı oncesi yarımm greyfurt suyu

kahvaltı: 1 domates 1 salatalık 1 yesılbiber biraz peynır 1etimek

ara: bir avuc kiraz bir kayısı 1fincan sut

oglen 1 tabak yesilmercimek biraz yogurtladım

ara: 5erik

aksam: 1 tabak zyaglı kabak yemegi,2kasık makarna 3nugget

ara:yok uyuyakalmısım cocugu uyutunca

yapılanlar: ebru sallıyla plates toplu kısıma kadar, callan karın,200ip
içilen: 2 bardak çin cayı,2bardak yesil+biberiye,2lt su
 
alkisalkisalkis alkislayin babymom arkadasini bakayimmmm AFFERIN KUZUM YAA BUGUN 5INCI GUNUN 5 DE 5 10 PUAN ALDIN YINE:))
 
KLIKcim ben hamileligimin 5.ayında işi bıraktım , hem yoneticlik hem hamilelik cok zordu..ama bakude azerilerle calısmak dahada zor.. korkutmak gibi olasın 7/24 cıkarmaya hazır geziodum hastanede yattım serum yedim.cekmecelerim poset doluydu işyerinde:)) hep evişimide kendim yaptım hamileyken.sadece buyuk teızlıge kadın geelıodu ona sımdıde gelıo. ama cocukla evde basbasa kalmak cok garıp ılk zamanlar. 2-3 aylıktan sonra duzen oturuyo.yaparsın ogunler gelsin oyle karar verırsın
 
kızlarrrrrrrr
zemuszemuszemuszemuszemuszemus

sabah ilk defaaa 52.8 igördüm. bu haftaki hedefim 52 yi tartıda görmekdi.. zaten vücudumdam da nbelliydiii.ayyyy çok mutluyumömmm çokkkk.ama pumpit up da saolsun oda çözdü biraz kilolarımı birde plates yapmıştım bu hafta



ama ben biliyorum şimdi bu hafta ben 53-52 ler de geliririm. yine 53 lere çıktığım olur.
ama bu 2 haftada dikkatli gidersem gelecek hafta değil diğer cumaya 52 yi sabitlerim. 2 haftada 1 kilo yani


bu arada önemli not Lachesissin tatil programı nedeniylee bu hafta bildirimleri ben alıyorum kızlar. elimde geçen haftanın kilolaro var yinede yollarsanız iyi olur.

birde okuyanlar her gelene söylersede sevinirim. çünkü gün içinde ilçelere gidicem iş dolayısyla yanınızda olamayacağım maleseff

hepinizi çok öpüyorum.bildirimleriniz bekliyorum
 
günaydın..... nilufertcim çok tebrik ederim........inş devamı gelir.çok sevindim senin adına........


bende bugün 54.3 gördüm....geçen hafta 55 çıkmıştım.. sevineyimmi üzüleyimmi bilemedim........
 
nilüfert tebrikler...
bende bu sabah ödemle kalktım gibi sanki 1 hafta sonra regli olacam vcdüm şişti ama ona rağmen 1 kilo verdimm,çok mutluyummmm54 oldum nihayet
 
nilufertcim ve suleulku tebrikler...bugun guzel haberler alcaz herkesten belli..bende gecen cuma 59 bu cuma 57.6..cok mutluyum..hergun yaptıgım egzersizin muhakkak payı var..
 
Kızlarrrrrrrrrrr günaydınnn

ben de bugün detoks sonrası kiloma döndüm vücudumu dinlendirdiğim işe yaradı
46.7 kg ım ölçülerimi aldım sonundaaaa

Bel 77 idi şu an 67
Göbek 85 idi şu an 73
Baldır 55 idi şu an 49
Kol 32 cm idi şu an 26
Göğüs şu an 86
Kalça şu an 83 cm..

menümü de yazıyimmm

06:30 – 07:10
Yürüdüm

08:30
1 bardak yeşil çay
3 küp Tuzlu kekikli beyaz peynir
salatalık
domates
3 zeytin
Haşlanmış yumurta
1 dl. Tam tahıllı ekmek

11:15
Filtre kahve şekersiz
1 tuzlu kuru pasta




13:45
1 Izgara tavuk göğsü (inceydi)
Yeşil salata z.yağlı, limonlu tuzsuz
2-3 dl. Ekmek

15:00
1 avuç Müsli
1 ısırık incir
1 kuru erik

15:20
1 armut

17:10
3-4 kaşık Semizotu

20:00
1 filtre kahve light sütlü şekersiz
3 tatlı kaşığı çökelek + bal

22:00
5i bir yerde çay
 
zukseddin .!.:
nilüfert tebrikler...
bende bu sabah ödemle kalktım gibi sanki 1 hafta sonra regli olacam vcdüm şişti ama ona rağmen 1 kilo verdimm,çok mutluyummmm54 oldum nihayet
Genişletmek için tıkla...

Kilo vermek için çektiklerine değdi di mi zukseddincim (start it up yaparken aklından geçenlerden söz ediyorum tabiii ki :))))
 
herkese günaydınn..benim moralim çok bozuk :sinifsinif:
çünkü 55,6 çıktı sabah tartıda
engel olamıyorum kilo almama
spor falanda yapamıyorum korkudan bebişe bişey olcak diye

klik .!.:
bende bugünkü menümü yazayımm
sabah : 2 bardak su-1 kayısı
kahvaltı : 1 domates-1 salatalık-1 k.k. peynir-3 s.zeytin-3 y.zeytin-2 dilim kepek ekmeği-1 fincan şekersiz çay
ara : 1 fincan elmalı yeşil çay-az ceviz-az kuru üzüm
öğlen : 6 tane ızgara kanat(kabul ediyorum sayısı fazla ama durdurmadım kendimi ama yağzsız sonuçta)
3-4 kaşık bulgur pilavı-bol miktarda salata(kıvırcık,soğan,mor lahana,domates,salatalık)minicik pi-
de parçası
ara : 1 havuç-az ceviz-az kuru üzüm
akşam : menemen var akşama-1 dilim kepek ekmeği-şekersiz çay
ara : 1 büyük bardak süt
ara : erik-kiraz
gün içinde de 1,5 lt su
Genişletmek için tıkla...

koçum buda dünkü menümdü ama yorumlamamışsın..
biliyorum yoruma değmeyecek kadar berbat :sinifsinif:

babymom .!.:
KLIKcim ben hamileligimin 5.ayında işi bıraktım , hem yoneticlik hem hamilelik cok zordu..ama bakude azerilerle calısmak dahada zor.. korkutmak gibi olasın 7/24 cıkarmaya hazır geziodum hastanede yattım serum yedim.cekmecelerim poset doluydu işyerinde:)) hep evişimide kendim yaptım hamileyken.sadece buyuk teızlıge kadın geelıodu ona sımdıde gelıo. ama cocukla evde basbasa kalmak cok garıp ılk zamanlar. 2-3 aylıktan sonra duzen oturuyo.yaparsın ogunler gelsin oyle karar verırsın
Genişletmek için tıkla...

günaydın babymomcuğum
bende eğer dayanabilirsem hamileliğimin 7. ayına kadar çalışmayı düşünüyorum
işim rahat,inşallah dayanabilirim..
bende çantamda poşet taşıyorum ama şu ana kadar çok şükür bulantım bile olmadı..
inşallah da hiç olmaz..:Saruboceq:
 
GÜNAYDINLARRRRRRRR....ve ben spora kaçtım...
nilufert .!.:
kızlarrrrrrrr
zemuszemuszemuszemuszemuszemus

sabah ilk defaaa 52.8 igördüm. bu haftaki hedefim 52 yi tartıda görmekdi.. zaten vücudumdam da nbelliydiii.ayyyy çok mutluyumömmm çokkkk.ama pumpit up da saolsun oda çözdü biraz kilolarımı birde plates yapmıştım bu hafta
wawwwwwwww valla sevindim....darısı başıma
ama ben biliyorum şimdi bu hafta ben 53-52 ler de geliririm. yine 53 lere çıktığım olur.
ama bu 2 haftada dikkatli gidersem gelecek hafta değil diğer cumaya 52 yi sabitlerim. 2 haftada 1 kilo yani
çok iyi
bende bugün 54.3 gördüm....geçen hafta 55 çıkmıştım.. sevineyimmi üzüleyimmi bilemedim........
Genişletmek için tıkla...

bence sevin şekercim ....
zukseddin .!.:
nilüfert tebrikler...
bende bu sabah ödemle kalktım gibi sanki 1 hafta sonra regli olacam vcdüm şişti ama ona rağmen 1 kilo verdimm,çok mutluyummmm54 oldum nihayet
Genişletmek için tıkla...
ay bende hasta olmadım daha şişim ama veremedim yaaaaaaaa
sensewitch .!.:
Kızlarrrrrrrrrrr günaydınnn
ben de bugün detoks sonrası kiloma döndüm vücudumu dinlendirdiğim işe yaradı
46.7 kg ım ölçülerimi aldım sonundaaaa

Bel 77 idi şu an 67
Göbek 85 idi şu an 73
Baldır 55 idi şu an 49
Kol 32 cm idi şu an 26
Göğüs şu an 86
Kalça şu an 83 cm..

bu ölçüler ne kadar zamanda değişti ve süper ölçülerin
Genişletmek için tıkla...
 
kizlarr gunaydinnnnnnnnnn...

bu sabah tartildim; 55.0
yani 1,1 kg almis gorunuyorum,
ama uzgun degilim,
cunku hem bugun reglimin 2. gunu hem de detoksu mu dun tamamlayamadim.

dun yaptigin detoksu aksam esimle disari ciktigimizdan bozmak zorunda kaldim.
o yuzden bugun yeniden detokstayim; hem de esimle beraber yapiyoruz bu kez.

bugun detoksumu yaparak ve de reglimin gecmesiyle bu fazlaligi atacagima inaniyorum.................

o te yandan cok cok cokcokcccookkkk mutluyummmmm

dun doktora gittim,
belimde fitik falan yokmus,
sag tarafimdaki bilmem ne eklemi ters bi hareketle tutulmus, o eklem takildigi yerden kurtulamadigi icin de rahatlayamamisim hic.

sporu kesmek bi yana aslinda spora devam etmeliymisim; doktorlar seni korkutmus dedi doktor.
bana ufak bir mudahale yapti orda (belimi cekti ) omurlarimin arasini acti tek tek.

2 hafta pilates verdi.

o takilan eklem eger orda yer yaptiysa yeniden takilabilir, spor yaparken yeniden agrin olabilir hic korkma , panik yapma dedi,
2 hafta sonra geldiginde ben yine cekerim acilir dedi,

gerek olursa oraya bir sivi enjekte edecekmis, ama kendine bunlari yaptirtma dedi, sporunu yap sen dedi.

ilac falan vermedi.

zaten biraz esnekligim fazlaymis, o da zararli biseymis, kaslarin etrafini saran bag dokular gevsek oluyormus bu kez, o zaman da en ufak zorlama da eklemler zarar goruyormus.. o baglari guclendirmem lazimmis;

sen zaten gevseksin bir de bisuru kas gevsetici icmissin dedi.

ozetle tedavim spormus.
inanamiyorum,
o kadar mutluyum ki.


ha bir de mumkunse hoca esliginde yap pilatesi dedi, hic olmazsa 5-10 seans git hocadan ogren once dedi ..
ama bizim yakinlarda yok pilates yaptiran bir yer, ben videolarla yapiyordum deyince, hadi videolara da raziyim dedi.

simdi kizlar soyleyin en iyi pilatesi bana
ozellikle anchusacim sen ne diyosun,

ebru salli mi yapayim.
bonnie's workout mu

bir de, once isin mutlaka dedi,
bildiginiz isinma linki var mi??
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
  • Kilitli
Birlikte yeniden başlayalım 💥
262 263 264
Yorumlar
5K
Görüntüleme
128K
Chocolita
Chocolita
Back
X